|
|
Å° Å©´Â ¿îµ¿ ¹× ¼ºÀåÆÇ Áö¾Ð¹ý
|
|
|
|
|
|
|
Å° Å©´Â ¿îµ¿ ¹× ¼ºÀåÆÇ Áö¾Ð¹ý ✔·Õ´Ù¸®°¡ µÇ´Â ¼ºÀåÆÇ Áö¾Ð¹ý ¹æ¹ý : ¼ûÀ» ½¬¸é¼ 3ÃÊ°£ ´·¯ÁÖ¼¼¿ä. (8ȸ¾¿ ¹Ýº¹ÇØÁÖ¸é ÁÁ¾Æ¿ä) 1. ±Í ÀÚ±ØÇϱ⠱ӱ¸¸Û ÀÔ±¸ÀÇ ¾Æ·¡ ÂÊ¿¡ Á¢½Ã°°ÀÌ ºÎµå·¯¿î »À°¡ Àִµ¥, ÀÌ°÷À» Áö¾ÐÇÏ¸é ³úÇϼöü¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÈ´Ù.
2. ¹ß°¡¶ô ÀÚ±ØÇϱ⠾öÁö¹ß°¡¶ôÀÇ µµÅèÇÑ ºÎºÐÀ» ²Ú²Ú ´©¸¥´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ µ½´Â °ÍÀº ¹°·Ð µÎÅë µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
3. º¹»ç»À ÀÚ±ØÇϱ⠾ÈÂÊ º¹»ç»À¿Í ¾Æų·¹½º°Ç »çÀÌ¿¡ ¿òÇ« ÆÄÀÎ °÷Àº ½ÅÀåÀ» °ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â Áö¾ÐÁ¡ÀÌ´Ù. µ¿¾ç ÀÇÇп¡¼ ½ÅÀåÀº ¼ºÀåÀ» µ½´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
4. Ç㸮 ÀÚ±ØÇϱâ Ç㸮¿¡¼ ôÃß Á¿ì·Î 3~4Cm ¶³¾îÁø °÷¿¡ ÀÖ´Â 2°³ÀÇ Áö¾ÐÁ¡Àº ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø ½ÃÄÑ »À°¡ »¡¸® ÀÚ¶ó´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 5. ¼ºÀå¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¿ä¼Ò À¯Àü : Å° ¼ºÀå¿¡ À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀÇ ¿µÇâÀº ¾à 20~30% ¿µ¾ç : Å° ¼ºÀåÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ÈÄõÀû ¿äÀÎ Áß¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò ¿îµ¿ : ¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î ¼ºÀåÆÇÀ» ÀÚ±ØÇÏ¸é ¼ºÀå È£¸£¸ó ºÐºñ Áõ°¡ ✔¼ºÀåÆÇ ÀڱؽÃÅ°´Â ¹æ¹ý 10´Ü°è
¢º 1´Ü°è ¸öÀ» Âß Æì¼ ¾ç´Ù¸®¸¦ ¹Ù·Î Æì°í ¼ÕÀ» ¾î±ú À§·Î Âß »¸¾îÁÝ´Ï´Ù. ½Ã¼±À» ¹ß°¡¶ô ÂÊÀ¸·Î µÎ°í ¸öÀ» ÂßÂß ´Ã·ÁÁֱ⸦ 5Ãʾ¿ 5ȸ ¹Ýº¹ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¢º 2´Ü°è ¹«¸À» ±ÁÇô ¼ÕÀ¸·Î °¨½Îµí Á¾¾Æ¸®¸¦ °¡½¿±îÁö ²ø¾î¿Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù. ´ç±â´Â °Í °°Àº ´À³¦ÀÌ µé ¶§±îÁö ºÎµå·´°Ô Àâ¾Æ ´ç°Ü ÁÖ¼¼¿ä.
¢º 3´Ü°è ´Ù¸®¸¦ ±¸ºÎ·ÁÁÖ°í µÎ ¼ÕÀº ¸Ó¸® º£°³¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ±¸ºÎ¸° ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸® À§·Î ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¿Ã·Á³õ°í ¿ÞÂÊÀ¸·Î ½ò¸®´Â µí ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¿¡ ÈûÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¹Ý´ëµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î ÇØÁØ´Ù.
¢º 4´Ü°è À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â ÀÚ¼¼¸¦ Àâ°í ÆÈ ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ¸ñ µÞºÎºÐ¿¡¼ ´ç±â´Â ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ»¶§±îÁö ¸Ó¸®¸¦ ¼¼È÷ ¾ÕÀ¸·Î ´ç°ÜÁÝ´Ï´Ù. 1ȸ¿¡ 5~10ÃÊ Á¤µµ 10ȸ ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.
¢º 5´Ü°è ´Ù¸®¸¦ ±¸ºÎ¸®°í ¹ÝµíÇÏ°Ô ¼¼¿î »óÅ¿¡¼ ÇÑÂÊ ÆÈÀ» À§·Î Âß Æì°í ´Ù¸¥ÂÊ ÆÈÀº ¾Æ·¡·Î ÂÊ ÆìÁÝ´Ï´Ù.
¢º 6´Ü°è ¹Ù·Î ´©¿î »óÅ¿¡¼ ¿À¸¥ÂÊ ÆÈÀ» Æì¸é¼ ÁÂÃø ¹ß³¡À» Âß ÆÛÁÝ´Ï´Ù. ±×·¸°Ô 5ÃÊ µ¿¾È À¯Áö ÈÄ ¹Ý´ëÂÊÀ¸·Î ±×·¸°Ô 10ȸ ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.
¢º 7´Ü°è ¹Ù·Î ´©¿î ÀÚ¼¼·Î ÇÑÂÊ ´Ù¸®¸¦ °¡½¿À¸·Î Àâ¾Æ ´ç°ÜÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¸Ó¸® µÞºÎºÐÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, 30ÃÊ ´ÙÀ½¿¡´Â ¾çÂÊ ´Ù¸®¸¦ ±¸ºÎ·Á¼ °¡½¿À¸·Î ´ç°ÜÁÝ´Ï´Ù. ¸Ó¸®¸¦ ¹«¸ ÂÊÀ¸·Î ¸»µíÀÌ ±¸ºÎ·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¢º 8´Ü°è ¿ÞÂÊÀ¸·Î ´©¿ö¼ ¿Þ¼ÕÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ ¹ÞÄ£ ÈÄ ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î ¹ß¸ñÀÇ °üÀýÀ» Àâ½À´Ï´Ù. 10ÃÊ À¯ÁöÇØÁÖ¼¼¿ä.
¢º 9´Ü°è µÎ ´Ù¸®¸¦ Âß Æì°í ¼ÕÀº Ç㸮¸¦ ¹ÞĨ´Ï´Ù. ¶Ç ´Ù¸®¿Í ÆÈÀ» ¾çÂÊÀ¸·Î Æì¼ ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¹ß³¡À» Àâ¾ÆÁ× ´Ù¸®¸¦ °ÅÀÇ ¹ÝµíÇÏ°Ô ÇÑ »óÅ·ΠÀ§·Î µé¾î¿Ã¸®°í ¾ç¼ÕÀº ¾ûµ¢À̸¦ ¹ÙÄ¡¸é¼ ¾î±ú¿Í ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¢º 10´Ü°è ¹ÝµíÇÏ°Ô ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼ µÎ ´Ù¸®¸¦ À§·Î ³Ñ±â°í ¹ßÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ´ê°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¾ûµ¢À̸¦ ¹ÞÃÄÁÖ¸é Á» ´õ ¼ö¿ùÇÏ°í ¹«¸®°¡ ´ú °©´Ï´Ù. 6ȸ¿¡¼ 8ȸ ¹Ýº¹ÇØÁÖ¼¼¿ä.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,870 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,710 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,986 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,796 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,300 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,412 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,461 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,486 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,861 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,471 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,903 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,239 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,796 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,321 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,166 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,953 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,365 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,247 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
2,982 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,362 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|