|
|
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É
1, ¿ì··ÀÌ È¿´É - ºóÇ÷ ¿¹¹æ ¹× »À °Ç°
¿ì··ÀÌ´Â ÈǸ¢ÇÑ Ã¶ºÐ ±Þ¿øÀ̶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. 100g¿¡´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ ¾à 65%ÀÎ 6mgÀÌ µé¾îÀִµ¥¿ä. öºÐÀº »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØÁÖ´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î »ê¼Ò¸¦ °¢ Á¶Á÷À¸·Î ¿î¹ÝÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô Áõ»óÀÇ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ¿¡´Â Äܵå·ÎÀÌƾ Ȳ»ê ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä. ÀÌ´Â ¿¬°ñÁ¶Á÷À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¼ººÐÀÌ¸é¼ ¿¬°ñ ¼ÓÀÇ Ä®½·ÀÌ »ÀÁ¶Á÷ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª °üÀý¿°°ú °°Àº »À °ü·Ã ÁúȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·, ÀÎ µîÀÇ ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
2. ¿ì··ÀÌ È¿´É - ½Å°æÅë ¿ÏÈ ¹× ºÎÁ¾ °³¼±
¿ì··ÀÌ´Â À§Àå¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ½Å°æÅë¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î Âù ¼ºÁúÀ» Áö´Ñ ¾îÆзù Áß Çϳª·Î ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ÍÁֱ⿡ ºÎÁ¾ÀÇ ¿ÏÈ, È£Àü»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿±â°¡ ³ôÀ¸½Å ºÐµéÀÇ °¥Áõ Çؼҿ¡µµ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
3.¿ì··ÀÌ È¿´É - ÇǷΠȸº¹ ¹× ÇǺι̿ë
¿ì··ÀÌ¿¡´Â ºñŸ¹ÎB1ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Äܵå·ÎÀÌƾ Ȳ»êÀº ü³»¿¡ Èí¼öµÇ¾î ÁÖ¸§À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.´õºÒ¾î ÇǺγëÈ ¹æÁö¿¡ Áß¿äÇÑ Äݶó°Õ Çü¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ÇǺι̿뿡 ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ¿ì··ÀÌ È¿´É - ´ÙÀ̾îÆ®
¿ì··ÀÌ´Â 100g´ç ¾à 73kcal·Î ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À̸ç Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·°í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î¼ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¢½¿ì··ÀÌ ¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¢½
¿ì··ÀÌ´Â º¸Åë »î¾Æ¼ ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô°Å³ª ÅÁÀ̳ª Âî°³, ¹«Ä§ µîÀ¸·Î Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѹ濡¼´Â ¾àÀç·Î »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿ì··ÀÌ´Â Âù ¼ºÁúÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ °úµµÇÑ ¼·Ãë´Â ¼³»ç¿Í º¹ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ, À§ÀåÀÌ Çã¾àÇÏ°í ³ÃÇϰųª ¼³»ç¸¦ Àß ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÁÖÀǸ¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18533 |
³ì¿ëÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
11,022 |
2021-09-09 |
|
|
|
18532 |
ºÒ¸éÁõ °³¼± ¶óº¥´õ, ¶óº¥´õ È¿´É |
0 |
1,675 |
2021-09-06 |
|
|
|
18531 |
¿¹«È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,807 |
2021-09-06 |
|
|
|
18530 |
½Ä¿ë¹ö¼¸ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý |
0 |
4,329 |
2021-09-06 |
|
|
|
18529 |
¹ö¼¸ÀÇ ¿Õ, ´ÉÀÌ ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É |
5 |
8,920 |
2021-09-03 |
|
|
|
18528 |
Â÷ÀüÀÚÇÇÀÇ È¿´É 10°¡Áö [1] |
36 |
74,910 |
2021-09-02 |
|
|
|
18527 |
¾çÆÄ¿ÍÀÎÀÇ È¿´É |
0 |
2,568 |
2021-08-27 |
|
|
|
18526 |
Ǫ¸¥Äá ³ìµÎÀÇ È¿´É |
0 |
4,736 |
2021-08-26 |
|
|
|
18525 |
¿ÀÀÌÇ® È¿´É |
0 |
1,711 |
2021-08-26 |
|
|
|
18524 |
´ÜÈ£¹ÚÀÇ È¿´É ¸î°¡Áö |
0 |
1,643 |
2021-08-26 |
|
|
|
18523 |
¿À°¡ÇÇ¿¸ÅÀÇ È¿´É |
0 |
1,819 |
2021-08-23 |
|
|
|
18522 |
Åä»çÀÚÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
6 |
9,153 |
2021-08-23 |
|
|
|
18521 |
°¨ÃÊÀÇ È¿´É µÕ±Û·¡ È¿´É |
1 |
1,706 |
2021-08-23 |
|
|
|
18520 |
°è´Ü¿À¸£±â ¿îµ¿È¿°ú |
1 |
12,419 |
2021-08-23 |
|
|
|
18519 |
»õÄÞ´ÞÄÞ Æ÷µµÀÇ È¿´É |
0 |
1,432 |
2021-08-23 |
|
|
|
18518 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ùÀÇ È¿´É |
0 |
2,391 |
2021-07-22 |
|
|
|
18517 |
¾Æ·Î´Ï¾ÆÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
7,783 |
2021-07-22 |
|
|
|
18516 |
¿Àµð(¸Öº£¸®) È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý |
1 |
3,539 |
2021-07-16 |
|
|
|
18515 |
¹ÙÁö¶ô È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
2,411 |
2021-06-21 |
|
|
|
18514 |
¸¶´ÃÂÐ È¿´É |
0 |
5,897 |
2021-06-15 |
|
|
|
|
|
|
|