1. ºÐÀ¯¿¡ Ÿ ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÇѾàÀº ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
1) ºÐÀ¯¿¡ Ÿ ¸ÔÀ̸é ÁÁÀº °Í: Áõ·ù¾à
ƯÈ÷ ∆¼ÒȱⰡ ¾àÇÏ°í Àß ¾È ¸Ô´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Õ ÆòÀ§»ê ∆¹ã¿¡ ÀÚÁÖ º¸Ã¤´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Õ µµÀû°±âÅÁ µîÀÇ Áõ·ù¾àÀ» º¹¿ë½ÃÅ°¸é Áõ»ó ¿ÏÈ¿Í Ã¼Áú °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
2) ºÐÀ¯¿¡ Ÿ ¸ÔÀÌ¸é ±¦ÂúÀº °Í: ¿¯°Ô ¿ì¸° ÇÑ¾à ¹°À» ºÐÀ¯ ¹°·Î ¼Ò·®¾¿ »ç¿ëÇÏ´Â °Í.
∆¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Õ ¿µÁö ¿ì¸° ¹°, ∆ÄÚ°¨±â, ±âħ°¨±â°¡ ½ÉÇÑ ¾ÆÀÌ¿¡°Õ ¼Òû·æÅÁÀ» ¿¯°Ô ź ¹°µµ ±¦Âú´Ù.
3) ±¦ÂúÁö¸¸ ±ÇÀåÇÏÁö ¾Ê´Â °Í: ÇѾàÀç´Â ¾à¹°À̸鼵µ ½ÄÇ°¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ´ëºÎºÐÀÇ ÇѾàÀç´Â Å« ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ º¹¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾î¸° ¾ÆÀÌÀÇ °æ¿ì ¾î¸¥°ú ´Þ¸® ÀåÀÌ ¸Å¿ì ¾àÇÑ ÆíÀ̹ǷΠÇԺηΠ¸ÔÀ̱⺸´Ù´Â °¡´ÉÇϸé ÇÑÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ¿© ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2. ºÐÀ¯¿¡ Ÿ ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÇѾàÀç´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºÐÀ¯´Â ¸Í¹°¿¡ Á¶Á¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±âº»ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ²ú¿©¼ ½ÄÈù ¸Í¹°¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ¾àÀç ¿ì¸° ¹°À» ºÐÀ¯ ¹°·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ÇÑ¾à ¸À¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÇѾàÀ» ½±°Ô ¸ÔÀ̱â À§ÇÑ Æí¹ýÀÌ´Ù. ¾àÀç ¿ì¸° ¹°À» ºÐÀ¯ ¹°·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ´ÜÁö °Ç° º¸Á¶ ¼ö´ÜÀ¸·Î¼, ÇÏ·ç 150~200ml ÀÌ»ó ¸ÔÀ̰ųª 3°³¿ù ÀÌ»ó Àå±â º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ±ÇÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÏ¸é µ¹ Àü ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Àå±â·Î º¹¿ë½ÃÅ°´Â °æ¿ì¿¡´Â ÇÑ¾à ¿ì¸° ¹°À» Á÷Á¢ ¸ÔÀ̱⺸´Ù´Â ÇѾàÀ» ÇÑ ¹ø Áõ·ùÇÏ¿© °Å¸¥ Áõ·ù¾àÀ» ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ¾ÈÀüÇÏ´Ù.
¢º Ÿ ¸Ô¿´À» ¶§ ¾àÈ¿´Â?
1) ¿µÁö: ½ÉÀå°ú °£, Æó¸¦ Æ°Æ°È÷ ÇÏ¿© ½Åü°¡ Çã¾àÇÑ ¾ÆÀ̳ª ¹ã¿¡ Ç« ÀÚÁö ¸øÇÏ°í ÀÚÁÖ ±ú¼ º¸Ã¤´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¾Ë·¹¸£±â¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ °£°ú À§ÀÇ ¿À» ³»·ÁÁֹǷΠ¿ÀÌ ¸¹Àº ¾ÆÀ̳ª ¾ÆÅäÇÇ, ºñ¿°ÀÌ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
2) ±¸±âÀÚ: ¾ÆÀÌÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ±â¿îÀ» º¸ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±¸±âÀÚ´Â ¾Æ±âµé¿¡°Ô ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î À½Ç÷À» ±â¸£°í Á¤±â¸¦ º¸ÇÏ¿© ±ÙÀ°°ú »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ´«À» ¹à°Ô ÇÑ´Ù. Ưº°ÇÑ ¿øÀÎ ¾øÀÌ ÀÔ¸ÀÀÌ ¾øÀ» ¶§³ª Ç÷¾×¼øȯ, ¼Òȱâ´ÉÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
3) ´ç±Í: ¸ÀÀÌ ´Þ°í ¸Å¿ì¸ç µû¶æÇÑ ¼ºÁú·Î ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸ö, ƯÈ÷ Ç÷À» º¸ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â ¾ÆÀ̳ª Ç÷ÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¼ ´ëº¯ÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ´Ü, ∆¼ÒȱⰡ ¾àÇÏ¿© ½Ä¿åÀÌ ¾ø°í ∆°¡½º°¡ Àß Â÷°Å³ª ∆¼³»ç°¡ Àæ°í ∆Çô À§¿¡ À̳¢ ¸ð¾çÀÇ ¼³Å°¡ µÎÅÍ¿ï °æ¿ì¿¡´Â »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
4) ´ëÃß: ´ëÃß´Â 12°æ¶ô°ú ¿ÀÀåÀ» º¸ÇÏ°í ÇǸ¦ º¸°ÇÑ´Ù. ∆À§ÀåÀÌ ¾àÇØ ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÇ°í ∆±âħÀÌ ³ª°í ¸ñÀÌ °ÇÁ¶Çϸç ∆ÀáÀ» ±íÀÌ ÀÚÁö ¸øÇÏ°í ∆¹ã¿¡ ±ô¦ ³î¶ó°Å³ª ½ÄÀº¶¡À» È긮´Â °æ¿ì¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ´Ü, Àß ÀÍÀº ´ëÃ߸¦ ¸»·Á »ç¿ëÇÑ´Ù.
5) ¹éÃâ: ¼ÒÈ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾àÀçÀÌ´Ù. À§¿° Ä¡·á³ª ¼ÒÈÁ¦·Î ¾²ÀÏ Á¤µµ·Î À§¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ∆¹äÀ» Àß ¸ÔÁö ¾Ê°í ∆¼³»ç°¡ Àæ°Å³ª ∆¿µÇâ Èí¼ö°¡ ¾ÈµÇ¾î ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ°í ∆ÆÈ ´Ù¸®¿¡ ±â¿îÀÌ ºüÁ® ¿òÁ÷À̱⠽ȾîÇÏ°í ÀÚ²Ù ´©¿ö¸¸ ÀÖÀ¸·Á°í ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
6) ÁøÇÇ: °¨±â, ±âħ, °¡·¡°¡ ÀÖÀ» ¶§ ¸ÔÀÌ¸é °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í °¡·¡¸¦ »è¿© ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù. µ¹ ÀÌÈÄ¿¡´Â ÁøÇÇ¿Í »ý° 3~4gÀ» °°ÀÌ ³Ö°í ²ú¿©, ÇÏ·ç 3~4¹ø Á¤µµ Â÷ó·³ µû¶æÇÏ°Ô ¸ÔÀ̸é È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ´Ù. ∆ÀÚÁÖ Ã¼Çϰųª ∆±¸¿ªÁúÀ» ÇÏ´Â µî ¼Òȱâ´ÉÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡µµ Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ´Ü, ¿ÀÌ ½ÉÇÑ µ¶°¨¿¡´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢º ºÐÀ¯ ¹°°úÀÇ ºñÀ²Àº?
ºÐÀ¯ ¹°·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀÏ ¶§´Â ÇѾàÀÇ ¸ÀÀÌ ºÐÀ¯ ¸ÀÀ» º¯Áú½ÃÄÑ ¾ÆÀÌÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °¡´ÉÇÑ ¿¯°Ô ²ú¿©¼ ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹° 1§¤¿¡ ¾àÀç 10g Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ°í Áß°£ ºÒ¿¡¼ 30~40ºÐ Á¤µµ ²÷ÀδÙ. ÀÌ·¸°Ô ¿ì¸° ¾àÀç ¹°Àº ¸Í¹°À» ²÷¿© ½ÄÈù ¹°°ú 1:1 ºñÀ²·Î ¼¯¾î¼ ºÐÀ¯ ¹°·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
¢º Ÿ ¸Ô¿©µµ µÇ´Â °³¿ù ¼ö´Â?
¾Æ±â´Â ÀåÀÌ ¾àÇÏ´Ù. °« ÅÂ¾î³ ¾Æ±â¿¡°Ô ¸ðÀ¯³ª ºÐÀ¯¸¸ ¸ÔÀÌ´Â °Íµµ ¹Ù·Î ÀåÀÌ ¾àÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾àÀç ¿ì¸° ¹°Àº 6°³¿ùÀÌ Áö³ª¼ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ¿¡ ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. * °¡´ÉÇÏ¸é µ¹ Àü ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ÇѾàÀç(¶Ç´Â ÇѾà) ¿ì¸° ¹°À» Á÷Á¢ ¸ÔÀ̱⠺¸´Ù´Â ÇѾàÀ» ÇÑ ¹ø Áõ·ùÇÏ¿© °Å¸¥ Áõ·ù¾àÀ» ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ¾ÈÀüÇÏ´Ù.
¢º Ÿ ¸ÔÀÏ ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº?
¾àÀ縦 ¿ì¸° ¹°À» ¸ÔÀÌ´Â µ¿¾È¿¡´Â ¾ÆÀÌÀÇ ´ëº¯À̳ª ÇǺΠ»óŸ¦ »ìÆì¼ ´Ù¸¥ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê´ÂÁö Àß »ìÆ캸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ¾àÀÌ¶óµµ ÀåÀÌ ¾àÇÑ ¾ÆÀÌ°¡ ¸¹Àº ¾çÀ» º¹¿ëÇϰųª Àå±â º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ºÎ´ãÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î 1°³¿ù ¸ÔÀÌ°í 1°³¿ù ½¬¾ú´Ù ¸ÔÀÌ´Â ÈÞÁö±â¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ÇÏ·ç º¹¿ë·®µµ 150~200ml ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¢º ¸ÔÀ̱⠽±Áö¸¸ ¸ÔÀÌ¸é ¾È µÇ´Â Àç·á°¡ ÀÖÀ»±î¿ä?
³ì¿ëÀ̳ª Àλï, °¨ÃÊ´Â ÈçÈ÷ ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾àÀçÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¨ÃÊ´Â ±× ´Ü¸ÀÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾î¸° ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¿À» ¹¶Ä¡°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Àλï°ú ³ì¿ëµµ ´Üµ¶À¸·Î »ç¿ëÇÏ¸é ¸ö¼Ó ¿ÀÌ ´õ¿í ¶ß°Å¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÇÑÀÇ»çÀÇ Ã³¹æ¿¡ µû¶ó ¿±â¸¦ Á¶ÀýÇØÁÖ´Â ´Ù¸¥ ¾àÀç¿Í ÇÔ²² ¸Ô¿©¾ß ÇÑ´Ù.