여름철 보양식 추천

장마가 시작되고 아직 많은 비가 내리지는 않고 있지만

습고 덥한 날씨 때문에 출퇴근 시간이나

야외 작업 시에는 더운 날씨 때문에

쉽게 피로해 질 수 있습니다.

요즘은 칼로리 섭취가 너무 많아 비만이 염려 되기도 하지만

뜨거운 보양식은 여름철에 먹어야 제맛입니다.

건강에 도움되는 여름철 보양식을 알아봤습니다.

해신탕

용왕이 즐겨먹었다고 해서 이름 붙여진 해신탕은

재료만 열거해도 고개가 끄덕여 지는 여름철 보양식입니다.

닭, 전복, 인삼, 낙지, 대추 등

평소에 그냥 먹어도 좋은 식재료 들이

하나의 음식으로 조리 돼 있어서

보는 것 만으로도 힘이 솟습니다.

삼계탕

남녀 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 여름철 보양식의

대표격이라 할 수 있습니다.

따뜻한 성질의 삼계탕을 먹으면

속을 따뜻하게 만들어줍니다.

추어탕

특유의 음식 향 때문에

개인별로 섭취를 못하는 경우가 간혹 있지만

단백질과 칼슘이 풍부하고 면역력을 키워주는 보양식입니다.

중국 고대 의서에도

여름철 원기회복에 좋은 음식으로 전하고 있습니다.

 장어구이

장어는 단백질이 풍부해

대표적인 스테미너 음식으로 꼽히며

비타민A가 풍부해 노화방지와

피부미용에도 도움이 됩니다

육개장

요즘은 전문 체인점도 많이 눈에 띌 정도로

대중화 되고 있습니다.

육개장 주 재료인 소고기와 함께 어우러진

고사리, 대파, 마늘 등이 신진대사를 원활하게 해주고

식중독까지 예방해준다고 합니다.

모든지 과한 것은 좋지 않다고 했습니다.

여름철 보양식들은 대체로 칼로리가 높기 때문에

여름철 보양식을 한 번에 많이 섭취하는 것 보다는

시기에 맞게 조금씩 여러 번 맛보는 것이

좋겠습니다.