다이어트는 운동과 식이요법을 같이 해야 한다는 건 알고 있지만 운동하기는 귀찮고...
집에서 뒹굴뒹굴하는 것이 지상최대의 낙인 ‘귀차니스트’를 위한 다이어트를 소개한다.
단. 효과는 너무 기대하지 말 것.

* 호흡 다이어트
살을 빼고 싶다면 운동도 중요하지만 지방을 태워버릴 수 있는 산소를 우리 몸에 공급해야 한다. 숨을 제대로 들이쉬고 마시면 몸 안에 산소가 충분히 들어와 몸 구석구석 두꺼운 지방층을 이루고 있는 지방 덩어리를 분해하는데 이것이 바로 호흡다이어트의 원리이다. 호흡다이어트는 격렬한 운동을 할 필요가 없고, 굶지 않아도 되고, 특별한 장소와 시간을 들일 필요가 없다.

*호흡 다이어트 방법
가슴으로 숨을 들이마시면 몸의 골격이 바르게 되고, 장 기관이나 근육의 위치가 올바르게 되기 때문이다. 가슴으로 숨을 들이마시게 되면 가슴이 풍만해지고, 허리는 가늘어지는 S라인이 된다. 엉덩이도 작아지고, 위로 올라간다.
1. 양 무릎을 붙인 채 살짝 굽혀 마치 오토바이를 타는 느낌으로 구부정한 자세를 취한다.
2, 손을 좌우로 엇갈리게 하여 어깨 뒤로 얹는다.
3, 허리를 조금 굽히고 옆구리와 배에 힘을 넣어서 배를 끌어당기면서 숨을 내쉰다.

*최면 다이어트
개인의 체질과 과체중 정도에 따라 1개월에 적게는 7kg에서 많게는 20kg까지 살이 빠질 수 있다고 한다. 최면 다이어트는 마음이 편안한 상태에서 하는 것이 중요하며, 다른 사람의 방해를 받지 않도록 혼자서 해야 한다. 옷차림은 상관없지만 너무 꼭 끼는 옷이나 액세서리는 최면에 집중하는데 방해가 되므로 피한다.

*최면 다이어트 방법
1. 자신의 생활습관을 생각나는 대로 적어내려 간다. 구체적이고 많을 수록 좋다.
2. 좋은 습관과 나쁜 습관을 모두 적어 녹음해두거나 눈에 띄는 곳에 붙여두고 마음이 느슨해질 때마다 반복해서 읽거나 들어라.
3. 이미지법 : 당신이 날씬했을 대 사진이나 마음에 드는 전신모델 사진을 자주 대면하는 거울 위나 벽면에 붙여놓고 눈에 들어올 때마다 지금의 나로 생각하며 마음속에 각인시킨다.