◉두통을 고치려거든 세 가지를 조절하라!
-음식을 조절한다
편두통을 일으키는 가장 중요한 물질로서 세로토닌이란 물질이 있다. 세로토닌 농도에 변화를 주는 음식을 조절해야 편두통을 덜 유발할 수 있다. 
 
-편두통 유발 대표 음식
(알코올,초콜릿,치즈,땅콩,커피 등) 
 
-두통을 유발하는 식품 첨가제
아질산염: 칠면조,소시지,피자,베이컨,햄
감미료: 냉동 식품, 과자류
아스파탐: 인공 감미료
아센트: 통조림 고기나 생선, 고기를 연하게 하는 식품 첨가제 
 
◉두통에 도움이 되는 명상법
-양손을 깍지 낀다
-깍지 긴 손을 배꼽아래 5cm 지점에 갖다 댄다
-코로 숨을 들이마시는 것과 동시에 배를 불룩 하게 내민다(복식 호흡)
-입으로 숨을 천천히 내뿜는다.
-다시 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 반복하며 호흡을 고르게 한다.
*잦은 약(두통약) 복용은 주의 하세요.