건포도의 효능

1 변비치료
건포도 칼로리를 이용한 건포도다이어트를 하시면
우선 변비치료에 도움이 됩니다.

앞서 말씀드렸듯이 건포도에는
펙틴과 타닌성분이 많이 함유되어 있는데요.

이 성분들이 장의 운동을
촉진시켜 변비를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

2 골다공증
다음으로 소개해드릴 건포도 칼로리 효능은
골다공증 예방 효능입니다.

건포도는 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이 미네랄이 에스트로겐과 작용하여
골밀도를 높여주는데 도움을 준다고 합니다.

따라서 건포도 칼로리를 이용한 건포도 다이어트를 하시면
갱년기 여성분들의 골다공증 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다.

3 충치예방 및 잇몸병
건포도 칼로리를 이용한 건포도 다이어트를 하시다 보면
충치 예방 효능도 느끼실 수 있는데요.

건포도에 함유된 파이토케미칼성분이
잇몸병은 물론 충치유발균의
성장을 저해하여 충치에도
탁월한 효능이 있다고 합니다.

4 피로회복, 피부미용
건포도 칼로리를 이용한 건포도다이어트를 하시면
피로해소 및 피부미용에도 도움이 됩니다.

건포도에 함유된 비타민a, 비타민c
영양소가 이러한 효능을 나타내는데 관여한다고 합니다.

5 암예방, 노화방지
건포도다이어트를 하시면 암예방, 노화방지 효능도 나타나는데요.
항산화물질이 포함되어 있기 때문에
건포도의 효능 중에 이러한
효능들이 나타난다고 합니다.

이 밖에도 건포도엔 철분이 풍부하여
빈혈예방에도 도움이 된다고하니
건포도는 남녀노소 모두에게 좋은 식품인 것 같습니다.


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건포도 권장양
하루 30g 정도 숫자로는 12개정도
빈혈 변비 뼈건강에 좋다

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건포도 부작용
당이 높은 건포도이기 때문에,
과도한 섭취는
우리 몸의 혈당을 높일 수 있다고 합니다.
적당히 드시는 것을 권장하는 건포도입니다.