뱃살빼기.. 아름다움을 위해서만 필요한 것이 아닙니다.

다른 부위의 살과 다르게.. 뱃살은 건강에 큰 악영향을 주기 때문에..

몸매뿐만 아니라 건강을 위해서도.. 뱃살빼기 다이어트는 꼭 필요합니다

뱃살빼는 운동은 유산소운동과 무산소운동의 결합입니다.
유산소운동은 - 허리라인의 전체적인 실루엣을 예쁘게 만들어 주고,
무산소운동은 - 뱃살에 탄력을 만들어주어, 마치 복대를 찬 듯이 탄탄하게 만들어

주는 잇점이 있습니다.

 
유산소운동으로 추천 할 만한 것은 - 빠르게 걷기, 조깅 등이 있으며,
무산소운동으로 추천 할 만한 것은 - 윗몸일으키기, 누워서다리올리기 등의 운동이 있습니다.

복근조직은 회복기간이 짧기 때문에 - 윗몸일으키기와 같은 운동은, 매일매일 하셔도

부작용(오버트레이닝)이 없습니다.