[포도의 효능 12가지]
더위에 지친 우리의 몸에 활력을 넣어줄
여름철 대표 과일 포도가 있는데요,
새콤달콤한 포도를 다방면으로 사용할 수 있는 과일 중에 하나입니다.
풍요의 상징을 뜻했던 포도는 빠른 에너지원 효과를 내어
신의 과일이라고 불리기도 합니다.
여름철 대표 과일 포도는 영양도 좋고 맛도 좋은데요,
오늘은 포도의 효능에 대해 알아보겠습니다.
01. 치매예방
포도의 씨에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데
세포를 녹슬게 하는 ‘히드룩실 라디칼’의 활동을 막아주어
치매 예방에 매우 효과적이라고 합니다.
02. 당뇨병 예방
포도에 들어가는 있는 ‘레스베라트롤’ 성분이 근육의 지방을 태워주면서
혈압과 혈당 수치를 낮춰준다고 합니다.
03. 시력개선
각종 비타민과 안토시아닌 성분이 눈의 피로 및
시력을 예방하고 개선해 준다고 합니다.
04. 체질개선
장기간 포도를 먹거나 즙으로 만들어 먹으면,
효소작용을 조절하고 영양소의 흡수를
도와 몸을 보다 건강하게 도와준다고 합니다.
05. 항암효과
포도에 들어있는 ‘레스베라트롤’이라는
성분이 암세포를 억제하는 효능이 있다고 해요.
06. 당뇨병 예방
포도에 들어가는 ‘이쓴 레스베라트롤’
성분이 근육의 지방을 태워주면서
혈압과 혈당 수치를 낮춰준다고 합니다.
07. 피로회복
포도가 피로회복에 좋다는 것은 많은 분들이 알고 계시는데요,
흡수가 빠른 포도당과 과당이 많아 피로가 쌓인
지친 몸을 바로바로 회복시켜 줍니다.
08. 빈혈 예방
포도에는 철분이 많이 함유돼서
빈혈 환자들에게 좋고, 생혈 작용도 하기 때문에
임산부에게도 좋다고 하네요.
09. 소화 작용
포도에는 장을 자극하는 타닌
성분이 들어가 있어 소화 작용을 도와줍니다.
10. 해독작용
포도는 몸속 노폐물과 독소를 배출시켜주어서
특히 간 해독작용에 우수한 효과를 볼 수 있다고 합니다.
11. 혈액순환 개선
포도에는 칼륨이 풍부하여 이뇨작용을 도와
혈액순환을 원활하게 하여 부종을 가라앉혀줍니다.
12. 심장질환 개선
포도는 ‘글루타치온’을 생산하는
유전자에 매우 좋은 영향을 주기 때문에 고혈압이나
심장질환을 개선시키는 효능이 있다고 합니다.
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