1.성인병 예방  

복숭아는 풍부한 비타민과 유기산 성분이 들어 있어 혈액순환을 도와 심장병과 동맥경화 같은 혈관 질환 등 각종 성인병 예방에 도움을 준다.

2.피부미용에 효과  

멜라닌 생성을 촉진하는 ‘티로시나아제’를 억제해주는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 피부 미백 효과를 볼 수 있다. 또한 비타민과 수분이 풍부해 활성산소를 배출해주고, 베타카로틴이 피부 노화를 막아준다. 복숭아를 먹었을 때 느끼는 특유의 떫은맛에는 타닌과 마그네슘이 들어 있는데, 이는 피부 탄력과 모공 수축에 효과적이다.

3.다이어트에 효과  

복숭아는 비타민 A, C가 많이 들어 있고 펙틴이 풍부한 알칼리성 식품이다. 단맛이 강해 살이 찔까 염려될 수도 있지만 실질적인 당분은 10% 정도밖에 함유하고 있지 않아 다이어트에 좋은 식품이다.

4.피로 회복  

수분과 당분, 유기산, 비타민이 풍부해 섭취했을 때 체내에 흡수가 빨라 피로 회복 효능이 있다. 또한 다양한 단백질과 아미노산을 함유하고 있어 종합 건강식품으로도 손꼽힌다. 피곤하거나 스트레스를 받을 때 복숭아 하나 먹고 나면 금방 컨디션이 좋아지는 것을 느낄 수 있다.

5.변비 예방  

복숭아 중에서도 주홍빛을 띠는 황도는 대장 운동을 돕는 펙틴이 많이 들어 있어 변비 등의 장 질환을 예방해주는 효과가 있다.  

6.생리불순 등 여성질환 예방  

복숭아씨는 한방에서 ‘도인’이라고 해 여성의 생리불순, 어깨 결림, 두통 등의 약을 짓는 데 사용된다. 특히 복숭아씨 속의 ‘인’은 혈액순환을 도와 체열을 없애고 중풍·산후부인병을 예방하며 화장독을 진정시키는 데도 효과적이다.