|
|
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀºÂ÷¿Í À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
01_ ³ìÂ÷ : Ä«µ¥Å²À̶ó´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÀÌ·Î¿î ½ÄÇ°, ³ìÂ÷, ³ìÂ÷¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎÀº Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÄÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù Ä®·Î¸®´Â 0¿¡ °¡±õ±â ¶§¹®¿¡ ¹°Ã³·³ ¸¶¼Åµµ Á¾À¸³ª À§°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ µÎÀÜ Á¤µµ°¡ ÁÁ´Ù
02_ ¾ç¹èÃß : ¾ç¹èÃß¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä®·ýÀº ³ªÆ®·ýÀÇ ¹è¼³À» ÃËÁø½ÃÄÑ ¿°ºÐÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ºÎÁ¾À» ¸·¾ÆÁØ´Ù ÀÛÀº ¾ç¹èÃß ÇÑÅë (¾à 70g)ÀÌ 22Kcal¶ó°í ÇÏ´Ï ¸¾²¯ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù
03_ °íÃß : °íÃß¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÄλçÀ̽ÅÀº Áö¹æ ¿¬¼Ò¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, °íÃß¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÁöÄ£ ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ÁØ´Ù ºÓÀº °íÃß 1°³´Â ´Ü 3KcalÀÌ´Ù
04_ Äá : °£Àå, µÈÀå, µÎºÎ µîÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â Äá¿¡´Â »çÆ÷´ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÅ°°í Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß¸ç ºñ¸¸À» ÇØ°áÇØ ÁØ´Ù. ÄáÀÚ¹Ý 1ÀκÐ(30g)¿¡ 100KcalÁ¤µµ
05_ ¹Ì¿ª±¹ : ¹Ì¿ªÀÇ ¹Ì²ø°Å¸®´Â Á¡¼ºÀº ¾Ë±ä»ê¶§¹®Àε¥, ÀÌ°ÍÀº ´çÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ ´ÊÃ߰ųª ½ÄÈÄ Ç÷´çÄ¡°¡ ±Þ»ó½ÂÇØ Áß¼º Áö¹æÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù ¼è°í¸®¸¦ ³ÖÁö ¾ÊÀº ¹Ì¿ª±¹ 1ÀκÐÀº 40Kca·Î ºÎ´ã¾ø´Â Æí.
06_ ¿¬¾î ±¸ÀÌ : ¿¬¾î¿¡´Â ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ°í ½ÅÁø´ë»ç ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â ÇÙ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù ´ë»ç±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é »ìÂî±â ½¬¿î üÁúÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÇÙ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°À̳ª ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù ¿¬¾î ±¸ÀÌ 1ÀκÐ(¿¬¾î ÇѸ¶¸®)¿¡ 112kcalÀÌ´Ù
07_ ¸¶´Ã Àå¾ÆÂî : ¾Ï¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏ´Â ¸¶´ÃÀº ½ºÄÝÁö´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¼ Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» °ÈÇÏ°í ¿ì¸® ¸ö¿¡ µ¶¼ÒÈ ³ëÆä¹°À» ¹èÃâ ½ÃŲ´Ù ¸¶´Ã Àå¾ÆÂî 1ÀκÐ(¾à 20g)¿¡ 12KcalÀÌ´Ù
08_ Àâ°î¹ä : Çö¹Ì µîÀ» ¼¯Àº Àâ°î¹äÀº Èò ½Ò¹ä¿¡ ºñÇØ ¼¶À¯ÁúÀÌ 4¹è³ª ¸¹ÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ Æ÷¸¸°¨À» Áà Æø½ÄÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» Çؼ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â ±â´Éµµ ÀÖ´Â Àâ°î¹äÀº ÇÑ ±×¸©¿¡ 313KcalÀÌ´Ù
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,839 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,674 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,934 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,766 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,262 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,378 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,426 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,442 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,773 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,333 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,863 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,196 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,762 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,231 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,121 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,878 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,209 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,233 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
2,900 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,302 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|