|
|
ÃßÀ§ À̱â´Â È°·Â ¸ÔÀ»°Å¸® 5°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
ÃßÀ§ À̱â´Â È°·Â ¸ÔÀ»°Å¸® 5°¡Áö ¸öÀÌ ÀúÀý·Î ¿òÃ÷·¯µå´Â °èÀýÀÌ´Ù. ÇÇ°ï¿¡ ÁöÄ£ »ç¶÷Àº Ä¿ÇǸ¦ ¿¬°ÅǪ ¸¶½ÃÁö¸¸ Àá±ñ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» »Ó ¿ÀÈÄ°¡ µÇ¸é µû¶æÇÑ °÷¿¡¼ ²Ù¹÷²Ù¹÷ Á¹±â ÀϾ¥´Ù. ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚ¸é ÇÇ°ïÀº ¾î´À Á¤µµ ÇؼҵǰÚÁö¸¸ À̸¸À¸·Î´Â ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ÈûÀ» ¼Ú±¸Ä¡°Ô ÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö Áõ° ½ÄÇ° 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. 1. °ß°ú·ù Á÷ÀåÀÎÀº ¾÷¹« Áß¿¡ ¿Â¸ö¿¡ ÈûÀÌ ½ï ºüÁö´Â '¿ÀÈÄÀÇ ½½·³ÇÁ'¸¦ µÎ·Á¿öÇÑ´Ù. À̶§ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ½º³¼À» ¸ÔÀ¸¸é ³ª¸ÓÁö ½Ã°£¿¡ ÈûÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÄíÅ°³ª Ĩ µîÀº ÇÇÇÏ°í ´Ü¹éÁú°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½º³¼À» ¼±ÅÃÇÏÀÚ. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ È£µÎ, ¾Æ¸óµå, ¶¥Äá µîÀÇ °ß°ú·ù´Ù. ÀÌ·± °ß°ú·ù¿¡´Â ¿¡³ÊÁö ¼öÁØ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¸¶±×³×½·µµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, °µµ ³ôÀº ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ¿©¼º Áß ¸¶±×³×½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì ½ÉÀå ¹Úµ¿ ¼ö(½É¹Ú¼ö)°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â °°Àº ¾çÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´õ¶óµµ ´õ ÈûÀÌ µç´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¶Ç °ß°ú·ù¿¡´Â °Ç°¿¡ ÁÁÀº Áö¹æµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. 2. ´Þ°¿ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´Þ°¿Àº ±ÙÀ°À» Çü¼ºÇÏ°í È°·ÂÀ» ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Þ°¿¿¡´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó öºÐµµ dzºÎÇÏ´Ù. öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ºóÇ÷Áõ¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½Åü °÷°÷¿¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â ÀûÇ÷±¸ÀÇ ´É·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ±Øµµ·Î ÇÇ°ïÇÏ´Ù¸é ´Þ°¿ µîÀ» ÅëÇØ Ã¶ºÐ ¼·Ã븦 ´Ã¸± ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. 3. ³ì»ö ÀÙä¼Ò ½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, ±Ù´ë °°Àº ³ì»ö ÀÙä¼Ò¿¡´Â °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀ» ºñ·ÔÇØ °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú µîÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B±º¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÎ ¿±»êÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B±ºÀº À½½ÄÀ» ½Åü¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ¿¬·á·Î ¹Ù²Ù´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¿±»êÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½±°Ô ÇǷΰ¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. 4. Åë°î¹° ź¼öȹ°Àº Àý´ë °Ç°ÀÇ ÀûÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Èò »§À̳ª ÆĽºÅ¸ µîÀ» ¸¸µå´Â ¿ø·áÀÎ Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç´Â ¼·ÃëÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ¹Ù·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ºÐÃâ½ÃÄÑ ÂªÀº ½Ã°£¿¡ Å»ÁøÇÑ »óÅ°¡ µÇ°Ô ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ Å뺸¸®³ª Åë¹Ð·Î ¸¸µç »§, ¿ÀÆ®¹Ð °°Àº Åë°î¹°À» ÅëÇØ Åº¼öȹ°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Åë°î¹°Àº ¹Ð, º¸¸®, ±Í¸® µûÀ§¸¦ µµÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í °Ñ²®Áú¸¸ ¹þ±ä »óÅÂÀÇ °î¹°À» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·± Åë°î¹°Àº ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ½Åü°¡ ¿À·§µ¿¾È ¼Òȸ¦ ½ÃÅ°°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ±ä ½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ ¿¡³ÊÁö¸¦ ²ÙÁØÈ÷ °ø±ÞÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Åë°î¹°¿¡´Â °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. 5. Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼± ³ú´Â ½Åü¿¡¼ ÀÛÀº ºÎºÐ¿¡ ¼ÓÇÏÁö¸¸ ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·®ÀÇ 20%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ³úÀÇ ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀ» ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ½ÅüÀÇ °¢ ºÎÀ§¿¡ ¸Þ½ÃÁö¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿¬¾î³ª °íµî¾î, Á¤¾î¸®, ²ÇÄ¡ °°Àº Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±Àº ´Ü¹éÁúÀÇ º¸°íÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³úÀÇ ÈûÀ» Áõ°½ÃÅ°´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§Çèµµ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ³ú ¼Ó¿¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ °í³óµµ·Î µé¾îÀִµ¥ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ³ú±â´ÉÀÌ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÀÌ ¾È µÇ°í ½Åü°¡ ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¢°Ô µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18553 |
È渶´Ã È¿´É 10°¡Áö¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
38,085 |
2021-10-06 |
|
|
|
18552 |
¼¸®Å ¿µ¾ç ¹× È¿´É |
0 |
1,875 |
2021-09-29 |
|
|
|
18551 |
¿©¸§°úÀÏ Æ÷µµÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,431 |
2021-09-29 |
|
|
|
18550 |
ÇÑÀÔ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É |
0 |
2,424 |
2021-09-29 |
|
|
|
18549 |
´©·îÁöÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É |
2 |
12,139 |
2021-09-29 |
|
|
|
18548 |
¹«ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,445 |
2021-09-29 |
|
|
|
18547 |
¹ædz³ª¹°È¿´É°ú È°¿ë¹æ¹ý |
0 |
1,926 |
2021-09-29 |
|
|
|
18546 |
°¡À»¿£ ¹ãÀ¸·Î °Ç° ì°Ü¿ä |
0 |
1,399 |
2021-09-27 |
|
|
|
18545 |
Â÷¿äÅ×ÀÇ È¿´É |
0 |
1,855 |
2021-09-27 |
|
|
|
18544 |
Åä¶õÀÇ È¿´É |
0 |
2,442 |
2021-09-27 |
|
|
|
18543 |
º¸¶ó»ö ½ÄÇ° °¡ÁöÈ¿´É |
0 |
1,836 |
2021-09-27 |
|
|
|
18542 |
¹Ù³ª³ªÀÇ Áß¿äÇÑ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,234 |
2021-09-16 |
|
|
|
18541 |
ȲÅäÀÇ È¿´É 9°¡Áö |
1 |
7,063 |
2021-09-16 |
|
|
|
18540 |
Â÷°¡¹ö¼¸ È¿´É ²úÀ̴¹ý |
0 |
1,647 |
2021-09-16 |
|
|
|
18539 |
¾î¼ºÃÊÀÇ È¿´É°ú ÀÛ¿ë |
0 |
2,602 |
2021-09-15 |
|
|
|
18538 |
¹ãÈ¿´É |
0 |
1,686 |
2021-09-15 |
|
|
|
18537 |
Á¦ÀýÃÊ(°íÃß³ª¹°)ÀÇ È¿´É |
0 |
1,231 |
2021-09-13 |
|
|
|
18536 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °õº¸ ¹èÃßÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É |
0 |
1,925 |
2021-09-09 |
|
|
|
18535 |
ÀºÇàÀÙÀ¸·Î ´ã±Ù ¼úÀÇ È¿´É |
4 |
5,432 |
2021-09-09 |
|
|
|
18534 |
¾à¿ë¹ö¼¸ÀÇ Á¾·ù, È¿´É ¹× È°¿ë |
0 |
4,441 |
2021-09-09 |
|
|
|
|
|
|
|