침요법으로도 해소되지 않는 근육 긴장은 심부 마사지로 풀어준다. 낙침으로 문제가 생기는 근육은 주로 목 앞에서 귀 뒤로 연결되는 흉쇄유돌근, 목덜미-어깨-등 위쪽으로 이어지는 승모근, 승모근 바로 아래에서 견갑골과 연결되는 견갑거근 등이다. 이들 근육을 만져봐서 유난히 아픈 곳을 엄지와 검지로 잡고 약간 강하게 마사지하거나 지압한다.  

  찜질도 근육 긴장을 푸는 효과를 낸다. 흔히 통증이나 붓기가 있을 때 냉찜질을 떠올리기 쉬운데, 냉찜질보다는 따뜻한 찜질이 더 효과적이다. 따뜻한 찜질은 혈액순환을 원활하게 해 근육을 풀어 주기 때문이다. 단, 온찜질은 1 5분 이내로 해야 근육에 무리가 가지 않는다.

 그러나 진단 결과 단순 낙침이 아닌 - 대개 경추 부위의 인대 손상 또는 경추부 디스크 손상인 것으로 판명되면, 그에 따라 치료 방향을 달리 해야 한다. 이들 질환은 원인에 맞게 전문적인 치료가 필요하고 치료에도 다소 시간이 걸린다.  

<낙침에 좋은 운동>
낙침에는 등척성 운동이 좋다.
다음 운동은 목 근육의 운동하고자 하는 방향을 반대쪽에서 손으로 힘주어 버티므로 목 근육 강화에 이롭다
▶ 네 손가락을 나란히 붙인 다음 손가락 끝을 머리에 대고 지긋이 민다     
▶ 이 때, 손가락이 미는 대로 밀리지 않도록 목 근육의 힘으로 지지한다.
▶ 머리 앞, 뒤, 양 옆, 회전 방향 등 각각의 위치에서 이 같은 동작을 실시하되, 한 방향에서 6초씩 5회 되풀이 한다.     
▶  하루 4~5세트 정도 하면 좋다.