◈◈ 설사와 변비 ◈◈ 
 
설사는 몸을 보호하기 위한 방어작용이고,
변비는 몸을 보호하기를 포기해버린 상태
라고 말할 수 있겠습니다. 
 
세로토닌이라는 신경전달물질은 뇌와 장에 분포하는데,
뇌에서 세로토닌이 부족하면 우울증과 편두통을 유발하게 됩니다.  이것은 장도 닮아 있는데요.
장에서 세로토닌이 부족하면 장무력과 복통이 생기게 됩니다. 
 
우울증 == 장무력
편두통 == 복통 
 
우울증의 최악의 합병증은 자살이고
변비의 최악의 합병증은 암입니다. 
 
설사는 세로토닌 과다로,
변비는 세로토닌 부족으로 일어나게 됩니다.
즉, 세로토닌이 부족하면 뇌와 장이 모두 일을 하지 않게 되는 것이죠. 
 
뇌가 일을 안하면 우울증이 생기고,
장이 일을 안하면 변비가 생깁니다. 
 
변비를 그냥 방치하는 분들이 많으신데요.
변비는,
뇌와 장의 조화와 균형을 맞춰 달라는 몸이 보내는 신호라는 것 잊지마시고 꼭 해결하세요. ^^ 
 
[변비 탈출 방법]
1. 규칙적인 가벼운 운동
2. 충분한 수분 섭취
3. 충분한 영양공급
4. 식이섬유와 유산균 섭취
5. 여행,휴식,명상 등으로 스트레스를 잘 관리하는 일이 무엇보다 중요합니다