혈중 콜레스테롤 수치를 조정하는데 효과적인 음식은 바로 '해바라기씨' 입니다.

해바라기씨에 들어있는 엽산 함량은 토마토의 18배나 되는데요.

엽산은 혈액응고와 동맥경화를 촉진하는 성분을 감소시켜,

심장질환과 뇌졸증을 예방할 수 있습니다.

또한 해바라기씨 자체가 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐 아니라,

이것 자체의 콜레스테롤 함량은 '0' 입니다.

또한 오메가 - 6 계열인 리놀레사 함유량이 높아 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

하지만 혈중 콜레스테롤 수치를 조정하는데 가장 중요한 것은 '음식' 인데요.

평소 식습관을 저콜레스테롤 식사로 하면서 해바라기씨를 섭취해야합니다.