마그네슘 부족현상 눈 떨림 외

 

신경이 정상적으로 기능하는데 있어

마그네슘은 중요한 영향을 미치는데

우리 몸에 마그네슘이 부족할 경우

눈 떨림 외 몇몇 증상이 나타나게 됩니다.

 

마그네슘 부족현상

 
   

눈 떨림 증상

 

마그네슘이 부족하면 신경이 계속 흥분 상태로 있어

눈 밑이 파르르 떨리게 됩니다.

 

 

다리나 발에 쥐가 자주 나는 증상

 

다리에 쥐가 난다는 것은

근육이 강하게 수축을 일으키게 되면서

근육을 마음대로 펼 수 없는 상태를 말하는데

다리에 쥐가 자주 나는 이유는

갑작스러운 움직임이나 운동,

또는 불규칙한 생활습관 때문이기도 하지만

우리 몸 속의 마그네슘이나 비타민 B6,

칼륨, 칼슘 등의 미네랄이 부족해졌기 때문입니다.

 

  
   

편두통 증상

 

편두통 환자의 30~50%가

마그네슘 부족 때문이라는 연구결과가 있습니다.

  

마그네슘이 풍부한 음식 섭취하기

 

브로콜리나 시금치와 같은 푸른잎채소를 먹는 것이

마그네슘 부족현상 해결에 도움이 되며

땅콩, 아몬드, 호두 같은 견과류에도 많이 들어 있어

매일 조금씩 먹으면 도움이 됩니다.

 
 

 

특히 시금치는 편투통 예방효과가 있는

 비타민 B2 성분도 함유하고 있어

마그네슘 부족과 편두통에도 도움을 주는

음식입니다.