참외 효능 칼로리 낮고 다이어트에도 도움

요즘 제철 과일로 참외가 가장 많은

사랑을 받을 때입니다.

입안에 아삭거리며 달콤한 향을 풍기는 참외는

갈증해소에 좋고 몸의 열을 내리는 데 도움이 되어

땀으로 잃어버린 수분을 보충하기에도 제격입니다.

낮은 칼로리 외에도 갈증해소와 식중독 예방,

다이어트, 이뇨작용 등에 도움이 되는 것은 물론

비타민 등 영양성분이 풍부하고

특히 베타카로틴을 많이 함유하고 있어

암과 심장질환에 도움을 주는 것도

참외 효능으로 알려져 있습니다.

참외 효능 알아보기

피로회복에 도움

참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은

인체에 흡수가 빨라 피로 회복에 도움을 주며

암과 심장 질환 예방

천연 황산화제인 베타카로틴이 많이 함유되어

암과 심장 질환 예방에 효과가 있는데

특히 꼭지 부분에 쿠쿠르비타신 성분은

암세포가 확산되는 것을 막아주는 항암성분이며,

더불어 간 해독과 심혈관 질환에도 도움을 줄 수 있습니다.

참외 한 알에 들어있는 엽산(평균 50-75㎍)은

산모에게도 중요한 영양소이며

그 외에도 참외는 당질, 단백질, 지질이 풍부하고

칼슘과 비타민 함량도 높아

피로회복과 산성으로 된 몸을

중화시키는 역할을 합니다.

이렇듯 참외 효능은 생각보다 많습니다.

참외 고르는 방법

꼭지가 갈색으로 말라 비틀어져 있으면

단맛은 더 강할지 모르지만

아삭거리는 식감이 떨어지고

빛깔은 맑은 노랑과 황색을 띠고

깊고 선명한 고랑을 가진 참외가

좋은 참외일 확률이 높습니다.