±¼ È¿´É ¼¼Ã´°ú ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ
³¯ÀÌ ½Ò½ÒÇØÁö´Ï ±¼ Á¦Ã¶ÀÌ ´Ù°¡¿Â °ÍÀÌ ½Ç°¨ÀÌ ³ª³×¿ä.
Âü°í·Î ±¼ Á¦Ã¶Àº 9¿ù ~ 12¿ù »çÀÌÀÔ´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² ±¼ÀÇ °èÀýÀÌ µ¹¾Æ¿À´Â °ÍÀÌÁÒ.
¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ Ã£´Â ±¼ È¿´ÉÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?
1. ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇØ¿ä
¾Æ¿¬Àº ±¼ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ¿¬À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ¸é¿ª·Â »ó½Â, ³²¼ºÈ£¸£¸ó »ý¼º µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù. ±×·¡¼ û¼Ò³â±â ¶Ç´Â ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀÌ ±¼À» ¸ÔÀ¸¸é ¶Ç·¡º¸´Ù °Ç°ÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖÁö¿ä. À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Æ¿¬Àº Å»¸ð¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
2. öºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ¿ä
öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾ú±â ¶§¹®¿¡ ±¼ È¿´É Áß Çϳª·Î ºóÇ÷ ¿¹¹æÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Ù°¡ ÀϾ ¶§ ¸Ó¸®°¡ ÇÎ µµ´Â ´À³¦À» ¹ÞÀ¸½Å ºÐµéÀ̶ó¸é, ±¼À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ºóÇ÷ Áõ»ó Áß ÇϳªÀ̰ŵç¿ä.
3. Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ¿ä
±× ÀÛÀº ±¼ ¾È¿¡ Á¤¸» ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ µé¾î ÀÖÁÒ. Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ, °ñ´Ù°øÁõ µîÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â ³ë³â±â ¾î¸£½ÅµéÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù. »À °Ç°À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ Áִϱî¿ä. À̶§ ·¹¸óÀ» ÇѵΠ¹æ¿ï »Ñ·Á ¸ÔÀ¸¸é Ä®½· ¼·Ãë°¡ ´õ¿í Àß µÇ´Ï Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
4. Ÿ¿ì¸°ÀÌ ¸¹¾Æ¿ä
Ÿ¿ì¸°Àº ÈçÈ÷ ¹ÚÄ«½º³ª ¿À·Î³ª¹ÎC °°Àº ºñŸ¹Î À½·á¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î Àִµ¥¿ä. ÇÇ·Îȸº¹ ¼ººÐÀÌ¶ó ¸¹Àº ºÐÀÌ Ã£´Â °Ì´Ï´Ù. ±× ¼ººÐÀÌ ±¼¿¡µµ µé¾î ÀÖ¾î¼ ÇǷΠȸº¹°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ ÁÁÁÒ.
5. ºñŸ¹Îµµ ¸¹¾Æ¿ä
±¼¿¡´Â ºñŸ¹Îµµ ¸¹ÀÌ µé¾ú°í, ¸öÀÇ ³ëȸ¦ ¸·¾Æ ÁÖ´Â Ç×»êÈ ¹°Áúµµ ¸¹ÀÌ µé¾î¼ ÇǺι̿뿡µµ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ±¼ È¿´É ¶§¹®¿¡ »ç¶÷µéÀÌ ±¼À» º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â µíÇÕ´Ï´Ù.
±¼ ºÎÀÛ¿ë Á¶½ÉÇϼ¼¿ä
ÀÌ·¸°Ô ÁÁÀº ±¼µµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î »ý±¼À» ±×´ë·Î ¸ÔÀ» ¶§Àä.
»ý±¼¿¡´Â ³ë·Î¹ÙÀÌ·¯½º°¡ Àֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ½Å¼±ÇÔÀÌ ¶³¾îÁö´Â ±¼Àϼö·Ï ±×·² È®·üÀÌ ³ôÀºµ¥¿ä. ¿©±â¿¡ ³» ¸é¿ª·Â±îÁö ³·Àº »óŶó¸é ³ë·Î¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °É·Á ±¸Åä, ¼³»ç, °í¿ µî¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
±×·¡¼ ±¼ ¼¼Ã´ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
±¼ ¼¼Ã´ÇÏ´Â ¿ÇÀº ¹æ¹ý
±¼ ¼¼Ã´ ¹æ¹ýÀº ±×·¸°Ô ¾î·ÆÁö ¾ÊÀ¸´Ï ±ÍÂú´Ù°í °Ç³Ê¶ÙÁö ¸»°í ²À ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
- ±½Àº¼Ò±Ý¿¡ ±¼À» ³Ö°í ¾Ä´Â´Ù
- À̶§ ¹Ú¹Ú ±ÜÁö ¾Ê°í »ì»ì ¹®Áö¸¥´Ù
- ±ú²ýÇÑ ¹°¿¡ ¿©·¯ ¹ø Çó±¸¾î ¸Ô´Â´Ù
¸¸¾à ±ñ ±¼ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼®È¸¦ µå½Ç °Å¶ó¸é ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ±¼ ¼¼Ã´ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
- ¹°¿¡ 10ºÐ ÀÌ»ó ´ã°¡ §±â¸¦ »«´Ù
- ±×´ÙÀ½ Åë°·Î ÂǼ ¸Ô´Â´Ù
- ¶Ç´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±ä µÚ, ±¸¼®±¸¼® ¼Ö·Î ´Û´Â´Ù
ÀÌ·± °úÁ¤À» °ÅÄ¡Áö ¾ÊÀ¸¸é ¹èÅ»ÀÌ ³¯ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
±¼ ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ 3°¡Áö
±¼ Á¦Ã¶À» ¸ÂÀÌÇÏ¿© ±¼ ¿ä¸® ·¹½ÃÇǵµ ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù.
´©±¸³ª µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô °£´ÜÇÏ°Ô Àû¾úÀ¸´Ï Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
1. ±¼¹Ì¿ª±¹ ¸¸µé±â
±¼ ¿ä¸® ù ¹ø°´Â ±¼¹Ì¿ª±¹ÀÔ´Ï´Ù.
±¼¹Ì¿ª±¹Àº °í±â°¡ ¾ø¾îµµ ±íÀº ¸ÀÀÌ ³ª±â ¶§¹®¿¡ °í±â°¡ ¾øÀ» ¶§ À¯¿ëÇÏ°Ô È°¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
- ±¼ ¼¼Ã´ ÈÄ, ¹°¿¡ ´ã°¡ ³õ´Â´Ù
- ¹Ì¿ª 25gÀ» ¹°¿¡ ºÒ¸°´Ù
- ºÒ¸° ¹Ì¿ªÀ» Âù ¹°¿¡ ºÎº°¡¸ç ¾Ä´Â´Ù
- ¹Ì¿ªÀ» Àû´çÇÏ°Ô ½ä¾î ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ºº´Â´Ù
- À̶§, µé±â¸§°ú ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ¼Ò·® ³Ö´Â´Ù
- ¹Ì¿ªÀÌ Èå¹°ÇØÁö¸é ¹° 6ÄÅ º×´Â´Ù
- ±¹°£Àå, ¾×Á£ 1½ºÇ¬¾¿ ³Ö°í Ç« ²úÀδÙ
- ¸¶Áö¸·¿¡ ±¼À» ³Ö¾î ÇѼҲû ²úÀδÙ
Ãß¿î °Ü¿ï¿¡ ¶ßµíÇÑ º¸¾ç½ÄÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌÁÒ.
2. ±¼Àü ¸¸µé±â
±¼ ¿ä¸® µÎ ¹ø°´Â ±¼ÀüÀÔ´Ï´Ù. ±¼Àüµµ ¸¶À½¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ´©±¸³ª ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
- ±¼À» ¼¼Ã´ÇÏ¿© ¹°±â¸¦ »«´Ù
- ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ÂÊÆĸ¦ ÂÐÂÐ ½ã´Ù
- °è¶õÀ» Ç®°í À§ Àç·á¸¦ ¼¯´Â´Ù
- ŰģŸ¿ù·Î ±¼ÀÇ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù
- ±¼¿¡ ºÎħ°¡·ç¸¦ ¾ã°Ô ¹¯Èù´Ù
- °è¶õ¹°À» ÀÔÇô ³ë¸©³ë¸© ±Á´Â´Ù
- Áߺҿ¡¼ µÚÁý¾î°¡¸ç ±Á´Â´Ù
À̶§ ¾çÆÄ, ´ç±Ù, ÂÊÆÄ µîÀÇ °Ç´õ±â¸¦ ±¼ À§¿¡ Á¶±Ý¾¿ ¾ñ¾î¼ ±¸¿ì¸é ¸Àµµ ÁÁ°í, ¸ð¾çµµ ¿¹»Ú´ä´Ï´Ù.
3. ±¼±¹¹ä ¸¸µé±â
- ½Ò¶ß¹° 800ml¸¦ ³¿ºñ¿¡ ³Ö´Â´Ù
- ´ÙµëÀº Äᳪ¹°À» ÃëÇⲯ ³Ö´Â´Ù
- ºÒ¸° ¹Ì¿ª°ú ¹«¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ
- ±¹ÀÌ ²úÀ¸¸é ´ÙÁø¸¶´Ã, ¾×Á£ ÇѽºÇ¬¾¿ ³Ö´Â´Ù
- ¼¼Ã´ÇÑ ±¼À» ÃëÇⲯ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀδÙ
- ¸¶Áö¸·¿¡ û¾ç°íÃß, ÈÄÃß µîÀ» ³Ö´Â´Ù
¿©±â¼ ¸¸¾à Ç« ²úÀº ±¼±¹¹ä ¸¸µé±â¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é Áß°£¿¡ ¹äÀ» ¾Æ¿¹ ÇÔ²² ²úÀÌ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.