Áõ»óº°·Î ¾ÆÇ®¶§ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº°Íµé-2ºÎ
¢À ¹«Á»¿¡
³ìÂ÷°¡·ç
Àß °ÇÁ¶µÈ ³ìÂ÷ 80gÀ» ²ú¿©¼ 80µµ Á¤µµ·Î ½ÄÇô ³õÀº ¹°¿¡ ³Ö¾î ÁøÇÏ°Ô ¿ì¸° ´ÙÀ½ Â±â¸¸ ü¿¡ °Å¸¥´Ù. ³ìÂ÷ Â±â¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ¹°±â¸¦ ²À § ´ÙÀ½ ¼ÒÄí¸®¿¡ ÆîÃļ ÇÞºµ¿¡ ¹Ù½Ï ¸»·Á¼ Àý±¸¿¡ ³Ö°í °ö°Ô Âö¾î °¡·ç·Î ¸¸µç´Ù.
³ìÂ÷ °¡·ç¸¦ ȯºÎ¿¡ »Ñ¸®°í °ÅÁ µ¡´ë¾î ºØ´ë·Î °íÁ¤½ÃŲ´Ù.
¢À ¹è°¡ ¾ÆÇö§
¸Å½Ç Àå¾ÆÂî
´ú ÀÍÀº ¸Å½Ç 10°³¸¦ °ñ¶ó ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº µÚ ¼Ò±Ý 1ÄÅÀ» »Ñ·Á¼ ÇÏ·ç Á¤µµ ÀýÀδÙ.
ÀýÀÎ ¸Å½Ç¿¡¼ ¼Ò±Ý¹°À» »©³»°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡¼ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ ¸»·Á¼ À¯¸®º´¿¡ Â÷Á¶±âÀÙ ¾à°£, ¼Ò±Ý 2ÄÅ, ¹° 2ÄÅ°ú ÇÔ²² ³Ö°í 1´Þ Á¤µµ ¼÷¼º ½ÃŲ´Ù.
¸Å½ÇÀå¾ÆÂî 2°³¿¡ µû¶æÇÑ ¹°À» 1ÄÅ º×°í 10ºÐ Á¤µµ ¿ì·Á³½ µÚ ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃç ²ÜÀ» Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù.
»ý° Âý½ÒÅÁ
»ý° 50gÀ» ¹°¿¡ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ³»°í ¾ã°Ô Àú¸ç¼ 3ÀÏ Á¤µµ ¸»¸° µÚ
³¿ºñ¿¡ Âý½Ò 9g, ¹° 2ÄÅ°ú ÇÔ²² ³Ö°í ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ ¶§±îÁö ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼
²úÀÎ µÚ ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
¢À º¯ºñÀ϶§
´ç±Ù »ç°ú Áó
»ç°ú 1°³¿Í ´ç±Ù 1°³¸¦ °¢°¢ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº µÚ ²®Áú° °ÆÇ¿¡ °£ µÚ µÎ°³¸¦ Àß ¼¯¾î ¾Æħ¿¡ ½Ä»çÇϱâ 30ºÐ Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù.
°¨ÀÚ »ýÁó
°¨ÀÚ 300gÀ» ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ½ÏÀ» µµ·Á³½ µÚ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ä¾î ¹Í¼±â¿¡
³Ö°í °ÉÂßÇÏ°Ô °£´Ù.
°¥Àº °¨ÀÚ¸¦ °ÅÁî¿¡ ¹çÃÄ ÁóÀ» ³½ µÚ Áó¸¸ ¸¶½Å´Ù.
¢À ºÒ¸éÁõ¿¡
¿ìÀ¯¼öÇÁ
ü¿¡ Ä£ ¹Ð°¡·ç 60g°ú ¹öÅÍ 10gÀ» ¼¯¾î Àß Ä¡´í µÚ ³¿ºñ¿¡ ¿ìÀ¯ 1/2ÄÅ,
Èæ¼³ÅÁ 4g°ú ÇÔ²² ³Ö°í Àß Á£´Â´Ù. ¸Û¿ï ¾øÀÌ °ö°Ô Ç®¸®¸é ¿ìÀ¯ 1/2ÄÅÀ»
´õ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Àú¾î°¡¸é¼ ²úÀÌ´Ù°¡ ¿ìÀ¯¼öÇÁ°¡ ²ú¾î¿À¸£±â Á÷Àü¿¡ »ý°ÁóÀ» ¾à°£ ³Ö´Â´Ù.
¢À ºñ¸¸À϶§
ÆÏ »îÀº Áó
ÇÏ·í¹ã Á¤µµ ¹°¿¡ ´ã±Å µÐ ÆÏ 200g¿¡ ¹° 5ÄÅÀ» ³Ö°í »îÀº µÚ ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°¸¸ °É·¯¼ ¾Æħ,Àú³áÀ¸·Î ¹Ý Äž¿ ¸¶½Å´Ù.
°ï¾à È£µµ ¹«Ä§
Áö°ñÇÇ 10g¿¡ À°¼ö1/2ÄÅÀ» ºÎ¾î¼ ´Þ¿© ³õ´Â´Ù. °ï¾à 200gÀº ¸Ô±â ÁÁÀº
Å©±â·Î ½ä¾î¼ ¼Ò±Ý¿¡ ¹ö¹«¸° µÚ Áø°£ÀåÀ» ¾à°£ ³Ö°í »ì¦ ºº´Â´Ù.
È£µµ50gÀº ¼Ó²®Áú° »î¾Æ¼ ²®ÁúÀ» ¾ø¾Ö°í ±â¸§ÀÌ ³ª¿Ã¶§±îÁö Àý±¸¿¡ Âö´Â´Ù.
¹Ì³ª¸® 1/2´ÜÀ» ¼ÕÁúÇؼ 3cm±æÀÌ ·Î ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
Àý±¸¿¡ Âö¾î³í È£µÎ¿¡ ²Ü2ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, Áö°ñÇÇ ´ÞÀÎ ¹°, °ï¾à
ººÀº°ÍÀ» ³Ö°í °í·ç¼¯¾î ´ãÀºµÚ(³Ê¹« ÁúÁö ¾Ê°ÔÇÑ´Ù.) ¹Ì³ª¸®¸¦ ¿Ã·Á³½´Ù.
¢À »ç¸¶±Í Ƽ´«ÀÌ »ý°åÀ»¶§
À²¹« ´ÞÀÎ Áó
À²¹«¸¦ ºÐ¸¶±â¿¡ ³Ö°í °ö°Ô °¥¾Æ¼ ¸ÅÀÏ ²ú¿©¼ ¸¶½Å´Ù.
ÀºÇàÀÙ ¿¬°í
ÀºÇ೪¹«ÀÇ Çª¸¥ ÀÙ 10ÀåÀ» ±ú²ýÀÌ ´ÛÀº ÈÄ Àº¹ÚÁö¿¡ ½Î¼ ÆÒ¿¡ ³Ö°í
¶Ñ²±À» µ¤¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ °Ë°Ô ÅÂ¿î µÚ ÀÌ°ÍÀ» ºÐ¸¶±â¿¡ ³Ö°í °¡·ç°¡ µÉ ¶§±îÁö °ö°Ô °£´Ù.
¹ä 1ÀÛÀº¼ú¿¡ ÀºÇàÀÙ °¡·ç 1/5ÀÛÀº¼ú À» ³Ö°í Àß ¼¯¾î µÕ±Û°Ô ȯ¾àó·³ ºú¾î¼ Ƽ´«À§¿¡ ºÙÀÌ°í °ÅÁ µ¤¾î °íÁ¤½ÃŲ´Ù.
¢À ¼³»çÇÒ¶§
²Ü ³ìÂ÷
³ìÂ÷ 15g¿¡ ²ú´Â ¹° 1ÄÅÀ» ºÎ¾î ÁøÇÏ°Ô ¿ì·Á³½ µÚ ²Ü 65gÀ» Ÿ¼
ÇÏ·ç¿¡ Çѹø ½Ä±â Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù.
¸Å½Ç ¿¢±â½º
ÆĶõ ¸Å½ÇÀ» È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »« µÚ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °úÀ°ºÎºÐ ¸¸ ¹Í¼¿¡ °£ µÚ ÁóÀ» §´Ù.
¸Å½Ç § ÁóÀ» À¯¸® ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ µÎ ½Ã°£ Á¤µµ °ÉÂßÇØ Áú ¶§±îÁö ´Þ¿© 1ȸ¿¡ 1/2Å«¼ú Á¤µµ¸¦ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ç®¾î ¸¶½Å´Ù.
±âÈ£¿¡ µû¶ó ¸¶½Ç ¶§ ¼³ÅÁÀ» ¾à°£ ³Ö´Â´Ù.
¢À ¼ú¿¡ ÃëÇßÀ»¶§
¹«Áó
¹« 1/2°³¸¦ °ÆÇ¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ¼ °ÅÁî¿¡ ¹çÃÄ Áó¸¸ Â§ µÚ ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ²ÜÀ» ³Ö¾î ¸¶½Å´Ù.
½ÄÃÊ »ý°ÅÁ
»ý° 10gÀ» ¾ã°Ô Àú¸ç ½ã µÚ »ý°ÀÌ Àá±æ Á¤µµ·Î ½ÄÃʸ¦ ºÎ¾î¼ 4~ 5ÀÏ Á¤µµ ³öµÎ¾ú´Ù°¡ »ý°¸¸ 2~ 3Á¶°¢ ÄÅ¿¡ ³Ö°í ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ²ÜÀ» ³ÖÀº µÚ ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î ¸¶½Å´Ù.
¢À ¿À̳¯ ¶§
ÆļöÇÁ
ÆÄ 2´ë´Â »Ñ¸®´Â À߶󳻰í Èò»ö ºÎºÐ¸¸ Àß°Ô ½ã´Ù.
¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ½ä¾î³õÀº ÆÄ¿Í µÈÀå 1Å«¼úÀ» ³Ö°í Áߺҿ¡¼ ²ú¿© ½Ä±â Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù.
Çö¹ÌÁ×
Çö¹Ì 2ÀÛÀº¼ú´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ¹°±â¸¦ »« µÚ ³ë¸£½º¸§ÇØÁú ¶§±îÁö ºº´Ù°¡ Çö¹Ì°¡ ³ë¸£½º¸§ÇØÁö¸é ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ »Ñ·Á¼ °£À» ¸ÂÃß°í ³¿ºñ¿¡ ¹°1ÄÅ°ú °°ÀÌ ³Ö°í Áߺҿ¡¼ ¹¶±ÙÈ÷ ²úÀδÙ.
¢À À§¿°¿¡
°¨ÀÚ »ýÁó
°¨ÀÚ 1°³¸¦ È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾¾´«À» µµ·Á³½ µÚ °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ °ÅÁî¿¡ ²À Â¥¼ Áó¸¸ ¸¶½Å´Ù.
¾Ë·Î¿¡ »ýÁó
¾Ë·Î¿¡ÀÙ 30gÀ» È帣´Â ¹°¿¡ »ì¦ ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ ´Û¾Æ³½ µÚ °¡½Ã¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Àû´çÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥ µÚ ¹Í¼¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ °ÅÁî¿¡ ²À Â¥¼ Áó¸¸ ¸¶½Å´Ù.