|
|
¹Ì¿ªÀÇ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
¹Ì¿ªÀÇ È¿´É
¹Ì²ö°Å¸®´Â ¹Ì¿ª¿¡ À¯¹æ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥»ó´çÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °¡Á¤¿¡¼ ºñÄ¡µÇ¾î ÀÖ´Â ¹Ì¿ª, ÈçÇÏÁö¸¸±× ÀûÀÝÀº È¿´ÉÀ» ¾Ë°í ³ª¸é, ¸Å³¢´Ï¸¶´Ù ¿À¸£´Â ½ÄÇ°ÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ»±î?
1. ¹Ì¿ªÀÇ º¸°ü¹æ¹ý ¨ç. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹Ì¿ªÀº Á÷»ç±¤¼±À» ÇÇÇÏ°í½À±â°¡ ¾ø´Â °Ç³ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, Áٱ⠹̿ªÀÇ °æ¿ì´Â ƯÈ÷ ºñ´ÒÆÑ¿¡ ³Ö¾î ³ÃÀå½ÇÀ̳ª³Ãµ¿½Ç¿¡ º¸°üÇϸé 1³â Á¤µµ ¾çÈ£ÇÑ »óÅ°¡ À¯ÁöµÈ´Ù.
¨è. ¹Ì¿ªÀ̳ª ´Ù½Ã¸¶¸¦ ½À±â Âù °÷¿¡ º¸°üÇÏ°Ô µÇ¸é°õÆÎÀÌ°¡ ½½°Ô µÇ´Âµ¥, À̶§´Â ÁøÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡¼ °õÆÎÀ̸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³½ µÚ¿¡ ´Ù½Ã ±×´Ã¿¡ ¹Ù»è¹Ù»èÇÒ ¶§±îÁö ¸»¸®¸é µÈ´Ù.
2. ¹Ì¿ªÀÇ È¿´É ¨ç. °¾ÐÀÛ¿ë¹Ì¿ª ¼Ó¿¡ µé¾îÀÖ´Â È÷½ºÅ¸¹ÎÀ» ºñ·ÔÇÑ °¾Ð¹°ÁúµéÀº Ç÷¾ÐÀ» ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³·Ãß¾îÁÖ´Â °¾ÐÁ¦·Îµµ ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
¨è. Ç×¾ÏÀÛ¿ë¹Ì¿ª¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿©·¯ ¼ººÐµéÀº¿©·¯ °¡Áö ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ 30%ÀÌÇϹۿ¡ ¼ºÀåÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï ¾ïÁ¦ÇÏ´ÂÇ×¾Ï È¿°ú¸¦ °®°í ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹àÇôÁ³À¸¸ç, ¶Ç ¹Ì¿ªÀº ¿ì¸® ¸ö ¼Ó¿¡¼ µé¾î°¡¼ ÀåÀÇ ¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁֱ⶧¹®¿¡ Á÷Àå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØ Áֱ⵵ ÇÑ´Ù.
¨é. Ç×ÀÀÇ÷ ÀÛ¿ë¹Ì¿ª¿¡´Â ÇìÆĸ°°ú ¸Å¿ì ºñ½ÁÇÑ Ç×ÀÀÇ÷ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ì¿ª ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ÀÌ ¹°ÁúÀº ÇìÆĸ°°ú °°Àº¹æ½ÄÀ¸·Î Ç÷¾× ÁßÀÇ Áö¹æÁúÀ» ±ú²ýÀÌ Ã»¼ÒÇÏ¿©, Ç÷¾× ÁßÀÇ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀÌ »¡¸® »ç¶óÁö°Ô ÇÏ°í,À¯ÇØÇÑ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô ÇÏ¿©, À¯ÀÍÇÑ HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
¨ê. Çص¶ÀÛ¿ë¹Ì¿ª¿¡ µé¾îÀÖ´Â Á¡Áú¹°°ú ´Ù´ç·ù´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª °øÇؼººÐÀÎ Á߱ݼӰú ³ó¾àÀÇ ÇÇÇظ¦ ´ú¾î ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. À̵éÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϸç, ³ó¾à µîÀ¸·Î ¿À¿°µÈ ½ÄÇ° ÁßÀÇ Á߱ݼÓÀ» ÈíÂø ¹è¼³ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ¸Å¿ì Å©´Ù.
3. ¹Ì¿ªÀÇ ¿ëµµ ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ¾ÆÀ̸¦ Ãâ»êÇÑ»ê¸ð¿¡°Ô ¹Ì¿ª±¹À» ¸ÔÀ̴ dz½ÀÀÌ ÀÖ´Ù.
1). ¹Ì¿ª±¹Àº ÇãÀüÇÑ ¹è¿¡ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô Çϸç,»êÈÄ¿¡ ´Ã¾î³ Àڱðú ÁöÇ÷°ú ûÇ÷Á¦·Î¼ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ±×¸®°í»êÈÄ¿¡ ¿À±â ½¬¿î º¯ºñ¿Í ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ°í È°¹ßÇÑ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÇÏ°Ô Çϸç,¼öÀ¯¸¦ ¸¹°Ô ÇÑ´Ù.
2). °ÅÄ¥¾îÁö±â ½¬¿î ¸Ó¸®Ä®À» °ö°ÔÇÏ°íź·ÂÀÖ´Â ÇǺθ¦ °®°ÔÇÏ¸ç ±â¹Ì°¡ ³¢Áö ¾Ê°Ô ÇÏ°í, ÃâÇ÷·Î ÀÎÇÑ Ã¶ºÐ°ú, ¾ÆÀÌ¿¡°Ô »©¾Ñ±ä Ä®½·À» º¸ÃæÄÉ ÇÑ´Ù.
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
¹Ì¿ªÀÇ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18633 |
õµµº¹¼þ¾Æ È¿´É |
1 |
7,010 |
2022-07-04 |
|
|
|
18632 |
¿À¡¾îÀÇ È¿´É 9°¡Áö [1] |
0 |
3,278 |
2022-07-04 |
|
|
|
18631 |
¸í¾ÆÁÖ ³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,612 |
2022-07-04 |
|
|
|
18630 |
º¹ºÐÀÚÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
5,042 |
2022-05-31 |
|
|
|
18629 |
Á¶Æ˳ª¹«ÀÇ È¿´É |
0 |
2,553 |
2022-05-20 |
|
|
|
18628 |
ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ È¿´É |
1 |
4,078 |
2022-05-20 |
|
|
|
18627 |
º½³ª¹°ÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
2,931 |
2022-05-11 |
|
|
|
18626 |
¸ÓÀ§ÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
9,489 |
2022-05-11 |
|
|
|
18625 |
¹«¸»·©ÀÌÂ÷ È¿´É |
2 |
5,868 |
2022-04-20 |
|
|
|
18624 |
¾¦Â÷ È¿´É 6°¡Áö |
3 |
8,923 |
2022-04-20 |
|
|
|
18623 |
¿¬ÀÚÀ°ÀÇ È¿´É È¿°ú |
1 |
3,372 |
2022-04-20 |
|
|
|
18622 |
±â°üÁö¿¡ ÁÁÀº ¹èÁóÈ¿´É |
0 |
2,988 |
2022-04-20 |
|
|
|
18621 |
º½¾¦ÀÇ È¿´É |
0 |
1,860 |
2022-04-20 |
|
|
|
18620 |
µÕ±¼·¹Â÷ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
4,530 |
2022-03-28 |
|
|
|
18619 |
¼ú ¸»°íµµ °£¿¡ ³ª»Û ½ÄÇ° |
0 |
3,613 |
2022-03-24 |
|
|
|
18618 |
°í±¸¸¶ÁÙ±â È¿´É 6°¡Áö |
1 |
2,901 |
2022-03-14 |
|
|
|
18617 |
À²¹«ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
4,053 |
2022-03-04 |
|
|
|
18616 |
¸ÆÁÖÈ¿¸ðÀÇ È¿´É ÃÑÁ¤¸® |
0 |
3,053 |
2022-02-21 |
|
|
|
18615 |
3´ë Àå¼ö½ÄÇ° '¾ç¹èÃß' |
1 |
2,933 |
2022-02-21 |
|
|
|
18614 |
¿¬±ÙÀÇ È¿´É°ú ¿µÇâ |
4 |
9,399 |
2022-02-14 |
|
|
|
|
|
|
|