<ÇÙ»ê°ú ºóÇ÷°³¼±>
ºóÇ÷(Þ¸úì)Àº ±ÛÀÚ ±×´ë·Î ¸ö ¼ÓÀÇ Ç÷¾×·®ÀÌ Á¤»óÄ¡º¸´Ù ÀûÀº Áõ¼¼¸¦ ÀÏÄ´µ¥, ÀûÇ÷±¸ ³»¿¡¼ »ê¼ÒÀÇ ¿î¹ÝÀ» ´ã´çÇÏ´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀ̳ª ÀûÇ÷±¸ ±× ÀÚü°¡ °¨¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù(ö°áÇ̼º ºóÇ÷). ÀûÇ÷±¸ »ý»ê¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú öºÐÀÌ °¡Àå Áß¿äÇѵ¥, ºñŸ¹ÎB±ºÀ̳ª ¸¶±×³×½·, µ¿, ¿±»ê µîÀÇ ºÎÁ·¿¡ ÀÇÇؼµµ ÀûÇ÷¼ö °¨¼Ò Çö»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ë±â¿À¿°À̳ª °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿¿¡ ÀÇÇØ È°¼º»ê¼Ò°¡ Áõ°¡Çصµ ÀûÇ÷±¸´Â Æı«µÇ¾î ¹ö¸°´Ù. À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ´Â Ç×»êȹ°ÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾î·µç ö °áÇ̼º ºóÇ÷Àº °¢ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºÎÁ·ÀÌ º¹ÇÕÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î ÃÊ·¡µÇ¹Ç·Î ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇü ÀÖ´Â ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÀÌ¿Í´Â ´Þ¸® ³ëÀμº ºóÇ÷ÀÎ °æ¿ì´Â ÀûÇ÷±¸°¡ ¸¸µé¾îÁö´Â °ñ¼öÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î ¹ß»ýÇϸç, ¼±ÃµÀûÀ¸·Î °ñÁ¶ ±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ»ç¶÷Àº Àç»ýºÒ·®¼º ºóÇ÷·Î °íÅë´çÇÏ°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ Àç»ýºÎ·®¼º ºóÇ÷ÀÇ °æ¿ì´Â Ưȿ¾àÀ̶ó°í ÇÒ ¸¸ÇÑ °ÍÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ¼öÇ÷¿¡ ÀÇÁöÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù.
°ñ¼ö ±â´ÉÀº ¹æ»ç¼±, ¾à¹°, µ¶¹° µî¿¡ ÀÇÇØ ÀúÇϵǰí, ÀÌ´Â ÀûÇ÷±¸»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹éÇ÷±¸³ª Ç÷¼ÒÆÇ °¨¼ÒÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â °ñÁ¶ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â ÇÙ»êÀÌ ´õ¿í ±× À§·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
´ëó¹ý
ö °áÇ̼º ºóÇ÷¿¡´Â üÁß 1Kg´ç 1.2gÀÇ ´Ü¹éÁú°ú º¸°Ç·® ¹üÀ§ ³»¿¡¼ÀÇ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀ» ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. °Å±â¿¡ ÇÙ»êÀ» ÇÏ·ç¿¡ 500~2000mg ¼·ÃëÇØ ÁÖ¸é Áõ¼¼ÀÇ È£ÀüÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°ñ¼ö ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÈ °æ¿ì¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú º¸°Ç·®ÀÇ »óÇÑ·®¿¡ °¡±î¿î ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿¬¾î À̸®¿¢±â½º´Â ÇÏ·ç 2000~3000mgÀÌ ±âÁØÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÇÙ»êÀº Àç»ýºÒ·®¼º ºóÇ÷¿¡ È¿°úÀûÀÌ¾î¼ È¯ÀÚ°¡ ÇÙ»ê½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÑ °á°ú ¼öÇ÷ ¹ÞÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾îÁø ¿¹µµ ¸¹´Ù.
ºóÇ÷Àº ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¾çÀû.ÁúÀû ÀúÇÏ¿¡ ÀÇÇÑ Áõ»óÀÌ´Ù
ÀûÇ÷±¸¿¡´Â »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÏ´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ÀûÇ÷±¸ ¼ö°¡ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é ¼¼Æ÷¿¡ »ê¼Ò°¡ ÃæºÐÈ÷ ÀüÇØÁöÁö ¾Ê¾Æ ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö°Ô µÈ´Ù
À̶§ ÇÙ»êÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ÀûÇ÷±¸°¡ È°¹ßÇÏ°Ô »ý»êµÇ¹Ç·Î ºóÇ÷ÀÌ ÇØ°áµÇ°í ÇǷεµ ÇؼҵȴÙ