|
|
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É
1, ¿ì··ÀÌ È¿´É - ºóÇ÷ ¿¹¹æ ¹× »À °Ç°
¿ì··ÀÌ´Â ÈǸ¢ÇÑ Ã¶ºÐ ±Þ¿øÀ̶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. 100g¿¡´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ ¾à 65%ÀÎ 6mgÀÌ µé¾îÀִµ¥¿ä. öºÐÀº »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØÁÖ´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î »ê¼Ò¸¦ °¢ Á¶Á÷À¸·Î ¿î¹ÝÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô Áõ»óÀÇ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ¿¡´Â Äܵå·ÎÀÌƾ Ȳ»ê ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä. ÀÌ´Â ¿¬°ñÁ¶Á÷À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¼ººÐÀÌ¸é¼ ¿¬°ñ ¼ÓÀÇ Ä®½·ÀÌ »ÀÁ¶Á÷ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª °üÀý¿°°ú °°Àº »À °ü·Ã ÁúȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·, ÀÎ µîÀÇ ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
2. ¿ì··ÀÌ È¿´É - ½Å°æÅë ¿ÏÈ ¹× ºÎÁ¾ °³¼±
¿ì··ÀÌ´Â À§Àå¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ½Å°æÅë¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î Âù ¼ºÁúÀ» Áö´Ñ ¾îÆзù Áß Çϳª·Î ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ÍÁֱ⿡ ºÎÁ¾ÀÇ ¿ÏÈ, È£Àü»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿±â°¡ ³ôÀ¸½Å ºÐµéÀÇ °¥Áõ Çؼҿ¡µµ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
3.¿ì··ÀÌ È¿´É - ÇǷΠȸº¹ ¹× ÇǺι̿ë
¿ì··ÀÌ¿¡´Â ºñŸ¹ÎB1ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Äܵå·ÎÀÌƾ Ȳ»êÀº ü³»¿¡ Èí¼öµÇ¾î ÁÖ¸§À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.´õºÒ¾î ÇǺγëÈ ¹æÁö¿¡ Áß¿äÇÑ Äݶó°Õ Çü¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ÇǺι̿뿡 ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ¿ì··ÀÌ È¿´É - ´ÙÀ̾îÆ®
¿ì··ÀÌ´Â 100g´ç ¾à 73kcal·Î ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À̸ç Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·°í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î¼ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¢½¿ì··ÀÌ ¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¢½
¿ì··ÀÌ´Â º¸Åë »î¾Æ¼ ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô°Å³ª ÅÁÀ̳ª Âî°³, ¹«Ä§ µîÀ¸·Î Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѹ濡¼´Â ¾àÀç·Î »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿ì··ÀÌ´Â Âù ¼ºÁúÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ °úµµÇÑ ¼·Ãë´Â ¼³»ç¿Í º¹ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ, À§ÀåÀÌ Çã¾àÇÏ°í ³ÃÇϰųª ¼³»ç¸¦ Àß ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÁÖÀǸ¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18613 |
»ý°Â÷ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
4,636 |
2022-02-14 |
|
|
|
18612 |
¿ÀÀ̹°ÀÇ ¾öû³ È¿´É |
7 |
8,544 |
2022-02-06 |
|
|
|
18611 |
µþ±â È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
3,947 |
2022-01-28 |
|
|
|
18610 |
°³¶Äá È¿´É 5°¡Áö |
0 |
2,434 |
2022-01-28 |
|
|
|
18609 |
º½µ¿ ¹èÃß È¿´É 5°¡Áö |
0 |
2,566 |
2022-01-24 |
|
|
|
18608 |
»õ½Ï º¸¸®È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
0 |
3,729 |
2022-01-24 |
|
|
|
18607 |
µÎºÎÀÇ È¿´É°ú ÆÁ |
0 |
2,824 |
2022-01-24 |
|
|
|
18606 |
ÁöÄ¡È¿´É |
1 |
2,288 |
2022-01-12 |
|
|
|
18605 |
°ú¸Þ±â È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë, ¸Ô´Â¹æ¹ý°ú º¸°ü¹æ¹ý |
2 |
10,031 |
2022-01-12 |
|
|
|
18604 |
¾àÀç·Î ¾²ÀÌ´Â ¿ì¾ûÀÇ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,695 |
2022-01-12 |
|
|
|
18603 |
ÆäÆÛ¹ÎÆ®ÀÇ È¿´É 9°¡Áö |
0 |
5,738 |
2022-01-12 |
|
|
|
18602 |
¿¬»ïÀÇ È¿´É |
2 |
5,043 |
2022-01-12 |
|
|
|
18601 |
´ÜÈ£¹ÚÂ÷ È¿´É |
0 |
2,962 |
2022-01-04 |
|
|
|
18600 |
ÆÄÀξÖÇà ȿ´É 10°¡Áö |
0 |
3,692 |
2022-01-04 |
|
|
|
18599 |
±¼ È¿´É ¼¼Ã´°ú ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ |
3 |
20,257 |
2021-12-29 |
|
|
|
18598 |
À¯ÀÚÂ÷ È¿´É 9°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
10,220 |
2021-12-29 |
|
|
|
18597 |
±¸ÀýÃÊ È¿´É |
0 |
2,853 |
2021-12-20 |
|
|
|
18596 |
´Ù½Ã¸¶ È¿´É,ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,568 |
2021-12-20 |
|
|
|
18595 |
ÆÄ°íÁöÈ¿´É |
1 |
3,673 |
2021-12-16 |
|
|
|
18594 |
ÆÄ È¿´É 10°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë |
0 |
6,522 |
2021-12-16 |
|
|
|
|
|
|
|