생강, 단순한 향신료가 아니다?

생강이 체온을 높이고 항염증에도 탁월하다는 사실은 많이 알려져 있습니다.
여기에 탁월한 항산화 성분으로 암예방에도 좋다는 사실을 알고 계신가요?

종합하면 생강의 주요성분인 진저롤은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활히 해 여성의 냉증에도 도움을 줄 뿐 아니라 갱년기 우울증과 생리불순, 갑상선 암 등 여성건강에 두루 도움을 주는 여성에게 명약이라고 할 수 있습니다.

* 생강효능, 어디에 좋을까?

1. 몸안 청소부,해독식품 생강
생강은 혈관을 확장하고 혈액순환을 촉진하고 땀과 배뇨, 배변을 활발하게 해 노폐물과 독소를 배출하는데 탁월합니다.

2. 여성 우울증을 다스리는 생강
한방에서는 '반하후박탕'에 생강이 포함되며 우울감을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

3. 여성기능을 건강하게 하는 생강
생강은 생리불순을 개선하고 임신가능성을 높히는 작용으로 여성건강을 개선합니다.

4. 소화흡수를 돕는 생강
생강이 위의 혈액순환을 도와 위활동을 촉진하고 소화흡수율을 높이게 됩니다.

5. 현기증,어지럼증을 개선하는 생강
귓속 혈액순환을 촉진해 현기증과 어지럼증을 개선하게 됩니다.

6. 심장을 강화하는 생강
심근을 자극하고 혈압을 낮춰주어 심장에 무리가 가지 않게 하고 강화합니다.

7. 고혈압, 경색 등을 예방하는 생강
혈소판 응집을 억제해 혈전생성을 예방하고 혈관질환을 예방하게 됩니다.

8. 강력한 항염증으로 면역력을 높히는 생강
감기 바이러스 등의 세균과 모든 균에 대한 저항력을 높혀줍니다.

9. 체온을 지키는 생강
감기 등에 걸렸을 때 발생하는 나쁜 열을 잡고 정상 체온은 유지해 주는 역할을 합니다.

10. 가래,기침을 잡는 생강
진저롤과 쇼가올이 찬기운을 배출하고 감기를 예방할 뿐아니라 가래와 기침을 삭혀주는 기능을 합니다.

11.부작용없는 천연 아스피린 생강
두통, 생리통 등 각종 통증에 위벽을 보호하면서 통증을 완화하는 효과를 주게 됩니다.

12. 붓기를 제거하는 생강
생강은 발열 및 혈관확장 기능으로 이뇨와 땀배출을 촉진해 수분을 조절하고 붓기를 제거해 줍니다.

13. 면역력을 강화하는 생강
몸속 백혈구 수치를 늘려 면역력을 강화시키는 역할을 합니다.

14. 임신중 입덧을 완화하는 생강
매운 맛인 진저롤 성분이 메스꺼움을 완화하고 입덧을 완화시키는 역할을 합니다.

15. 식중독을 예방하는 생강
생강이 위궤양을 일으키는 균과 식중독 균을 살균해 위건강을 지켜줍니다.

16. 항산화 효과로 노화를 방지하는 생강
뛰어난 항산화 효과로 활성산소를 억제해 노화를 예방하는 역할을 합니다.

17. 콜레스테롤을 억제하는 생강
진저롤 성분이 담즙 분비를 촉진해 혈관내 유해 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다.

18. 냉증을 잡아 여성질환을 예방하는 생강
몸이 차서 발생하는 여성질환에 혈관을 확장해 혈액순환을 돕고 각종 여성질환을 예방합니다.

19. 암예방에 탁월한 생강
강력한 항산화 작용으로 활성산소를 억제해 암예방에 좋으며 여성들에게 많은 갑상선암 예방에 좋습니다

감기증상을 겪는 분이시라면 충분한 휴식을 취하면서 감기 증상에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋을텐데요.
그 중에서도 생강차는 몸을 따뜻하게 해주고 몸에서 열을 내주어서 신진대시를 촉진하고 혈액의 흐름을 향상시키는 효능이 있다고 합니다.
그럼 생강차 효능에 대해 알아보겠습니다

생강차 효능.소화력 향상

생강차는 몸의 염증을 가라앉힐 뿐 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화시켜 준다고 합니다.
또한 소화 과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진시켜준다고 합니다.
또한 가스를 줄여주고 전체적인 소화 가능이 더 나아지도록 도움을 준다고 합니다.

생강차 효능.감기 완화

흔히 감기에 걸리면 생강차를 마시라고 합니다.생강의 매운 진저롤 성분이 땀을 내게 하는 효능이 있다고 합니다.
또한 염증과 가래를 없애주고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 감기 초기 증상 완화에 좋습니다.

생강차 효능.해열 효과

생강차 효능 중에는 해열 효과를 내는 성분이 있습니다.
진저롤은 신진대사를 더욱 촉진시켜주고 차가운 기운을 없애 주면서 면역력을 높여줍니다.
또한 감기로 찾아오는 발열 증상을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.

생강차 효능.근육통 완화

우리 몸의 젖산을 제거해 주는 비타민D가 들어가 있어 염증을 감소시켜 줍니다.그로인해 몸의 열을 골고루 올려 주고 근육통과 같은 통증을 개선해 나갈 수 있습니다.

생강차 효능.혈액순환

매우면서도 쌉싸래한 맛을 내는 것은 바로 진저롤 성분 때문인데 이것은 인체를 매우 따뜻하게 만들어 주면서 신진대사를 촉진시켜 주는 역할을 합니다.
체내 지질의 농도를 줄여 주고 담즘 생성을 촉진시켜 혈관 속의 노폐물인 콜레스테롤의 수치를 줄여주는 역할을 하고 있습니다.

생강차 효능.멀미 예방

우리가 보통 타를 타거나,배를 탈때 멀기가 심한신 분들은 멀비약을 먹는데요.
멀미약 대신 생강차를 드셔도 좋습니다. 따뜻한 성분을 많이 가지고 있는 생각차도 멀미에 좋은 효과를 가지고 있습니다.
특히,
구토가 나오는 상황에서 생강차를 드시게 되면 이러한 구토를 멈추고 개선하는데 좋은 효능이 있다고 합니다

생강차 효능.혈당 조절

현대인들이 많이 보유하고 있는 문제점중 하나가 바로 당뇨입니다.당는 혈당의 수치가 정삼범위를 벗어나게 되면 문제가 발생합니다. 이러한 혈당은 인슐린과 글루카곤에 의해서 적절하게 조절이 됩니다.
그것이 바로 생강차의 진저롤 성분이 인슐린의 민감성을 증가시켜 혈당의 수치를 적절하게 조절하는 역할을 한다고 합니다.
당뇨 하나 만으로 인체에 또다른 문제점을 가져 올 수 있으니 생강차 효능으로 사전에 당뇨를 관리하시는 것도 좋은 방법 중 하나라고 생각합니다.

생강차 효능.다이어트

생강차 효능으로 다이어트에도 도움이 됩니다.
생강에 들어있는 진저롤 성분이 신진대사를 활발하게 하고 내장지방 요소를 억제하는 기능을 합니다.
따라서 다이어트를 할때 생강을 섭취하면 체중감량을 촉진할 수 있고 평소에 생강차를 꾸준히 드시면 비만을 예방하는데 도움이 됩니다.

생강차 효능.항암효능

생강의 진저롤과 쇼가올,진저디온과 같은 성분이 암을 억제하는 효능이 있다고 합니다.
해당 효능은 이미 여러 연구를 통해 확인이 되었습니다.
그리고 생강은 항함 화학요법에 의한 부작용인 오심과 구토 증상을 완화하는 데에도 도움이 된다고 합니다.

생강차 효능.임신중 입덧 완화

임신중 입덧이 심한 분들은 생강의 도움을 받아 볼 수 있습니다.
매일 생강 1.5g 정도를 섭취해 주면 구역질이나 구토증상을 완화 시킬수 있습니다.
다만 1.5g이상 과다하게 복용하는 것은 삼가하세요.

생강차 부작용

좋은 효능이 많은 건 맞지만 과하게 섭취하거나 체질적으로 맞지 않는 분들이 있습니다.
그래서 부작용에 대해서도 알아두는 것이 좋습니다.
먼저 위액을 촉진시키기 때문에 너무 과도하게 섭취를 하게되는 경우 배가 아프거나 설사를 하게 되는 부작용이 있습니다.

생강차 부작용

그 다음은 생강차가 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸에 열이 많거나,체온이 많이 올라간 상태에서는 섭취하지 않을 것을 권한다고 합니다.
그리고
혈관을 확장 시켜주는 역활도 하기에 출혈성 질환이 있으신 분들도 섭취를 피하시는 것이 좋다고 합니다

생강청 만드는법

생강 400g을 채썰어 준비하고,설탕 200g과 꿀 200g을 각 1:1의 비율로 준비해 주세요.

채 썬 생강에 설탕과 꿀을 얹고 가란 앉지 않도록 잘 녹을 때까지 저어주세요.이렇게 만든 생강을 유리병에 넣어주면 간편하게 드실 수 있는 생강청이 완성 된답니다.기호에 따라 레몬이나 대추를 넣어 먹어도 좋습니다.
다들 생강차로 감기예방 하세요