|
|
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É
1, ¿ì··ÀÌ È¿´É - ºóÇ÷ ¿¹¹æ ¹× »À °Ç°
¿ì··ÀÌ´Â ÈǸ¢ÇÑ Ã¶ºÐ ±Þ¿øÀ̶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. 100g¿¡´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ ¾à 65%ÀÎ 6mgÀÌ µé¾îÀִµ¥¿ä. öºÐÀº »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØÁÖ´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î »ê¼Ò¸¦ °¢ Á¶Á÷À¸·Î ¿î¹ÝÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô Áõ»óÀÇ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ¿¡´Â Äܵå·ÎÀÌƾ Ȳ»ê ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä. ÀÌ´Â ¿¬°ñÁ¶Á÷À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¼ººÐÀÌ¸é¼ ¿¬°ñ ¼ÓÀÇ Ä®½·ÀÌ »ÀÁ¶Á÷ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª °üÀý¿°°ú °°Àº »À °ü·Ã ÁúȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·, ÀÎ µîÀÇ ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
2. ¿ì··ÀÌ È¿´É - ½Å°æÅë ¿ÏÈ ¹× ºÎÁ¾ °³¼±
¿ì··ÀÌ´Â À§Àå¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ½Å°æÅë¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î Âù ¼ºÁúÀ» Áö´Ñ ¾îÆзù Áß Çϳª·Î ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ÍÁֱ⿡ ºÎÁ¾ÀÇ ¿ÏÈ, È£Àü»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿±â°¡ ³ôÀ¸½Å ºÐµéÀÇ °¥Áõ Çؼҿ¡µµ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
3.¿ì··ÀÌ È¿´É - ÇǷΠȸº¹ ¹× ÇǺι̿ë
¿ì··ÀÌ¿¡´Â ºñŸ¹ÎB1ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Äܵå·ÎÀÌƾ Ȳ»êÀº ü³»¿¡ Èí¼öµÇ¾î ÁÖ¸§À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.´õºÒ¾î ÇǺγëÈ ¹æÁö¿¡ Áß¿äÇÑ Äݶó°Õ Çü¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ÇǺι̿뿡 ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ¿ì··ÀÌ È¿´É - ´ÙÀ̾îÆ®
¿ì··ÀÌ´Â 100g´ç ¾à 73kcal·Î ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À̸ç Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·°í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î¼ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¢½¿ì··ÀÌ ¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¢½
¿ì··ÀÌ´Â º¸Åë »î¾Æ¼ ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô°Å³ª ÅÁÀ̳ª Âî°³, ¹«Ä§ µîÀ¸·Î Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѹ濡¼´Â ¾àÀç·Î »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿ì··ÀÌ´Â Âù ¼ºÁúÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ °úµµÇÑ ¼·Ãë´Â ¼³»ç¿Í º¹ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ, À§ÀåÀÌ Çã¾àÇÏ°í ³ÃÇϰųª ¼³»ç¸¦ Àß ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÁÖÀǸ¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18073 |
º¹¼þÈ È¿´É 6°¡Áö |
1 |
872 |
2020-08-10 |
|
|
|
18072 |
½ÄÃÊÀÇ È°¿ë¹ý 30°¡Áö |
1 |
1,049 |
2020-08-06 |
|
|
|
18071 |
»îÀº ¸¶´ÃÀÇ È¿´É |
0 |
2,651 |
2020-08-06 |
|
|
|
18070 |
°¡ÁöÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É |
0 |
986 |
2020-08-06 |
|
|
|
18069 |
¹ã¹ö¼¸ È¿´É |
0 |
1,125 |
2020-08-06 |
|
|
|
18068 |
§¸À ³ª´Â ä¼Ò ¾ÆÀ̽ºÇ÷£Æ® |
0 |
1,067 |
2020-08-06 |
|
|
|
18067 |
Çص¶ÀÇ ¿Õ ¹Ì³ª¸® |
1 |
599 |
2020-08-06 |
|
|
|
18066 |
ÀûÇϼö¿ÀÀÇ ÁÁÀºÈ¿´É |
0 |
789 |
2020-08-06 |
|
|
|
18065 |
¹ìÀå¾îÀÇ È¿´É |
0 |
866 |
2020-08-06 |
|
|
|
18064 |
¾Æº¸Ä«µµ È¿´É°ú º¸°ü¹ý |
0 |
782 |
2020-08-06 |
|
|
|
18063 |
¿ÀÀÚÂ÷¿Í ¿ÀÀÚÁÖ È¿´É°ú ¸¸µå´Â ¹ý |
1 |
2,314 |
2020-08-06 |
|
|
|
18062 |
±èÄ¡ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É |
0 |
829 |
2020-08-03 |
|
|
|
18061 |
¸¸»ï È¿´É |
0 |
1,044 |
2020-08-03 |
|
|
|
18060 |
Äá±¹¼ö È¿´É |
1 |
4,133 |
2020-08-03 |
|
|
|
18059 |
¿Á¼ö¼ö°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº È¿´É 7°¡Áö |
0 |
1,073 |
2020-08-03 |
|
|
|
18058 |
°ø½ÉäÀÇÈ¿´É |
0 |
768 |
2020-08-03 |
|
|
|
18057 |
Ȳº®³ª¹« ²®ÁúÀÇ È¿´É |
0 |
1,269 |
2020-08-03 |
|
|
|
18056 |
¹Ù³ª³ª ÀÇ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
2,310 |
2020-08-03 |
|
|
|
18055 |
²¢ÀÙ È¿´É°ú È°¿ë¹ý |
1 |
1,460 |
2020-07-30 |
|
|
|
18054 |
»öÀ¸·Îº» ¹ßÈ¿½ÄÇ° È¿´É |
0 |
621 |
2020-07-30 |
|
|
|
|
|
|
|