¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¹é¹ÝÁõ ¿øÀÎ , Ãʱâ Áõ»ó , ÁÁÀºÀ½½Ä

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
¹é¹ÝÁõ ¿øÀÎ , Ãʱâ Áõ»ó , ÁÁÀºÀ½½Ä
 
ÇǺΠ¹é¹ÝÁõ - ¾ó±¼ ¹é¹ÝÁõ ¿øÀÎÀº? 
 
¹é¹ÝÁõÀº ¾ÆÁ÷±îÁö Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾ÊÁö¸¸ ¹é¹ÝÁõ ȯÀÚ Áß ¾à 30%°¼·®Àº °¡Á··Â(À¯Àü)ÀÌ Àǽɵǰí, ÀÌ ¹Û¿¡µµ ½ºÆ®·¹½º, Àϱ¤È­»ó(Àڿܼ±), ¿Ü»ó, ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ »ö¼Ò ¼¼Æ÷¸¦ À̹°Áú·Î À߸ø ÀÎ½Ä ÇØ Æı«µÇ´Â ÀÚ°¡¸é¿ª¼³, ½Å°æü¾×¼³, ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷°¡ ½º½º·Î Æı«µÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó µîÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.  
 
ÇÇºÎ¿Í ¾ó±¼¿¡ ÈÄõÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â Å»»ö¼Ò¼º ÁúȯÀ¸·Î ¿©·¯°¡Áö Å©±âÀÇ ¹é»ö ¹ÝÁ¡ÀÌ ÇǺο¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÇǺΠ¹é¹ÝÁõ, ¾ó±¼ ¹é¹ÝÁõ Ãʱâ Áõ»ó, ¹é¹ÝÁõ Ä¡·á, ¹é¹ÝÁõ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.  
 
¡á ¹é¹ÝÁõ Ãʱâ Áõ»ó - ¹é¹ÝÁõ Áõ»óÀº?
¹é¹ÝÁõÀº °¡·Á¿î Áõ»óÀº °ÅÀÇ ¾ø°í ¿øÇü ¶Ç´Â ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¸ð¾çÀÇ ¹é»ö ¹ÝÁ¡ ¶Ç´Â Å»»ö¹ÝÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°í ¼Õ¹ß, ¹«¸­, ÆȲÞÄ¡ µîÀÇ »À°¡ Æ¢¾î³ª¿À´Â ºÎºÐ°ú ´«ÁÖº¯, ÀÔ ÁÖº¯ µî ±¸¸Û ÁÖÀ§¿¡ ´õ Àß»ý±â°í Àڿܼ±ÀÌ °­ÇÑ ¿©¸§Ã¶(7~9¿ù)¿¡ ȯÀÚ ¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.  
 
¡á ¹é¹ÝÁõ Ä¡·á ¹æ¹ýÀº?
¹é¹ÝÁõÀº ´ëºÎºÐ À°¾ÈÀ¸·Î ½±°Ô Áø´Ü ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¿ìµåµî °Ë»ç, ÇǺΠÁ¶Á÷ °Ë»ç, »öÁ¶ °Ë»ç µîÀ» ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.  
 
¹é¹ÝÁõ ¹üÀ§°¡ Á¼°Å³ª 10¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ °æ¿ì ±¹¼Ò ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦ ¿¬°í¸¦ ¹Ù¸£°Å³ª ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»ç·Î Ä¡·áÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áõ»óÀÌ ³ÐÀ» ¶§¿¡´Â Àü½Å ±¤Ä¡·á, ´ÜÆÄÀå Àڿܼ±, ¿¢½Ã¸Ó ·¹ÀÌÀú µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ Áõ»ó ºÎÀ§¸¸ Ä¡·áÇϴ ǥÀû ±¤Ä¡·áµµ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ°í ¼¼Æ÷ À̽ļú µîÀÇ ¿Ü°úÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.  
 
½ºÅ×·ÎÀÌµå ¿¬°í¸¦ Ä¡·áÇÏ¿´À»¶§ 30~40%¿¡¼­ Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö¸¸ Àå±â°£ ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¿¬°í¸¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ÇǺΠÀ§Ãà ¹× ¸ð¼¼Ç÷°ü È®Àå µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î ÃÖ±Ù¿¡´Â ¸é¿ªÁ¶ÀýÁ¦¸¦ ÇÔ²² µµÆ÷ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¾ó±¼, ¸öÅë, »çÁöÀÇ ±ÙÀ§ºÎÀÇ °æ¿ì Ä¡·á È¿°ú°¡ ÁÁ°í ¼Õ³¡°ú ¹ß³¡ÀÇ °æ¿ì Ä¡·áÇϱⰡ ½±Áö ¾ÊÀ¸¸ç »ç¶÷¿¡ µû¶ó Ä¡·á °á°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¼ö°³¿ù¿¡¼­ 1~2³â µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.  
 
¡á ¹é¹ÝÁõ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº?  
 
- Ç×»êÈ­ À½½Ä
Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ë ÇØ Ã¼³»¿¡ ÀÖ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °Íµµ ¹é¹ÝÁõ Ä¡·á¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. Ç×»êÈ­ À½½ÄÀ¸·Î´Â Å丶Åä, ºí·çº£¸®, ¸¶´Ã, Àû»ö¾çÆÄ, µþ±â, Å°À§ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.  
 
- ¿±»êÀÌ ¸¹Àº À½½Ä
¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ¹é¹ÝÁõ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿±»ê À½½ÄÀ¸·Î´Â ºñÆ®, ¹æ¿ï ´Ù´Ù±â ¾ç¹èÃß, º¹ºÐÀÚ, Çö¹Ì, Âü¿Ü, ¿À·»Áö, ij½´³Ó, Çعٶó±â¾¾, ¾çÆÄ, ¾Æº¸Ä«µµ, Å°À§, °è¶õ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.  
 
-  °úÀÏ°ú ä¼Ò
ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °úÀÏ°ú ä¼Ò À§ÁÖÀÇ ½Ä»ýÈ°µµ ¹é¹ÝÁõ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.  
 
¡á ¹é¹ÝÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â »ýÈ°½À°ü 
 
1. ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ º´ÀÌ ¾ÇÈ­µÇ°Å³ª À¯¹ß µÉ ¼ö Àֱ⶧¹®¿¡ ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô °®°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.  
 
2. ¹é¹ÝÁõ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ¾ø¾î Àϱ¤ È­»óÀÌ Àß »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇÞºûÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾ó±¼, ¼Õ, ¹ß, ¸ñ µî¿¡ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹ß¶ó ÇÞºûÀ» ¸·´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.  
 
3. »óó°¡ »ý±â°Å³ª ÇǺο¡ ½ÉÇÑ ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ» °æ¿ì Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö Àֱ⶧¹®¿¡ ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» Áְųª »óó°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. (Æò¼Ò ¶§¸¦ ¹Ì´Â ½À°üÀ» ¾ø¾Ö´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.)
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¹é¹ÝÁõ ¿øÀÎ , Ãʱâ Áõ»ó , ÁÁÀºÀ½½Ä""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ÆÄŲ½¼º´ Áõ»ó ¹× ¿øÀÎ
´ÙÀ½±Û º¢³ª¹« ¿­¸Å ¹öÂî È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18553 È渶´Ã È¿´É 10°¡Áö¹× ºÎÀÛ¿ë 8 38,321 2021-10-06
18552 ¼­¸®Å ¿µ¾ç ¹× È¿´É 0 1,927 2021-09-29
18551 ¿©¸§°úÀÏ Æ÷µµÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É 5°¡Áö 0 1,480 2021-09-29
18550 ÇÑÀÔ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É 0 2,470 2021-09-29
18549 ´©·îÁöÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 2 12,327 2021-09-29
18548 ¹«ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É 0 1,496 2021-09-29
18547 ¹ædz³ª¹°È¿´É°ú È°¿ë¹æ¹ý 0 1,967 2021-09-29
18546 °¡À»¿£ ¹ãÀ¸·Î °Ç°­ ì°Ü¿ä 0 1,436 2021-09-27
18545 Â÷¿äÅ×ÀÇ È¿´É 0 1,892 2021-09-27
18544 Åä¶õÀÇ È¿´É 0 2,486 2021-09-27
18543 º¸¶ó»ö ½ÄÇ° °¡ÁöÈ¿´É 0 1,881 2021-09-27
18542 ¹Ù³ª³ªÀÇ Áß¿äÇÑ È¿´É 10°¡Áö 0 2,293 2021-09-16
18541 ȲÅäÀÇ È¿´É 9°¡Áö 1 7,144 2021-09-16
18540 Â÷°¡¹ö¼¸ È¿´É ²úÀ̴¹ý 0 1,695 2021-09-16
18539 ¾î¼ºÃÊÀÇ È¿´É°ú ÀÛ¿ë 0 2,661 2021-09-15
18538 ¹ãÈ¿´É 0 1,738 2021-09-15
18537 Á¦ÀýÃÊ(°íÃß³ª¹°)ÀÇ È¿´É 0 1,279 2021-09-13
18536 ¸ö¿¡ ÁÁÀº °õº¸ ¹èÃßÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É 0 1,965 2021-09-09
18535 ÀºÇàÀÙÀ¸·Î ´ã±Ù ¼úÀÇ È¿´É 4 5,482 2021-09-09
18534 ¾à¿ë¹ö¼¸ÀÇ Á¾·ù, È¿´É ¹× È°¿ë 0 4,502 2021-09-09
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷