¡ã´ç±Ù¸ÓÇÉ
'´ç±Ù'À̶õ ¸»¿¡ °Ç°ÇÑ ¾Æħ½Ä»ç ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ¸¹ÀÌµé ¶°¿Ã¸®Áö¸¸ ÀÌ Á¡À» ³ë·Á °¡Àå »ó¾÷ÀûÀ¸·Î ÆǸŵǰí ÀÖ´Â ´ç±ÙÄÉÀÌÅ© ¸ÓÇÉÀº Ä®·Î¸®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº À½½ÄÀÌ´Ù.
ÁÖ·Î Ä¿ÇÇüÀÎÁ¡¿¡¼ ÆǸŵǴ °Í Áß¿¡¼µµ °¡Àå ÀαâÀÖ´Â ¾Æħ½Ä»çÀÇ Çϳª·Î ²ÅÈ÷´Â ¸ÓÇÉÀº ¹«·Á 680kcalÀÇ Ä®·Î¸®¿Í 40gÀÇ Áö¹æÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡ãµµ³Ó
üÀÎÁ¡¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â ¼³ÅÁÀ» ÀÔÈù µµ³Ó ÇÑ Á¶°¢Àº ¿µ¾çºÐÀº °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸é¼ Ä®·Î¸®°¡ 200kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ´õ ³ª»Û °ÍÀº Çϳª´ç ¾à 4g Á¤µµÀÇ Æ®·£½ºÁö¹æÀ» °®°í ÀÖ´Ù´Â °Í. ÀÌ´Â ÇÏ·ç ÀûÁ¤·®ÀÇ µÎ ¹è¸¦ ³Ñ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡ã³ì¿©¸Ô´Â ¿ÍÇÃ
ÀüÀÚ·»Áö¿¡ »ì¦ µ¥¿ö ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Æ÷ÀåµÈ ¿ÍÇÃ(ÁÖ·Î ¼öÀÔ Äڳʿ¡¼ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù)Àº ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀÇ ¾ÆħÀ̳ª ¾ÆÀ̵éÀÇ °£½ÄÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¾Ö¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ µµ³Ó°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿µ¾çºÐÀº °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸é¼ Ä®·Î¸®¸¸ ³ô±â·Î´Â ÃÖ°í´Ù.
¡ã¸Æµµ³ÎµåÀÇ ¾Æħ¸Þ´º
½ºÅ©·¥ºíµå ¿¡±×¿Í Çؽ¬ ºê¶ó¿î, ¼Ò½ÃÁö, ÆÒÄÉÀÌÅ©, ¿©±â¿¡ °çµéÀÌ´Â µå·¹½Ì°ú ½Ã·´ µî ¸Æµµ³ÎµåÀÇ ¾Æħ ¸Þ´º´Â ¸¸ÂùÀ¸·Î »ý°¢µÉ Á¤µµ·Î ǪÁüÇÏ´Ù. ±×·±µ¥ ½Å¹®¿¡ µû¸£¸é À̰͵éÀ» ÇÕÄ¡¸é Ä®·Î¸®°¡ ¹«·Á 1120kcal¿¡ ´ÞÇϸç Áö¹æÀº 61g¿¡ À̸¥´Ù°í ÇÑ´Ù.
Çö´ëÀÎµé ´ëºÎºÐÀÌ ¾Æħ¸¶´Ù ½Ä»ç¸¦ Á¦´ë·Î ì°Ü ¸ÔÀ» ¿©À¯°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°·Î ¸¸µç »§À̳ª ¾¾¸®¾ó, ¿ÀÆ®¹Ð·Î ´ëüÇϸé ÃæºÐÇÏ´Ù. ¿©±â¿¡ ´Ü¹éÁú, Ä®½·, Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯³ª ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ °çµéÀÎ´Ù¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.