승은 상궁
보통 정해진 기한을 채워야 상궁이 될 수 있지만 때로는 왕의 눈에 들어 하루아침에 급속도로
신분상승을 할 수도 있었는데, 그런 제도가 승은 상궁입니다.

왕의 승은을 입기 위해 궁녀들은 평소에도 철저한 자기관리를 했습니다.

궁녀들의 S라인 만들기
사뿐사뿐 발뒤꿈치를 들고 걸었으며, 엉덩이를 든 채로 걸레질을 하여 날씬한 몸매를 가꾸려고

노력하였습니다. 발뒤꿈치를 들고 걷게 되면 하체곡선에 탄력을 줘서 발목과 종아리를 날씬하게

만들어 주고, 상체를 숙인 자세는 척추와 내장기능을 건강하게 만들어 줘서 날씬한 허리를 만들어 줍니다.

궁녀들의 건강비법
아침 저녁 식후에 2~3쪽씩 초마늘늘 먹었다고 하는데요, 마늘의 알리신 성분이 혈중 콜레스테롤을
감소시키는데 이런 마늘을 식초에 숙성시키면 두 식품의 상승작용으로 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
특히 장내 숙변 등의 노폐물을 제거하므로 뱃살을 빠지게 하여 허리가 가늘어 지는 효과를 기대할 수 있습니다.

궁녀들의 입냄새 제거법
입냄새를 제거하기 위해 말린 벚꽃 잎에 소금을 갈아 섞은 것이나 금가루가 섞인 소금에 양치질을
했다고 합니다. 소금의 주요성분인 염분과 미네랄은 음식물 분해, 노폐물 제거, 혈관을 정화시키는
작용이 있어 구강내 유해세균을 정화하는데 특효라 할 수 있습니다. 벚꽃의 소염작용은 치은염,
구내염을 치료하여 치아를 튼튼하게 하고 식중독 예방 및 구취제거에도 도움이 됩니다.

궁녀들의 임신 잘 하는 법
왕의 승은을 입은 궁녀들은 임신을 잘 하기 위해 배 위에 천을 덮고 천장에서 떨어지는 얼음물을
배꼽으로 정확히 받는 훈련을 했는데 이것이 임신 가능성을 높인다고 믿었던 것입니다. 배꼽에
얼음물을 떨어뜨리는 자극은 자궁의 운동을 활발히 하여 임신 가능성을 높이는데 도움이 됩니다.
하지만 아랫배가 차가우신 분들은 복통, 설사 등을 유발시킬 수 있으므로 주의하셔야 됩니다.

궁녀들의 피부 미용법
적당한 온도의 물에 쑥, 무청, 소금과 죽염을 넣고 우려낸 물로 목욕을 하여 피부를 관리했습니다.
쑥의 항균소염작용은 각종 피부질환을 개선시켜 매끄러운 피부를 유지시켜 줍니다. 무청은 비타민C가
풍부해 피부탄력을 유지시켜 주고 기미, 주근깨를 유발하는 멜라닌 생성을 억제하는 효능이 있습니다.

궁녀들의 수면법
피부의 충분한 휴식과 탄력유지를 위해 알몸으로 잤습니다.