1. 목욕법

미지근한 물에 에센셜 오일(사이프러스 4방울 + 주니퍼베리 4방울)을 넣고 명치 아랫부분까지 담근다. 욕조에 들어갔다 나왔다 하는 동작을 반복하면 물질대사가 더욱 활발해지고 땀이 나서 노폐물을 더 많이 배출 할 수 있다.

2. 마사지

마사지 오일(사이프러스 4방울 + 그레이프프룻 4방울 + 주니퍼베리 2 방울 + 호호바 오일 25ml)을 손에 덜어 양손으로 림프의 흐름에 맞춰 손과 발, 장딴지, 허벅지 쪽으로 문지른다. 발뒤꿈치 한가운데에 있는 급소를 자극하면 대사가 촉진되고 부기가 가라앉는다. 팔 위쪽도 마찬가지로 손목에서 어깨를 향해 문지르듯이 올린다. 마사지는 목욕 후에 하는 것이 효과적이다.

3.허브차

 이뇨작용이 뛰어난 주니퍼베리와 로즈힙스, 상쾌한 레몬 향으로 소화를 촉진해 주는 레몬그래스, 수분을 적절하게 몸밖으로 배출하는 작용이 있는 보리수를 섞은 허브차를 마신다.

**심하게 붓는 경우는 운동부족이나 수분의 과다 섭취를 원인으로 의심 할 필요가 있다.  땀을 많이 흘리지 않고 혈액 순환이 좋지 않으면 체질적으로 붓기 쉽다. 이때 이뇨 작용이 뛰어나며 노페물 배출을 촉진하는 사이프러스나 주니퍼베리 오일로 마사지나 목욕을 하면 물질대사가 촉진된다. 이 두 가지 오일은 식욕을 억제하고 긍정적인 마음을 갖게 하는 효과가 있어 폭음과 폭식을 자연스럽게 정상적으로 조절해 준다.

**사이프러스 - 이뇨작용이 뛰어나 노폐물을 배출해 준다.

  주니퍼베리 - 땀을 내는 작용과 이뇨작용으로 노폐물을 배출해 준다.