³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇϸé Àý´ë ¾È µÇ´Â 10°¡Áö ½ÄÇ°¢»
À½½ÄÀ» ¸ÀÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ¿äÀÎ Áß À¸¶äÀº Àç·áÀÇ ½Å¼±ÇÔÀÌ ¾ó¸¶³ª
À¯ÁöµÇ³Ä ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¿øÀç·á¸¦ ¹ç¿¡¼ ¹Ù·Î ¼öÈ®Çؼ
¿ä¸®Çϸé ÁÁ°ÚÁö¸¸ ±×·¯ÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù.
ÀÏ´Ü ±¸ÀÔÇÑ ½ÄÇ°Àç·á´Â ½Å¼±µµ¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ´ëºÎºÐ
³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ¾î¶² ½ÄÇ°µéÀº ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇϸé
Çâ¹Ì°¡ ¶³¾îÁö°í ½Å¼±µµ°¡ ¿ÀÈ÷·Á °¨¼ÒÇÏ´Â
½ÄÇ°µéÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
1. Å丶Åä /Tomatoes - Å丶Å並 ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇϸé
ƯÀ¯ÀÇ Ç³¹Ì°¡ »ç¶óÁø´Ù.
³ÃÀå°íÀÇ Â÷°¡¿î°ø±â°¡ Å丶ÅäÀÇ ¼÷¼º°úÁ¤À» ¸ØÃß°Ô ÇÏ°í
²®Áú ¼Ó ¼¼Æ÷¸·ÀÌ ¼Õ»óµÇ¾î ¼öºÐ±â°¡ »ç¶óÁø´Ù.
±×·¡¼ Å丶Åä´Â »ó¿Â¿¡ ±×³É µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2.¹ÙÁú /Basil - ¹ÙÁúÀº ³ÃÀå°í¿¡¼ ±Ý»õ ½Ãµé±âµµ ÇÏÁö¸¸
³ÃÀå°í ¾È ³¿»õ¸¦ Èí¼öÇÏ¿© Çâ¹Ì¸¦ ¶³¾î¶ß¸°´Ù.
¹ÙÁúÀ» ¿À·¡ º¸°üÇÏ·Á¸é ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¾à°£ µ¥Ä£ ÈÄ ³Ãµ¿º¸°ü ÇÏ¸é µÈ´Ù.
3. °¨ÀÚ /Potatoes - °¨ÀÚ¸¦ ³ÃÀå º¸°üÇÏ¸é °¨ÀÚÀÇ
³ì¸»¼ººÐÀÌ ´çºÐÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù.
°¨ÀÚ´Â °ËÀº ºÀÁö¿¡ ½Î¼ ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ºñ´ÒºÀÁöº¸´Ù´Â °ø±â°¡ ÅëÇÏ´Â Á¾À̺ÀÅõ°¡ ÁÁ´Ù.
±×¸®°í °í±¸¸¶µµ °°´Ù.
4. ¾çÆÄ /Onions - ¾çÆÄ´Â °ÇÁ¶ÇÏ°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é ¼öºÐÀ» »©¾Ñ¾Æ ±Ý¼¼ ¹°·¯Áö°í °õÆÎÀÌ°¡ »ý±ä´Ù.
´Ü, ¾çÆÄ¿Í °¨ÀÚ´Â ºÐ¸®Çؼ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÔ²² º¸°üÇÏ¸é µÑ ´Ù ½â°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
5. ¾Æº¸Ä«µµ /Avocados - ¿ÏÀüÈ÷ ¼º¼÷ÇÑ ¾Æº¸Ä«µµ´Â
³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµµ µÇÁö¸¸, ´ú ÀÍÀº ¾Æº¸Ä«µµ´Â
»ó¿Â¿¡ µÎ°í ¼÷¼º½ÃÄÑ¾ß Ç³¹Ì°¡ ÁÁ´Ù.
6. ¸¶´Ã /Garlic - ¸¶´ÃÀ» ³ÃÀå º¸°üÇϸé ÆĶõ ½ÏÀÌ ³ª°Å³ª
°õÆÎÀÌ°¡ ÇÉ °ÍÀ» º»ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¹Ýµå½Ã ¼´ÃÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
7. »§ /Bread - »§À» ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é ¼öºÐÀÌ Áõ¹ßÇÏ¿© ¸»¶ó¹ö¸°´Ù.
ÇÏ·ç ÀÌƲ Á¤µµ´Â ±¦ÂúÁö¸¸ ¿À·¡ ¸ÔÀ» »§µéÀº
Àß ½Î¼ ³Ãµ¿ º¸°üÇÏ´Ù°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¶§ Çص¿½ÃÄÑ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
8. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ /Olive Oil - ¿Ã¸®ºêÀ¯´Â ¼´ÃÇÏ°í
¾îµÎ¿î °÷¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù,
¸¸¾à ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é ±â¸§ÀÌ ÀÀ°áµÇ¾î ¹öÅÍó·³ µüµüÇÏ°Ô º¯ÇÑ´Ù.
9. Ä¿ÇÇ /Coffee - Ä¿ÇǸ¦ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇϸé ƯÀ¯ÀÇ
Ä¿ÇÇ ÇâÀ» ÀÒ¾î¹ö¸®°í ³ÃÀå°í ¼Ó ³¿»õ¸¦ »¡¾Æµå·Á ¸ÁÄ¡°Ô µÈ´Ù.
±×·¡¼ ¿À·¡°í ¸ø¾²´Â ¿øµÎ¸¦ ³ÃÀå°íÀÇ Å»ÃëÁ¦·Î ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä¿ÇÇÀÇ ¸À°ú ½Å¼±ÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ¼´ÃÇÏ°í ¾îµÎ¿î °÷¿¡ º¸°üÇ϶ó.
´ë¿ë·®À̸é ÁöÆÛ ¹é¿¡ ³Ö¾î ³Ãµ¿½Ç¿¡ º¸°üÇ϶ó.
10. ¹ú²Ü /Honey - ²ÜÀº Àç´ë·Î ºÀÇÏ¸é ¿µ¿øÈ÷ »ó¿Â¿¡¼ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
²ÜÀ» ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é °áÁ¤È Çö»óÀÌ ÀϾ ±»¾î¹ö¸°´Ù.
Ãâó :Çѱ¹½Ä¾à¿¬±¸¼Ò