자궁에 좋은 9가지 음식

자궁은 여성에게 가장 중요하고 소중하게 관리해주어야 하는 부분으로 피곤해지거나 스트레스를 받으면 바로 예민하게 반응하는 경우가 많기 때문에 자궁의 건강 관리는 꼭 필요하다고 하죠.

최근에는 20~30대 여성들에게도 자궁 관련 질환들이 많이 발생하고 있다고 하죠

자궁에 좋은 음식에 대해 포스팅 해봅니다.
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●자궁에 좋은 음식
 

○검은콩
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• 검은콩에는 에스트로겐의 역할을 하는 이소플라본 물질이 풍부하기 때문에 호르몬의 #불균형을 잡아주고 자궁의 #어혈을 또한 검은콩은 #혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 생리 불순이나 #생리통
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○. 양배추
 

• 여성의 자궁 점막은 한 달 주기로 허물어지고 재생하기를 반복한다고 하네요.

그렇기 때문에 자궁의 점막이 손상되기 쉽습니다. 양배추에는 항산화 비타민U, K가 함유되어 있는데요.

이 성분들은 여성의 자궁 점막을 튼튼하게 해주는 성분으로 손상되기 쉬운 자궁 점막을 #튼튼하게 만들어주고 자궁 내 #염증을
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○. 시금치
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시금치는 자궁을 #따뜻하게 해주고 #피를

시금치에는 출이라는 성분이 함유되어 있어 #혈액순환을 원활하게 해주어 혈액순환 장애 #개선 및 #예방에
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○. 미역
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미역은 혈액을 #맑게 해주고 자궁에 쌓인 #어혈을 또한 자궁의 #수축과 #지혈에

미역을 꾸준히 섭취하면 #혈액순환이 원활해져 자궁 건강에 좋으며 비타민, 무기질이 풍부해 피를 맑게 하고 수용성 식이섬유인 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤과 중성지방을 제거하고 활성산소를 억제하는 데 도움이 됩니다.
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○. 석류
 

• 석류는 에스트로겐 성분 함량이 높은 음식으로 몸속 호르몬의 불균형을 도와 #생리 또한 석류는 갱년기 여성에게도 좋으며 #고혈압
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○. 쑥
 

• 자궁의 건강을 위해서는 몸을 따뜻하게 해주어야 하는데요.

쑥은 몸속의 #냉기를 또한 쑥은 기혈 순환을 돕고 몸 안의 냉기를 내보내는 효능이 있기 때문에 몸이 찬 분들에게 효과적이며 특히 자궁을 따뜻하게 해 생리불순 개선 및 생리통에 도움이 됩니다.
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○. 생강
 

• 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 #생리통 또한 생강은 자궁을 대부분 이루고 있는 평활근에 생기는 자궁 근종에 좋은 음식으로 꾸준히 섭취하면 튼튼한 자궁 관리와 혈액순환을 원활하게 하는데 탁월한 효능이 있습니다.
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○. 부추
 

• 자궁에 좋은 음식인 부추에는 비타민A와 칼슘, 철분 등 각종 영양소가 매우 풍부하다네요.

자궁은 평소에 따뜻하게 해주는 것이 좋은데요. 부추는 #혈액순환을 원활하게 해주고 #피를 또한 호르몬 분비를 안정시켜 생리불순 완화에 효과적입니다.
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​○. 강황
 

• 강황에는 항산화 성분인 커큐민이 함유되어 있는데요.

이 성분은 #자궁경부암의 특히 강황의 매운맛이 #혈액순환을