사과같은 엉덩이를 만들어보자~!

-사과 같은 엉덩이 만들기

 1. 걷기
하루에 30분 정도는 따로 걷기 시간을 확보한다거나, 이마저 힘들다면 출퇴근 시간을 활용해서 한두정거장 정도는 걸어다닌다는 등 다리 근육을 사용함으로써, 힙라인 개선을 위해 노력해보자.

업무나 공부 등을 위해 앉아있는 시간이 많다면, 자세를 바로 하고, 한시간에 한번 정도는 일어나서 스트레칭을 하면 탄력 개선 효과를 볼 수 있다.

2. 힙업 운동
힙업을 위해 소개되고 있는 벽 짚고 서서 뒤로 다리 들어 올리기, 누워서 허리와 엉덩이 들어 올리기, 또는 엎드린 상태에서 다리를 위로 들어올리기 등 운동도 도움이 된다.

3. 반신욕과 마사지
혈액 순환이 잘 되도록 반신욕을 하거나, 마사지를 하는 것도 엉덩이와 허벅지에 쌓이기 쉬운 셀룰라이트를 예방하는데 도움이 된다.

4. 식이습관
이외에도 힙라인을 망치는 하체 비만의 요인인 짠 음식은 물론, 빵이나 과자와 같은 탄수화물류 섭취를 줄이는 식습관

도 중요하다.

5. 시술적 방법

하지만 이미 힙이 쳐지거나, 살이 많이 쪄서 라인이 예쁘지 않은 경우에는 운동과 체조만으로 이를 해결하기에는 한계가 있다.

이 경우, 힙 아래 부위의 군살을 제거하고, 탄력을 높이는 시술을 통해 힙업 효과를 기대할 수 있다. 보다 빠르고 확실한 힙업을 원한다면, 지방흡입수술을 통해 불필요한 부분의 지방을 빼고, 전반적으로 힙라인을 교정할 수 있다.

늘어진 힙 때문에 다리가 짧아 보이는 경우에도 힙업을 위한 전문 관리나 수술을 통해 힙은 물론 전반적인 다리 라인의 개선을 기대할 수 있다. 실제 지방흡입수술 등으로 힙라인을 개선한 고객들은 힙라인과 함께 다리가 길어 보이는데 대한 만족감도 매우 높다.한편, 엉덩이에 살이 없어 볼륨감이 없는데 대한 콤플렉스를 갖고 있거나, 양쪽 힙 사이즈가 다른 경우에는 지방을 이식하는 방법이 있다.