|
|
ÃßÀ§ À̱â´Â È°·Â ¸ÔÀ»°Å¸® 5°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
ÃßÀ§ À̱â´Â È°·Â ¸ÔÀ»°Å¸® 5°¡Áö ¸öÀÌ ÀúÀý·Î ¿òÃ÷·¯µå´Â °èÀýÀÌ´Ù. ÇÇ°ï¿¡ ÁöÄ£ »ç¶÷Àº Ä¿ÇǸ¦ ¿¬°ÅǪ ¸¶½ÃÁö¸¸ Àá±ñ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» »Ó ¿ÀÈÄ°¡ µÇ¸é µû¶æÇÑ °÷¿¡¼ ²Ù¹÷²Ù¹÷ Á¹±â ÀϾ¥´Ù. ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚ¸é ÇÇ°ïÀº ¾î´À Á¤µµ ÇؼҵǰÚÁö¸¸ À̸¸À¸·Î´Â ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ÈûÀ» ¼Ú±¸Ä¡°Ô ÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö Áõ° ½ÄÇ° 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. 1. °ß°ú·ù Á÷ÀåÀÎÀº ¾÷¹« Áß¿¡ ¿Â¸ö¿¡ ÈûÀÌ ½ï ºüÁö´Â '¿ÀÈÄÀÇ ½½·³ÇÁ'¸¦ µÎ·Á¿öÇÑ´Ù. À̶§ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ½º³¼À» ¸ÔÀ¸¸é ³ª¸ÓÁö ½Ã°£¿¡ ÈûÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÄíÅ°³ª Ĩ µîÀº ÇÇÇÏ°í ´Ü¹éÁú°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½º³¼À» ¼±ÅÃÇÏÀÚ. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ È£µÎ, ¾Æ¸óµå, ¶¥Äá µîÀÇ °ß°ú·ù´Ù. ÀÌ·± °ß°ú·ù¿¡´Â ¿¡³ÊÁö ¼öÁØ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¸¶±×³×½·µµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, °µµ ³ôÀº ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ¿©¼º Áß ¸¶±×³×½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì ½ÉÀå ¹Úµ¿ ¼ö(½É¹Ú¼ö)°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â °°Àº ¾çÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´õ¶óµµ ´õ ÈûÀÌ µç´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¶Ç °ß°ú·ù¿¡´Â °Ç°¿¡ ÁÁÀº Áö¹æµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. 2. ´Þ°¿ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´Þ°¿Àº ±ÙÀ°À» Çü¼ºÇÏ°í È°·ÂÀ» ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Þ°¿¿¡´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó öºÐµµ dzºÎÇÏ´Ù. öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ºóÇ÷Áõ¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½Åü °÷°÷¿¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â ÀûÇ÷±¸ÀÇ ´É·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ±Øµµ·Î ÇÇ°ïÇÏ´Ù¸é ´Þ°¿ µîÀ» ÅëÇØ Ã¶ºÐ ¼·Ã븦 ´Ã¸± ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. 3. ³ì»ö ÀÙä¼Ò ½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, ±Ù´ë °°Àº ³ì»ö ÀÙä¼Ò¿¡´Â °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀ» ºñ·ÔÇØ °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú µîÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B±º¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÎ ¿±»êÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B±ºÀº À½½ÄÀ» ½Åü¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ¿¬·á·Î ¹Ù²Ù´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¿±»êÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½±°Ô ÇǷΰ¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. 4. Åë°î¹° ź¼öȹ°Àº Àý´ë °Ç°ÀÇ ÀûÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Èò »§À̳ª ÆĽºÅ¸ µîÀ» ¸¸µå´Â ¿ø·áÀÎ Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç´Â ¼·ÃëÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ¹Ù·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ºÐÃâ½ÃÄÑ ÂªÀº ½Ã°£¿¡ Å»ÁøÇÑ »óÅ°¡ µÇ°Ô ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ Å뺸¸®³ª Åë¹Ð·Î ¸¸µç »§, ¿ÀÆ®¹Ð °°Àº Åë°î¹°À» ÅëÇØ Åº¼öȹ°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Åë°î¹°Àº ¹Ð, º¸¸®, ±Í¸® µûÀ§¸¦ µµÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í °Ñ²®Áú¸¸ ¹þ±ä »óÅÂÀÇ °î¹°À» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·± Åë°î¹°Àº ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ½Åü°¡ ¿À·§µ¿¾È ¼Òȸ¦ ½ÃÅ°°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ±ä ½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ ¿¡³ÊÁö¸¦ ²ÙÁØÈ÷ °ø±ÞÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Åë°î¹°¿¡´Â °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. 5. Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼± ³ú´Â ½Åü¿¡¼ ÀÛÀº ºÎºÐ¿¡ ¼ÓÇÏÁö¸¸ ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·®ÀÇ 20%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ³úÀÇ ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀ» ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ½ÅüÀÇ °¢ ºÎÀ§¿¡ ¸Þ½ÃÁö¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿¬¾î³ª °íµî¾î, Á¤¾î¸®, ²ÇÄ¡ °°Àº Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±Àº ´Ü¹éÁúÀÇ º¸°íÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³úÀÇ ÈûÀ» Áõ°½ÃÅ°´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§Çèµµ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ³ú ¼Ó¿¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ °í³óµµ·Î µé¾îÀִµ¥ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ³ú±â´ÉÀÌ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÀÌ ¾È µÇ°í ½Åü°¡ ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¢°Ô µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18593 |
»ç°ú ²®ÁúÀÇ È¿´É |
0 |
2,942 |
2021-12-16 |
|
|
|
18592 |
ŸÈ÷º¸ Â÷ È¿´É |
0 |
3,655 |
2021-12-07 |
|
|
|
18591 |
´ç±Ù È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
3,742 |
2021-12-07 |
|
|
|
18590 |
¾ç»óÃß È¿´É 11°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
10,765 |
2021-12-06 |
|
|
|
18589 |
Àå °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¾ÆƼÃÊÅ© È¿´É |
0 |
1,421 |
2021-11-29 |
|
|
|
18588 |
°Ç°½ÄÇ° Ǫ·é È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,295 |
2021-11-29 |
|
|
|
18587 |
¾¦¶äÀÇ È¿´É |
2 |
14,945 |
2021-11-29 |
|
|
|
18586 |
°èÇÇ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
2,160 |
2021-11-29 |
|
|
|
18585 |
ÀÔ³¿»õ Á¦°Å¿¡ ÁÁÀº °í¼ö È¿´É |
0 |
2,308 |
2021-11-22 |
|
|
|
18584 |
´ëÃß »ý°Â÷ÀÇ È¿´É |
2 |
8,783 |
2021-11-18 |
|
|
|
18583 |
ȯÀý±â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©Áִ û±¹Àå È¿´É |
0 |
1,396 |
2021-11-18 |
|
|
|
18582 |
¿ìÀ¯ È¿´É°ú Ä®·Î¸® ±×¸®°í ºÎÀÛ¿ë |
0 |
4,749 |
2021-11-18 |
|
|
|
18581 |
¹«¿ìÀÇ °¢ºÎÀ§º° È¿´É |
0 |
4,477 |
2021-11-18 |
|
|
|
18580 |
¼®À̹ö¼¸¸¸ÀÇ È¿´É |
0 |
1,548 |
2021-11-11 |
|
|
|
18579 |
°ß°ú·ù ÀãÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
5,313 |
2021-11-11 |
|
|
|
18578 |
ºñŸ¹ÎC°¡ ·¹¸ó¿¡ 20¹è·Î dzºÎÇÑ °¨ÀÙÂ÷È¿´É |
0 |
2,102 |
2021-11-08 |
|
|
|
18577 |
¸é¿ª·Â¿¡ µµ¿òÀ»ÁÖ´Â ±¹ÈÂ÷ |
0 |
1,383 |
2021-11-08 |
|
|
|
18576 |
°ù°¨ È¿´É ÀÚ¼¼È÷¾Ë±â |
0 |
1,721 |
2021-11-08 |
|
|
|
18575 |
ºÎÃ߸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 11°¡Áö |
1 |
7,517 |
2021-11-08 |
|
|
|
18574 |
»ý°Â÷ È¿´É°ú ²úÀ̱â |
0 |
1,841 |
2021-11-08 |
|
|
|
|
|
|
|