|
|
¿©¼ºµé¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁÀº ½ÄÇ° 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¿©¼ºµé¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁÀº ½ÄÇ° 6°¡Áö ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº ³²ÀÚ°Ç ¿©ÀÚ°Ç ¼ºº°À» °¡¸®Áö ¾Ê°í °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³²³àÀÇ ½Åü Ư¼ºÀÌ ´Ù¸¥ ¸¸Å ¿©ÀÚ¿¡°Ô À¯³È÷ ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄµéÀÌ µû·Î Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. À¯¹æ¾ÏÀ̳ª °ñ´Ù°øÁõ, ½ÉÀ庴, Æó°æ±â ¹ß¿ Áõ»ó µîÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ °Ç°¿¡ Ưº°È÷ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ° 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. 1. Å丶Åä Àß ÀÍ¾î ¼öºÐÀÌ ÃæºÐÇÑ Å丶Åä¿¡´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀ̶ó´Â Ç׾Ϲ°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæÀº Å丶Åä°¡ »¡°²°Ô º¸ÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â »ö¼Ò´Ù. µ¿¹° ½ÇÇèÀ̳ª ¾Ï¼¼Æ÷ ½ÇÇè¿¡¼ ¶óÀÌÄÚÆæÀº À¯¹æ¾Ï°ú ÀڱðæºÎ¾Ï µîÀ» ¸·¾Æ³»´Â È¿°ú°¡ È®ÀεƴÙ. ƯÈ÷ Å丶Åä´Â ÀÍÈ÷°Å³ª ¿ä¸®Çؼ ¸ÔÀ¸¸é ¶óÀÌÄÚÆæ ¼ººÐ°ú ´Ù¸¥ Ç×»êȹ°ÁúÀÇ Èí¼öÀ²À» ´õ¿í ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. 2. ÄÉÀÏ ÄÉÀÏÀº ¾ç¹èÃßÀÇ ¼±Á¶ °ÝÀ¸·Î ºÒ¸®´Â ÀÌÆĸ® ä¼Ò´Ù. ¾ç¹èÃß¿Í ºê·ÎÄݸ® µîÀº ¸ðµÎ ÀÌ ÄÉÀÏÀ» Ç°Á¾ °³·®Çؼ À°¼ºÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Çѱ¹¿¡¼´Â ÁÖ·Î ½Ó ä¼Ò·Î ¸¹ÀÌ ¼ÒºñµÈ´Ù. ÄÉÀÏ¿¡´Â ¸¹Àº õ¿¬ Ç×»êÈÁ¦°¡ µé¾îÀÖ°í ºñŸ¹ÎCµµ dzºÎÇÏ´Ù. ÄÉÀÏÀÌ Æ¯È÷ ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â ºñŸ¹ÎK ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÄÉÀÏ¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎK´Â »À¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇØ ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¾Î´Â °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª °í°üÀý¿° µîÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. 3. ¿¬¾î ¿¬¾î¿¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ³²³à ±¸ºÐ ¾øÀÌ ¸ðµÎ¿¡°Ô ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿¬¾î¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ ¿ì¿ïÁõÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¿¬¾î´Â ÀӽźÎÀÇ Å¾ư¡ Àß ¼ºÀåÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. 4. Å©·£º£¸® ÁÖ½º Å©·£º£¸®¿¡´Â źÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ź´ÑÀº Å©·£º£¸®°¡ ¶µÀº¸ÀÀ» ³»µµ·Ï ÇÏ´Â ¿ä¼ÒÀε¥ ƯÈ÷ ¿©¼ºÀÇ ¿ä·Î°¨¿°À» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ´Ù¸¸ ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°£ Å©·£º£¸® ÁÖ½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é »ìÀÌ Âñ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î 100% õ¿¬ ¹«°¡´ç ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 5. ±×¸®½º ¿ä±¸¸£Æ® ±×¸®½º ¿ä±¸¸£Æ®´Â ¼¼°è 5´ë °Ç°½ÄÇ°À¸·Î ºÒ¸± Á¤µµ·Î °¢±¤À» ¹Þ´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ¿ìÀ¯ ´ë½Å¿¡ ¾ç°ú ¿°¼ÒÀÇ Á¥À¸·Î ÁÖ·Î ¸¸µé¸ç ÀÏ¹Ý ¶°¸Ô´Â ¿ä±¸¸£Æ®¿¡ ºñÇØ ³óµµ°¡ ÁøÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ź¼öȹ°ÀÌ ³·Àº ´ë½Å ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¿©¼ºµéÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ±Ù·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. 6. È£µÎ ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é È£µÎ´Â À¯¹æ¾Ï°ú °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 56g Á¤µµ È£µÎ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é À¯¹æ¾ÏÀÌ ¹ßÀüµÇ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ È£µÎ´Â Ä®·Î¸®°¡ ³ô±â ¶§¹®¿¡ üÁß Á¶Àý¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø´Â ¿©¼ºÀ̶ó¸é óÀ½¿¡´Â ÇÏ·ç 20g Á¤µµ¸¦ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18493 |
°È²È¿´É 7°¡Áö ¾Ë¾Æº¸±â |
1 |
1,685 |
2021-05-06 |
|
|
|
18492 |
·¹¸óû È¿´É |
0 |
6,163 |
2021-05-06 |
|
|
|
18491 |
ÀÍÈù ¸¶´ÃÀÇ È¿´É |
0 |
4,220 |
2021-05-06 |
|
|
|
18490 |
¸ÓÀ§ È¿´É |
0 |
2,066 |
2021-05-03 |
|
|
|
18489 |
¹æ¸ÁÀ̸¦ ´àÀº ¿©ÁÖÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
1,807 |
2021-05-03 |
|
|
|
18488 |
Â÷°¡¹ö¼¸ È¿´É°ú ºÐ¸» ¸Ô´Â ¹æ¹ý |
0 |
1,652 |
2021-05-03 |
|
|
|
18487 |
º¹¼þ¾Æ²É°ú ÀÙÀÇ È¿´É |
0 |
2,216 |
2021-04-30 |
|
|
|
18486 |
ºê¶óÁú³ÊÆ® È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä |
2 |
2,125 |
2021-04-29 |
|
|
|
18485 |
µé±ú¿Í µé²¢ÀÙÀÇ È¿´É |
0 |
4,891 |
2021-04-26 |
|
|
|
18484 |
°á¸íÀÚ Â÷ È¿´É °ú ºÎÀÛ¿ë [1] |
50 |
153,357 |
2021-04-26 |
|
|
|
18483 |
¾¦ÀÇ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
8,138 |
2021-04-23 |
|
|
|
18482 |
ÇǺο¡ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎEÀÇ È¿´É & ºÎÀÛ¿ë |
1 |
7,924 |
2021-04-23 |
|
|
|
18481 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç°ú·ùÀÇ È¿´É |
1 |
3,691 |
2021-04-23 |
|
|
|
18480 |
¹°¿¡ ´ã±Ù ¾Æ¸óµåÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É |
0 |
2,295 |
2021-04-21 |
|
|
|
18479 |
¸¶´ÃÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
18,302 |
2021-04-21 |
|
|
|
18478 |
¾ö³ª¹«ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý |
4 |
20,029 |
2021-04-19 |
|
|
|
18477 |
°íÇ÷¾Ð °íÁöÇ÷Áõ °íÇ÷´ç¿¡ ÁÁÀºÀ½½Ä ½ÄÃÊÀÇ È¿´É 5°¡Áö |
2 |
5,118 |
2021-04-19 |
|
|
|
18476 |
´ç´¢,°íÇ÷¾Ð Àâ´Â ¿©ÁÖÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
6,259 |
2021-04-19 |
|
|
|
18475 |
°íÃß³ª¹«¼øÀÇ È¿´É |
0 |
2,325 |
2021-04-16 |
|
|
|
18474 |
µÎ¸¨ È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä |
0 |
2,146 |
2021-04-16 |
|
|
|
|
|
|
|