🌰생밤과 밤의 효능은??!!~🌰


산책하다 보니 밤나무에 밤이 많이 영그렸더라고요.
풍성한 가을하면 밤나무에 밤송이 안에 빼꼽이 보이는 진한 갈색빛 밤이 생각나잖아요~~^^
오늘은 밤에 어떤 성분이 우리 몸 어디에 좋은지 알아보려고 합니다.

**밤효능**
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성장발달과 집중력 향상에 좋아요.
​생밤 속에는 좋은 성분이 많이 들어 있는데요
탄수화물.단백질.지방.칼슘.비타민ABC등이 다량으로 들어있어 성장발달에 좋다고 합니다.
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집중력과 기억력 향상에 좋아요
​생밤의 항산화 성분은 뇌시경세포를 보호하고 활성화시켜줘 기억력과 집중력.인지능력을 좋게해주는 효능이 있으며 생밤의 속껍질인 율피의 떫은맛은 황산화 물질이 많아 암예방과 치매예방에도 도움을 준답니다.

위건강과 개선에 좋아요
​생밤은 성질이 따뜻하고 좋은 효소가 있어 위장기능 향상에 좋으며 밤의 당분은 소화를 도와 만성소화불량에도 효과가 있으며 생밤을 구워서 먹으면 배탈이나 설사를 멈게하는 하는데 냉한 속을 따뜻하게 해주는 효과가 있답니다.
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​면역력개선과 증강에 좋아요.
​생밤에는 여러가지 미네랄과 비타민 성분과 카로티노이드 성분은 신지대사를 활발하게 촉진해 면역체계를 개선해 주고 외부로부터의 세균침입을 막아주는데 도움을 주고 질병예방 효과도 있답니다.
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피로개선과 피부에 좋아요.
​밤은 비타민중 비타민C 많이 있어 피부에 좋으며 생밤을 꾸준하게 먹으면 감기예방의 효과가 있으며 또 생밤 속에 비타민C는 알콜의 산화를 도와줘 숙취가 없어 술안주로도 그만이라네요~~
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신장보호에 좋아요
​소변이 원할하지 않아 아랫배가 묵직하고 팽만감이 있을때 밤을 먹으면 이뇨작용 효과가 있어 신장기능을 회복하는데 도움이 되고 한의학에서는 밤을 "신장의 과일" 이라고 한답니다.

당뇨완화에 좋아요.
​생밤에는 혈당조절하는 인슐린의 저항성은 우리 몸의 당의 반응성이 정상인의 기준치보다 감소되어 있는 경우를 말하는데 생밤이 인슐린의 저항성을 개선해주는 효과가 있답니다.
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밤효능에 대해 알아보니 밤이 우리 몸에 매우 좋다는것을 알았네요~
​밤 많이 드시고 건강하세요~