<알레르기비염의 원인과 예방법> 
  
요즘 환절기 알레르기 비염으로
고생하시는 분들 많으시죠?
오늘은 알레르기 비염의 원인과
예방법에 대해서 알아볼께요^^ 
  
1. 알레르기비염의 원인 
 
알레르기 비염의 원인은 크게 유전적인 요인과
환경적인 요인에 의해 발생을합니다.
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알레르기 비염을 일으키는 대표적인 물질로는
진드기, 집 먼지, 꽃 가루, 약물, 음식물, 첨가제
애완동물의 털등 호흡기를 통해
흡입되어 비염을 일으키게 됩니다. 
 
또 어떤분들은 계절에 민감하여
비염증상이 나타나기도 하는데요, 
 
환절기 온도 차이에 잘 적응하지 못해
환절기 알레르기 비염증상이 심해져서
고생을 하는 경우도 많습니다. 
 
특히 가을, 봄에 나타나는 큰 일교차와
꽃 가루, 건조한 환경에 의해
​알레르기 비염 환자분들에게 힘든 시기입니다. 
 
 
2. 환절기비염증상 
 
주로 아침이나 저녁에 재채기, 콧물, 코막힘이
심해지거나 코가려움이 나타납니다. 
 
뿐만 아니라 목과 피부 가려움을 동반하기도하고
눈이 가렵거나 충혈되는 알레르기결막염이
함께 나타나기도 합니다. 
 
 
3. 알레르기비염예방법 
 
1. 손으로 입이나 코를 만지지 말고 자주 씻어줍니다.
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2. 실내 환기를 자주 하셔야 합니다.
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3. 습도는 40% 이상 유지하여 집먼지를 줄입니다. 
 
4. 충분한 휴식으로 면역력을 높여줍니다.
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5. 음주와 흡연은 비염을 유발합니다.
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6. 환절기에는 특히 건조하기 때문에
물을 충분히 섭취합니다. 
 
7. 외출시에 마스크를 착용하여 호흡기에
흡입되는 물질들을 최소화 시켜줍니다. 
 
9. 신체기능이 저하되거나 면역력이
떨어지지 않도록 음식을 골고루 섭취해줍니다. 
 
10. 기온차이가 나기 시작하면 새벽에 난방을
조금씩 해주는 것이 좋습니다. 
 
11. 아침에는 차가운 물보다는 따뜻한 물이나
따뜻한 차를 드시는 것이 좋습니다. 
 
12. 간단한 체조나 스트레칭을 해주어
밤사이 낮아진 체온을 빠르게 올려주는 것도
아침에 급격하게 나타나는 재채기와 맑은 콧물을
예방하는 좋은 방법입니다. 
 
13. 환절기 알레르기비염에 좋은 음식은
도라지, 생강, 배, 마늘, 등푸른생선, 무 등이 있습니다.