ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ »ó½ÄÀº?
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Á¤ÀÇ
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Á¤»ó ¼öÄ¡´Â 200mg/dl´Ù. ´ëºÎºÐ »ç¶÷µéÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °íÇ÷¾ÐÀ̳ª µ¿¸Æ °æÈ µîÀÇ Áúº´ÀÇ À§ÇèÀ» ÃÊ·¡ÇϹǷΠ¸ö¿¡ ¾ÈÁÁÀº °ÍÀ¸·Î¸¸ »ý°¢Çϴµ¥ ÀÌ°ÍÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î ½Åü ±â´ÉÀÇ À¯Áö¸¦ À§ÇØ ÀûÁ¤ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶ÀýÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Á¤»óÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¸ö¾È¿¡¼ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ÀÌ ÀûÁ¤ ¼öÁØÀÌ À¯ÁöµÈ´Ù. ³óµµ°¡ ³ôÀ¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸ö¹ÛÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¹èÃâ½ÃÄѼ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ³óµµ°¡ ³·À¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¹ÀÌ »ý»êÇÏ¿© ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀδÙ.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ±â´É
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ½Åü³»¿¡¼ ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ°í ¿¡½ºÆ®·Î°Õ, Å×½ºÅ佺Å×·Ð, ºñŸ¹Î DÈ£¸£¸ó µî Áß¿äÇÑ È£¸£¸óÀÇ ¼ººÐÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ Áö¹æ ¼ÒÈ, Èí¼ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ãÁó»êÀ» Çü¼ºÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷¾× ³»¿¡¼ ÁöÁúÀ» ¿î¹ÝÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ç÷°üÀ» ÅëÇØ Áö¹æÀ» ÇÑ Á¶Á÷¿¡¼ ´Ù¸¥ Á¶Á÷À¸·Î ¿î¹ÝÇÏ´Â °ÍÀ» Áö´Ü¹éÁúÀ̶ó°í Çϴµ¥ ±×Áß ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº HDL(ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¾à 20%)Àº ¸»ÃÊ Á¶Á÷À¸·ÎºÎÅÍ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ½Æ°í °£À¸·Î ¿î¹ÝÇÏ¿© ÀÌ¿ëÇϵµ·Ï ÇÏ´Â Áö´Ü¹éÁú·Î Ç÷ÁßÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß¾î µ¿¸Æ °æȸ¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. ±×¸®°í Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº LDL(Áö¹æ Áß 46%°¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)Àº °£ ÀÌ¿ÜÀÇ ¸»ÃÊ Á¶Á÷À¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¿î¹ÝÇÏ´Â Áö´Ü¹éÁú·Î ÀÌ°ÍÀÌ ¸¹À¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µ¿¸Æ°æÈÁõÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù
ÀÌ·± Áö´Ü¹éÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ ´Þ¶óÁö±â ¶§¹®¿¡ Áö´Ü¹é¾È¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾Ë±â ½±µµ·Ï ¼³¸íÇϱâ À§Çؼ HDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, LDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó°í Ç¥ÇöÇÏ¿© ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý
Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷Àº ÀÌ Á¶ÀýÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶ÀýÀ» À§ÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ã븦 300mg/ÀÏ À̳»·Î Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¤»ó¼öÄ¡Á¶ÀýÀ» À§ÇØ °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ´Â 1ÁÖÀÏ¿¡ 2°³ ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù(°è¶õ ÈòÀÚ´Â Çã¿ëÇÑ´Ù). ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â´Â »ìÄڱ⸸ »ç¿ëÇÏ°í 1ÀÏ»ç¿ë·®µµ 200g ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀδÙ. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶ÀýÀ» À§ÇØ °í±â·ùº¸´Ù »ý¼±·ù¸¦ ´õ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶ÀýÀ» À§ÇØ ´ßÀ̳ª Ä¥¸éÁ¶ µîÀº ²®Áú°ú Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ¸Ô´Â´Ù ¿ìÀ¯³ª À¯Á¦Ç°Àº ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ÀúÁö¹æ ¾ß±¸¸£Æ® µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¹öÅÍ, Ä¡Áî, »ý¼±¾Ë, ³»ÀåºÎÀ§ µî ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶ÀýÀ» À§ÇØ ÇÇÇÑ´Ù.
Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Á¤»ó ¼öÄ¡´Â 200mg/dl´Ù. ´ëºÎºÐ »ç¶÷µéÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ̳ª µ¿¸Æ °æÈ µîÀÇ Áúº´ÀÇ À§ÇèÀ» ÃÊ·¡ÇϹǷΠ¸ö¿¡ ¾ÈÁÁÀº °ÍÀ¸·Î¸¸ »ý°¢Çϴµ¥ ÀÌ°ÍÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î ½Åü ±â´ÉÀÇ À¯Áö¸¦ À§ÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶ÀýÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Á¤»óÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¸ö¾È¿¡¼ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ÀÌ ÀûÁ¤ ¼öÁØÀÌ À¯ÁöµÈ´Ù. ³óµµ°¡ ³ôÀ¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸ö¹ÛÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¹èÃâ½ÃÄѼ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ³óµµ°¡ ³·À¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¹ÀÌ »ý»êÇÏ¿© ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀδÙ.