|
|
¼®À̹ö¼¸ È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
|
|
|
|
|
|
|
◼¼®À̹ö¼¸◼ ¼®À̹ö¼¸Àº 1000m ÀÌ»óÀÇ °í»êÁö´ëÀÇ ¹ÙÀ§¿¡¼ ÀÚ¶ó äÃë°¡ Èûµé°í ±ÍÇÑ ¹ö¼¸Àä. 10³â Á¤µµ µÈ °ÍÀÌ 500¿øÂ¥¸® µ¿Àü 2°³ Á¤µµÀÇ Å©±â°¡ µË´Ï´Ù.
Àΰø Àç¹èµµ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ °¡Ä¡°¡ ³ôÀºµ¥¿ä. ½Ä°¨°ú dz¹Ì°¡ ÁÁ°í »ö°¨µµ ÁÁ¾Æ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇϽñ⵵ Çϴµ¥¿ä. ¼®À̹ö¼¸È¿´É¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
◼¼®À̹ö¼¸ È¿´É◼ 1. À§ º¸È£ ¹× ÁöÇ÷ÀÛ¿ë ¼®À̹ö¼¸Àº Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» ¶ì°í ÀÖÁö¸¸ µ¶ÀÌ ¾ø°í ´Ü¸ÀÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ¼ÓÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î À§¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸À» ´ÞÀÎ ¹°À» ²ÙÁØÇÏ°Ô µå½Ã¸é À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ±â·ÎÆ÷¸£»ê ¼ººÐÀº ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä. ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÇÏÇ÷À̳ª °¢Ç÷ µîÀÇ ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ÀÇÇϸé ÇǸ¦ ¸Ü°Ô Çϴµ¥ ¼®À̹ö¼¸ÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. »À°Ç° ¹× µÎ³ú¹ß´Þ ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â Àΰú Ä®½· ¼ººÐÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ¤§¿ä. ÀÌ´Â »À°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾î ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡 ÁÁ°í Áß³âÃþÀÇ °üÀýÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ·¹½ÃƾÀ̶ó´Â ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ ÁÁÀºµ¥¿ä. ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ´ç´¢°³¼± ¹× Ç×¾Ï È¿°ú ¼®À̹ö¼¸È¿´ÉÀº Ç÷´ç »ó½Â¿¡ ´ëÇÑ ¾ïÁ¦È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼ ´ç´¢°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¿ë¼º ´Ù´çüÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ º£Å¸±Û·çÄÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡µµ ÁÁÀºµ¥¿ä. º£Å¸Å¬·çÄÀº Á¾¾çÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¾¾çÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÏÁÒ. 4. ÀÓ»êºÎ °Ç° ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â ¿±»êÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä 100g´ç 263mg Á¤µµÀÇ ¸¹Àº ¾çÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ùµµ ¸¹Àº ¾çÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐ°ú ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÀÓ»êºÎÀÇ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, žÆÀÇ ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°íµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¡Ø ¼®À̹ö¼¸Àº ¿À¸£½Ã³îÀ̶ó´Â µ¶¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇѾàÀç¿Í ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ »ç¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¼ºÁú·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öÁ·³ÃÁõÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº Áö³ªÄ£ ¼·Ã븦 ÇÇÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18333 |
°íÇ÷¾Ð È®½ÇÈ÷ Àâ´Â ºñÆ®ÀÇ È¿´É |
0 |
1,469 |
2021-01-06 |
|
|
|
18332 |
º¸¶ó»ö ½ÄÇ°ÀÇ °Ç°È¿´É |
0 |
1,920 |
2021-01-06 |
|
|
|
18331 |
å·õ®ï×Üà - ¼ÖÀÙÀÇ È¿´É |
0 |
1,335 |
2021-01-06 |
|
|
|
18330 |
¼÷ÁöȲ & »ýÁöȲ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,873 |
2021-01-06 |
|
|
|
18329 |
°èÇÇÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë ÃÑÁ¤¸® |
0 |
1,837 |
2021-01-04 |
|
|
|
18328 |
»çÀ§Áú»§(À§·É¼±)ÀÇ È¿´É |
0 |
1,204 |
2021-01-04 |
|
|
|
18327 |
ÆÄ·¡ÀÇ È¿´É È¿°ú |
0 |
1,158 |
2021-01-04 |
|
|
|
18326 |
È£·ÎÆľ¾ È¿´É |
0 |
1,306 |
2021-01-04 |
|
|
|
18325 |
õ»ïÀÇ È¿´É |
0 |
3,911 |
2021-01-04 |
|
|
|
18324 |
¸Æ¹®µ¿ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
7,993 |
2021-01-04 |
|
|
|
18323 |
»ý°ÀÇ 8°¡Áö È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,258 |
2021-01-04 |
|
|
|
18322 |
¼ÖÀÙ È¿´É 6°¡Áö |
0 |
2,168 |
2021-01-04 |
|
|
|
18321 |
È£µÎ¾¾±â¸§ È¿´É |
1 |
2,722 |
2021-01-02 |
|
|
|
18320 |
¸Å¿î °íÃß ¾È ¸Å¿î °íÃß, È¿´ÉÀº ºñ½Á |
0 |
1,965 |
2020-12-30 |
|
|
|
18319 |
ÇÏ´ÃÀÌ ³»¸° õ¸¶ÀÇ È¿´É |
0 |
1,189 |
2020-12-30 |
|
|
|
18318 |
Á¢½Ã²É È¿´É |
0 |
1,290 |
2020-12-30 |
|
|
|
18317 |
Ȳ±â È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
4 |
8,793 |
2020-12-30 |
|
|
|
18316 |
°¢Á¾ ¹ö¼¸ÀÇ È¿´Éº° Á¤º¸ |
0 |
1,013 |
2020-12-28 |
|
|
|
18315 |
Â÷(Òþ) Á¾·ùº° È¿´É |
0 |
1,126 |
2020-12-28 |
|
|
|
18314 |
¹ú³ª¹« È¿´É |
3 |
9,764 |
2020-12-28 |
|
|
|
|
|
|
|