|
|
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É
1, ¿ì··ÀÌ È¿´É - ºóÇ÷ ¿¹¹æ ¹× »À °Ç°
¿ì··ÀÌ´Â ÈǸ¢ÇÑ Ã¶ºÐ ±Þ¿øÀ̶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. 100g¿¡´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ ¾à 65%ÀÎ 6mgÀÌ µé¾îÀִµ¥¿ä. öºÐÀº »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØÁÖ´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î »ê¼Ò¸¦ °¢ Á¶Á÷À¸·Î ¿î¹ÝÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô Áõ»óÀÇ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ¿¡´Â Äܵå·ÎÀÌƾ Ȳ»ê ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä. ÀÌ´Â ¿¬°ñÁ¶Á÷À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¼ººÐÀÌ¸é¼ ¿¬°ñ ¼ÓÀÇ Ä®½·ÀÌ »ÀÁ¶Á÷ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª °üÀý¿°°ú °°Àº »À °ü·Ã ÁúȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·, ÀÎ µîÀÇ ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
2. ¿ì··ÀÌ È¿´É - ½Å°æÅë ¿ÏÈ ¹× ºÎÁ¾ °³¼±
¿ì··ÀÌ´Â À§Àå¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ½Å°æÅë¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î Âù ¼ºÁúÀ» Áö´Ñ ¾îÆзù Áß Çϳª·Î ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ÍÁֱ⿡ ºÎÁ¾ÀÇ ¿ÏÈ, È£Àü»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿±â°¡ ³ôÀ¸½Å ºÐµéÀÇ °¥Áõ Çؼҿ¡µµ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
3.¿ì··ÀÌ È¿´É - ÇǷΠȸº¹ ¹× ÇǺι̿ë
¿ì··ÀÌ¿¡´Â ºñŸ¹ÎB1ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Äܵå·ÎÀÌƾ Ȳ»êÀº ü³»¿¡ Èí¼öµÇ¾î ÁÖ¸§À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.´õºÒ¾î ÇǺγëÈ ¹æÁö¿¡ Áß¿äÇÑ Äݶó°Õ Çü¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ÇǺι̿뿡 ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ¿ì··ÀÌ È¿´É - ´ÙÀ̾îÆ®
¿ì··ÀÌ´Â 100g´ç ¾à 73kcal·Î ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À̸ç Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·°í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î¼ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¢½¿ì··ÀÌ ¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¢½
¿ì··ÀÌ´Â º¸Åë »î¾Æ¼ ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô°Å³ª ÅÁÀ̳ª Âî°³, ¹«Ä§ µîÀ¸·Î Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѹ濡¼´Â ¾àÀç·Î »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿ì··ÀÌ´Â Âù ¼ºÁúÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ °úµµÇÑ ¼·Ãë´Â ¼³»ç¿Í º¹ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ, À§ÀåÀÌ Çã¾àÇÏ°í ³ÃÇϰųª ¼³»ç¸¦ Àß ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÁÖÀǸ¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,776 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,591 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,832 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,678 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,223 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,297 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,344 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,360 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,685 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
11,925 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,804 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,136 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,667 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,111 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,051 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,743 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,049 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,171 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
2,772 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,242 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|