안티에이징이란 말 그대로 나이 먹는 것을 막거나 늦추는 것을 말하는데
피부나 신체 건강을 나이가 먹어서도 건강하게 유지하는 것이죠.
한마디로 "anti age" 노화를 막는다 이런 뜻이예요.

[안티에이징 음식]

1 토마토
토마토엔 음식물 가운데 가장 강력한
노화방지 성분이 들어 있어요.
토마토엔 '리코펜' 성분이 들어 있는데
리코펜은 노화를 유발하는 활성산소를 억제하고
노화 진행을 늦춰주는 효과를 가지고 있어요.

2 마늘
최근 미국 국립암센터에서 항암 효과가
가장 뛰어난 식품으로 발표한 마늘은
우리나라뿐 아니라 미국에서도
인기 있는 건강식품 중 하나예요.
마늘에는 특히 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는
항노화 작용이 탁월해요.

3 녹차
녹차는 '타임'지가 선정한
노화방지 식품 10가지 가운데 하나예요.
노화를 일으키는 활성산소를 줄이는
항산화 물질 중 대표적인 것이 비타민C.
녹차엔 이 비타민C보다 항암, 항균 작용이 40∼100배
강력한 성분인 카테킨이 다량 들어 있다고해요.
녹차는 노화방지 효과 외에도
동맥경화나 심장질환 예방에도
효과가 있는 것으로 나타났어요.

[안티에이징 생활습관]

1. TV나 컴퓨터를 많이 보지 마세요.
   TV나 컴퓨터에서 나오는 전자파가
   노화를 발전시키는 활성산소를 활발하게 만든답니다.

2. 햇볕을 많이 쬐지 마세요.
   자외선에 그대로 노출되면, 아무리 자외선차단제를 많이 발라도,
   피부 노화는 시간 문제가 된답니다.

3. 술, 담배는 노화의 가장 큰 적이니 가능한 끊어주세요.

4. 소식을 하세요.
   한꺼번에 많이 먹는 것보다는 자주 적게 먹는 것이 좋아요.
   특히 채소나 과일을 많이 먹는 것도 좋은 방법이예요.

5. 취미생활을 가지세요.
   스트레스는 만병의 피부, 생체 모든 부위 노화의 주범이예요.
   취미로 스트레스를 푸는 것도 건강하게 사는 방법 중 하나랍니다.