¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¹é³»Àå ¿øÀΰú Ä¡·á

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¹é³»Àå ¿øÀΰú Ä¡·á´Â?


Áß³â ÀÌÈÄ °©Àڱ⠽÷ÂÀÌ ³ªºüÁö°Å³ª ºÎ¿¸°Ô º¸ÀÌ°í ¹°Ã¼°¡ 2~3°³·Î º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù.

¶Ç ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼­´Â Àß º¸ÀÌ´Ù ¹àÀº °÷¿¡ ³ª°¡¸é °©Àڱ⠽÷ÂÀÌ ¶³¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù.

ÀÌ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹é³»Àå Áõ¼¼. ¹é³»ÀåÀº ½Ç¸íÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå ÈçÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù.

 

ÇÏÁö¸¸ ¼ö¼ú±â¹ýÀÌ ¹ß´ÞÇÔ¿¡ µû¶ó

´ëºÎºÐ ¼ö¼ú·Î ½Ã·ÂÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹«¼­¿öÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.

 

°¡Àå Å« ¿øÀÎÀº ³ëÈ­. 60~65¼¼´Â 50%, 80¼¼ À̻󿡼­´Â °ÅÀÇ 100% ¹é³»Àå Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.

ÀÌ ¹Û¿¡ ´ç´¢º´, ¿Ü»ó, ¹æ»ç¼±, ¿©·¯ °¡Áö ¾à¹°¿¡ ÀÇÇؼ­µµ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¹é³»ÀåÀ̶õ?

´«¿¡ ÀÖ´Â ¼öÁ¤Ã¼°¡ ȥŹÇØÁø »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù.

»çÁø±â¿¡ ºñÀ¯ÇÏ¸é ·»Áî¿¡ ¶§°¡ ³¢¾î ÀÖ´Â °Í°ú °°´Ù.

¹ßº´ Ãʱ⿡´Â ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁú »Ó º°´Ù¸¥ ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±âÁö ¾ÊÁö¸¸

¿À·¡ ¹æÄ¡Çϸé Æ÷µµ¸·¿°, ³ì³»Àå, ¼öÁ¤Ã¼Å»±¸ µîÀÌ »ý°Ü ½Ã·ÂÀ» ÀÒÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¹é³»Àå ¿øÀÎÀº ³ëÈ­, ¿Ü»ó, ´ç´¢º´, ½ºÅ×·ÎÀ̵å°è ¾à¹°º¹¿ë, ´« ¼Ó ¿°Áõ, ¾ÈÁúȯ µîÀÌ´Ù.

 

ÀÌ Áß ¼ºÀÎ ¹é³»ÀåÀº ³ëÈ­¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÌ °¡Àå ¸¹´Ù.

¹é³»ÀåÀÌ »ý±â¸é ½Ã·Â ÀúÇÏ, ÇÑ ´«À¸·Î º¸¾Æµµ

¹°Ã¼°¡ ÀÌÁß»ïÁßÀ¸·Î °ãÃÄ º¸ÀÌ´Â ´Ü¾È º¹½Ã, ¼öÁ¤Ã¼¼º ±Ù½Ã µî Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

½Ã·Â ÀúÇϴ ȥŹÀÌ »ý±ä À§Ä¡³ª °æÁß¿¡ µû¶ó Á¤µµ°¡ ´Ù¸£¸ç

ƯÈ÷ ȥŹÀÌ ¾Ö±âµ¿ÀÚ ºÎÀ§¿¡ ÀÖÀ¸¸é ÀÛÀº ȥŹ¿¡µµ ½ÉÇÑ ½Ã·ÂÀå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ ´Ù.

ƯÈ÷ ¾Ö±âµ¿ÀÚ°¡ ÀÛ¾ÆÁö´Â ¹àÀº °÷¿¡¼­ ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¾È º¸ÀÌ´Â `ÁÖ ¸Í`ÀÌ »ý±ä´Ù.

 

¼öÁ¤Ã¼¼º ±Ù½Ã¶õ ¼öÁ¤Ã¼ Á᫐ ºÎºÐÀÎ ¼öÁ¤Ã¼ ÇÙÀÌ µüµüÇØÁö¸é¼­

±¼Àý·ÂÀÌ Áõ°¡ÇØ ±Ù½Ã »óÅ°¡ µÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

ÀÌ ¶§ ³ë¾ÈÀ¸·Î °¡±î¿î °Å¸®¸¦ º¼ ¼ö ¾ø´ø »ç¶÷ÀÌ °©Àڱ⠽Ź®À» ½±°Ô º¼ Á¤µµ·Î

´«ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö±âµµ ÇÑ´Ù.

 

¾î¶»°Ô Ä¡·áÇϳª?

¾à¹°¿ä¹ý°ú ¼ö¼ú·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ȥŹÇØÁø ¼öÁ¤Ã¼¸¦ ¿ø·¡´ë·Î Åõ¸íÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù.

 

Ãʱ⿡ ó¹æÇÏ´Â ¾à¹°Àº ȥŹ ÁøÇà¼Óµµ¸¦ ´ÊÃßÁö¸¸

È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ °´°ü ÀûÀÎ °ËÁõÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í ¾à¹°À» »ç¿ëÇصµ ÁøÇàÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸·À» ¼ö ¾ø´Ù.

 

µû¶ó¼­ À¯ÀÏÇÑ ¿ÏÄ¡¹æ¹ýÀº ¼ö¼úÀÌ´Ù. ¼ö¼úÀº ºñ¿ë ÇÕº´Áõ µîÀ» °í·ÁÇØ

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½Ã·ÂÀÌ 0.5 ÀÌÇÏÀÌ°í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ºÒÆíÀ» ´À³¥ ¶§ ½ÃÇàÇÑ´Ù.

¼ö¼ú ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÒ ¶§´Â ½Ã·Â, Áõ»ó, Á÷¾÷ µî

È°µ¿Á¤µµ¿Í ÁøÇàÁ¤µµ, ¼ö¼ú ÈÄ ½Ã·Âȸº¹ °¡´É¼º µîÀ» º¹ÇÕÀûÀ¸·Î °í·ÁÇÑ´Ù.

½Ã·ÂÀÌ 0.3 ÀÌÇÏ¸é ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

µ¿°øÀÌ Èñ°Ô µÉ ¶§±îÁö ¼ö¼ú ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿°ÁõÀ̳ª ³ì³»ÀåÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ°í

¼ö¼úÇϱⰡ ´õ ¾î·Á¿öÁø´Ù.

¼ö¼úÀº ¼öÁ¤Ã¼ ²®Áú¿¡ ±¸¸ÛÀ» ³» ȥŹÇÑ ¼öÁ¤Ã¼ ³»¿ë¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í ³²Àº

¼öÁ¤Ã¼ ²®Áú ¼Ó¿¡ Àΰø¼öÁ¤Ã¼¸¦ ³¢¿ö ³Ö´Â ÈĹæÀΰø ¼öÁ¤Ã¼»ðÀÔ¼ú À» ¸¹ÀÌ ½ÃÇàÇÑ´Ù.

 

ƯÈ÷ ÃÊÀ½Æĸ¦ ÀÌ¿ëÇϸé 3~4§® Á¤µµ¸¸ Àý°³ÇØ ¹é³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Àΰø¼öÁ¤Ã¼¸¦ »ðÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹é³»Àå ¼ö¼ú ¶§ ¼öÁ¤Ã¼¸¦ Á¦°ÅÇÏ¸é ´ëºÎºÐ ½ÉÇÑ ¿ø½Ã»óÅÂ(+10 µð¿ÉÅÍ Á¤µµ)°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡

ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ ¼öÁ¤Ã¼ ±¼Àý·ÂÀ» ´ë½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ¼ö´ÜÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

 

Àΰø¼öÁ¤Ã¼, ¾È°æ ȤÀº ÄÜÅÃÆ®·»Áî°¡ ÀÌ·± ±â´ÉÀ» Çϸç

ÀÌ Áß Àΰø¼ö Á¤Ã¼°¡ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù.

 

ÇÏÁö¸¸ Àΰø¼öÁ¤Ã¼´Â Á¶Àý±â´ÉÀÌ ¾ø¾î ¸Õ °÷ÀÌ Àß º¸ÀÌ´Â µµ¼öÀÇ Àΰø¼öÁ¤Ã¼¸¦ »ðÀÔÇßÀ» ¶§

³ªÀÌ¿Í »ó°ü¾øÀÌ °¡±î¿î ¹°Ã¼¸¦ º¸±â À§Çؼ­´Â µ¸º¸±â¸¦ ÀÌ¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¹é³»Àå ¿øÀΰú Ä¡·á""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ȯÀý±â ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ Áõ¼¼ ¿¹¹æ¹ý¿¡´Â
´ÙÀ½±Û ¶ó½Ä ½ÃÇà Àü ½Ã·Â±³Á¤¼ú
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18513 ´Ù¾çÇÏ°Ô ¾²ÀÌ´Â È«È­¾¾ È¿´É 0 2,298 2021-06-11
18512 °õÃë È¿´É 0 2,051 2021-06-11
18511 ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É ¾ÆÈ© °¡Áö 0 2,555 2021-06-09
18510 ¿ÀµðÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 1,811 2021-06-09
18509 Á×¼øÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë ¾Ë¾Æº¸±â 0 2,138 2021-06-09
18508 ¿Á¼ö¼ö È¿´É ¹× Ä®·Î¸® ¿µ¾ç¼ººÐ 0 4,419 2021-06-07
18507 ºí·çº£¸® È¿´É 10°¡Áö 1 2,823 2021-06-07
18506 ¸Å½ÇÂ÷ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 3 8,912 2021-06-03
18505 ¾ÞµÎÈ¿´É 0 2,144 2021-05-31
18504 ¿ÀµðÀÇ È¿´É 12°¡Áö 1 2,103 2021-05-31
18503 Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº ºñÆ®ÀÇ È¿´É 0 2,362 2021-05-31
18502 º¸¸®¼ö¿­¸Å È¿´É 6 9,299 2021-05-25
18501 Âû¼ö¼öÀÇ È¿´É 0 6,690 2021-05-21
18500 ¿ÀµðÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 3,803 2021-05-21
18499 »õ»ï(Åä»çÀÚ) È¿´É 0 2,105 2021-05-18
18498 ¾û°ÏÄû 7°¡Áö È¿´É 0 2,079 2021-05-18
18497 ¾Æ¿íÀÇ È¿´É(üùÒö) 0 2,127 2021-05-13
18496 ¸í¾ÆÁÖ È¿´É 1 4,280 2021-05-13
18495 ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ´ç±Ù È¿´É 11°¡Áö [1] 1 7,390 2021-05-13
18494 Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´É 9°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 9,728 2021-05-10
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷