Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´É 9°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë
Ç¥°í¹ö¼¸Àº Çâ°ú ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ¿ä¸®ÇÒ ¶§ ººÀ½À̳ª ±¸ÀÌ, ÅÁ µîÀÇ Ãµ¿¬ Á¶¹Ì·á·Î ¸¹ÀÌ È°¿ëµÇ¸ç, Ä®½·À» ºñ·ÔÇÏ¿© ÀÎ, ö, °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´ÉÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ À°·ù¿Í ÇÔ²² ¸Ô°Ô µÇ¸é Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´ÉÀ¸·Î ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÆ캾´Ï´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´É
Ç×¾Ï ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿ò
Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´ÉÀ¸·Î Ç×¾Ï ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â º£Å¸±Û·çÄ ¼ººÐÀº ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÏ¿© Ç×¾Ï ÀÛ¿ë¿¡µµ ¶Ù¾î³ È¿´ÉÀ» º¸Àδٰí ÇÕ´Ï´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ·¹Æ¼³ ¼ººÐÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¹ß»ý°ú ÀüÀ̸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ µµ¿ò
Ç¥°í¹ö¼¸¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎE¿Í ºñŸ¹ÎA ¼ººÐ µîÀº ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÔÀ¸·Î½á °ÇÁ¶ÇÏ°í °ÅÄ£ ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ¸ç, ¿©·¯ °¡Áö ÇǺΠ°ü·Ã Æ®·¯ºíÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ÇǺΠ°ü¸®¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¼¿·¹´½Àº ÇǺΠ³ëȸ¦ ÀÏÀ¸Å°´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î¼ Åº·Â ÀÖ°í ¸Å²öÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϴµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ½
Ç¥°í¹ö¼¸¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¿¡¸®Å¸µ¥´Ñ ¼ººÐÀº Ç÷Áß ¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇϱ⠶§¹®¿¡ Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¸Àδٰí ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Ç÷¾ÐÀ» ÀûÀýÈ÷ Á¶ÀýÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© °íÇ÷¾ÐÀ̳ª Ç÷°ü ÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº È¿°ú
Ç¥°í¹ö¼¸ Ä®·Î¸®´Â 100g ±âÁØÀ¸·Î º¼ ¶§ ¾à 35Ä®·Î¸® Á¤µµÀÇ Ä®·Î¸®·Î ³·Àº ÆíÀ̸ç, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ½±°Ô Æ÷¸¸°¨ÀÌ »ý°Ü ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸¿¡ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ´Â ¿©·¯ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú ¼ººÐ µîÀº ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐµéÀ» º¸ÃæÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© üÁß °¨·®¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Àå ¿îµ¿ È°¼ºÈ È¿°ú
Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ÀÌ ½ÄÀ̼¶À¯´Â ÀåÀÇ È¯°æÀ» °³¼±Çϸç, ÀåÀÇ ¿¬µ¿ ¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© Àå¿îµ¿ È°¼ºÈ¿¡ ¸¹Àº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀåÀÌ °Ç°ÇØÁö¸é ±»¾îÁø º¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¹èÃâÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾î º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æ°ú °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °¨¼Ò È¿°ú
Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´ÉÀ¸·Î ¼¼Æ÷ ³ëÈÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇϸç, Ç÷Áß ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ³ëÆó¹° ¹× Áß¼º Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, Ç÷°üº®À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ½ÉÀåÁúȯ µîÀÇ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °³¼±ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
´ç´¢ ¿¹¹æ È¿°ú
Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´ÉÀ¸·Î ±ÞÀÛ½º·¯¿î Ç÷´çÀÇ »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, Ç¥°í¹ö¼¸ Çâ¿¡´Â ·¹Ä¡¾î´Ñ ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î¼ Àν¶¸° ºÐºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Àν¶¸° ¼öÄ¡¸¦ Á¤»óÀûÀ¸·Î µÇµ¹·Á ´ç´¢ÀÇ ¿¹¹æ°ú °³¼±¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¸é¿ª·Â °È¿¡ µµ¿ò
Ç¥°í¹ö¼¸¿¡ µé¾î ÀÖ´Â º£Å¸±Û·çÄ ¼ººÐÀÌ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ¿© ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ À¯ÀԵǴ ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±Õ µî¿¡µµ ÀúÇ×ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇϴµ¥ ¶Ù¾î³ Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
°á°ú·Î ¸é¿ª ü°è°¡ °³¼±µÇ¸é ¸é¿ª·Â ¾àÇØÁ® ¹ß»ýÇÏ´Â °¨±â µî°ú °°Àº ¸é¿ª¼º °ü·Ã ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥µµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
»À °Ç°¿¡ µµ¿ò
Ç¥°í¹ö¼¸¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎD ¼ººÐÀº Ä®½·ÀÇ Ã¼³» Èí¼öÀ²À» µ½±â ¶§¹®¿¡ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ Áִ ǥ°í¹ö¼¸ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ °ñ¹Ðµµ¸¦ °ÈÇϴµ¥µµ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© °ñ¹Ðµµ°¡ ¾àÇØÁ® À¯¹ßµÇ´Â °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸ ºÎÀÛ¿ë
Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´ÉÀÌ ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ÁÖÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÒ ºÎÀÛ¿ëµµ Àִµ¥, Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¿ä»êÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â ÀÛ¿ëµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ Åëdz ÁúȯÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐÀº ÁÖÀÇÇÏ½Ã¸é¼ ¼·Ã븦 ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸À» »ýÀ¸·Î ¸Ô°Ô µÉ °æ¿ì ±¸Åä¿Í ¼³»ç, ¹èÅ» µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ²À ÀÍÇô¼ µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.