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ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀÌ Àå¼öÇÏ´Â 7°¡Áö ÀÌÀ¯
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ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀÌ Àå¼öÇÏ´Â 7°¡Áö ÀÌÀ¯ µ¿¼¾çÀÇ ¸¹Àº ¿¬±¸µéÀº ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀÌ ´õ °Ç°ÇÏ°Ô Àå¼öÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë¾Æº¾´Ï´Ù. 1. ³·Àº Ç÷¾Ð ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸ °á°úµéÀº #ä½ÄÁÖÀÇÀÚ µéÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µé°ú ºñ±³ÇÒ ¶§ Æò±ÕÀûÀ¸·Î Ç÷¾Ð ÀÌ ´õ ³·´Ù´Â »ç½ÇÀ» º¸°íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ³·Àº »ç¸Á·ü 7¸¸¸í ÀÌ»óÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¹ú¾îÁø 2013³âÀÇ ÇÑ ¿¬±¸´Â ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ »ç¸Á À§ÇèÀ²ÀÌ 12%³ª ³·´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù. 3. ÁÁÀº °¨Á¤»óÅ ä½Ä°ú À°½Ä À» °°ÀÌÇÑ ±×·ì°ú ä½Ä¸¸ Çß´ø »ç¶÷µéÀÌ ´Ù¸¥ µÎ ±×·ìÀÇ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ °¨Á¤»óÅ°¡ ÈξÀ ÁÁ¾ÆÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. 4. ³·Àº ½ÉÀåÁúȯ ¹ßº´·ü 2013³â, 4¸¸4õ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¹ú¾îÁø ÇÑ ¿¬±¸´Â ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀÇ ÇãÇ÷¼º ½ÉÀå Áúȯ(ischemic heart disease)À» ¾ÎÀ» È®·üÀÌ ÀϹÝÀκ¸´Ù 32% °¡·® ³·´Ù´Â »ç½ÇÀ» º¸°íÇß½À´Ï´Ù. 5. ³·Àº ¾Ï ¹ß»ý·ü Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÀÇ ·Î¸¶ ¸°´Ù ´ëÇÐ(Loma Linda University in California)ÀÇ ¿¬±¸ÁøµéÀº ½Ä´Ü°ú ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀ² »çÀÌÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ¾Ë¾Æº¸´Â ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇؼ ¿¬±¸ÁøµéÀº ä½ÄÀ§ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀÌ, ºñ·Ï È®Á¤ÀûÀÌÁø ¾ÊÁö¸¸, ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ»Áö ¸ð¸¥´Ù´Â ÀáÁ¤Àû °á·ÐÀ» ¾ò°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. 6. ³·Àº ´ç´¢ ¹ß»ý·ü ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀÌ ´ç´¢¸¦ ¾ÎÀ» È®·üÀÌ °¡Àå ³·´Ù´Â »ç½ÇÀº ¿©·¯ ¿¬±¸µéÀ» ÅëÇؼ ÀÌ¹Ì Áõ¸íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ä½ÄÀÌ ´ç´¢ ¸¦ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿´ÉÀ» °¡Áø °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ä½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀº ´ç´¢ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 7. üÁß Á¶Àý¿¡ ¿ëÀÌ À°½ÄÁÖÀÇÀÚµé°ú ºñ±³ÇÒ ¶§, ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀº üÁß, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡, üÁú·® Áö¼ö(Body Mass Index: Å°¿Í ¸ö¹«°Ô¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ºñ¸¸ Á¤µµ¸¦ ÃßÁ¤ÇÏ´Â ÁöÇ¥)¿¡¼ Æò±ÕÀûÀ¸·Î ´õ ³·Àº ¼öÄ¡¸¦ ±â·ÏÇÕ´Ï´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿©·¯ ÀÚ·áµéÀº ä½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀÌ #´ÙÀ̾îÆ® ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, üÁß À» ¿À·£ ½Ã°£ ÀûÀýÇÏ°Ô À¯ÁöÇϴµ¥µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Áõ¸íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °á±¹, °¢Á¾ ÁúȯÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³·Ã߸鼵µ ÃæºÐÇÑ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇϱâ À§Çؼ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü¿Í °Ç° »óÅ¿¡ ¾Ë¸Â´Â ä½Ä ½Ä´ÜÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ÁöÇý°¡ ÇÊ¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
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¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
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18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,873 |
2021-10-28 |
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18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,715 |
2021-10-28 |
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18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,010 |
2021-10-27 |
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18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,821 |
2021-10-26 |
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18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,307 |
2021-10-26 |
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18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,429 |
2021-10-26 |
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18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,467 |
2021-10-26 |
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18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,495 |
2021-10-26 |
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18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,900 |
2021-10-25 |
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18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,513 |
2021-10-21 |
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18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,907 |
2021-10-19 |
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18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,253 |
2021-10-19 |
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18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,807 |
2021-10-19 |
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18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,367 |
2021-10-15 |
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18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,171 |
2021-10-15 |
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18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,979 |
2021-10-12 |
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18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,438 |
2021-10-09 |
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18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,253 |
2021-10-09 |
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18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
3,042 |
2021-10-06 |
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18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,375 |
2021-10-06 |
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