|
|
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É
1, ¿ì··ÀÌ È¿´É - ºóÇ÷ ¿¹¹æ ¹× »À °Ç°
¿ì··ÀÌ´Â ÈǸ¢ÇÑ Ã¶ºÐ ±Þ¿øÀ̶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. 100g¿¡´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ ¾à 65%ÀÎ 6mgÀÌ µé¾îÀִµ¥¿ä. öºÐÀº »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØÁÖ´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î »ê¼Ò¸¦ °¢ Á¶Á÷À¸·Î ¿î¹ÝÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô Áõ»óÀÇ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ¿¡´Â Äܵå·ÎÀÌƾ Ȳ»ê ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä. ÀÌ´Â ¿¬°ñÁ¶Á÷À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¼ººÐÀÌ¸é¼ ¿¬°ñ ¼ÓÀÇ Ä®½·ÀÌ »ÀÁ¶Á÷ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª °üÀý¿°°ú °°Àº »À °ü·Ã ÁúȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·, ÀÎ µîÀÇ ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
2. ¿ì··ÀÌ È¿´É - ½Å°æÅë ¿ÏÈ ¹× ºÎÁ¾ °³¼±
¿ì··ÀÌ´Â À§Àå¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ½Å°æÅë¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î Âù ¼ºÁúÀ» Áö´Ñ ¾îÆзù Áß Çϳª·Î ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ÍÁֱ⿡ ºÎÁ¾ÀÇ ¿ÏÈ, È£Àü»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿±â°¡ ³ôÀ¸½Å ºÐµéÀÇ °¥Áõ Çؼҿ¡µµ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
3.¿ì··ÀÌ È¿´É - ÇǷΠȸº¹ ¹× ÇǺι̿ë
¿ì··ÀÌ¿¡´Â ºñŸ¹ÎB1ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¿ì··ÀÌ¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Äܵå·ÎÀÌƾ Ȳ»êÀº ü³»¿¡ Èí¼öµÇ¾î ÁÖ¸§À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.´õºÒ¾î ÇǺγëÈ ¹æÁö¿¡ Áß¿äÇÑ Äݶó°Õ Çü¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ÇǺι̿뿡 ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ¿ì··ÀÌ È¿´É - ´ÙÀ̾îÆ®
¿ì··ÀÌ´Â 100g´ç ¾à 73kcal·Î ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À̸ç Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·°í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î¼ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¢½¿ì··ÀÌ ¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¢½
¿ì··ÀÌ´Â º¸Åë »î¾Æ¼ ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô°Å³ª ÅÁÀ̳ª Âî°³, ¹«Ä§ µîÀ¸·Î Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѹ濡¼´Â ¾àÀç·Î »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿ì··ÀÌ´Â Âù ¼ºÁúÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ °úµµÇÑ ¼·Ãë´Â ¼³»ç¿Í º¹ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ, À§ÀåÀÌ Çã¾àÇÏ°í ³ÃÇϰųª ¼³»ç¸¦ Àß ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÁÖÀǸ¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
¹Î¹°¿ì··ÀÌ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18333 |
°íÇ÷¾Ð È®½ÇÈ÷ Àâ´Â ºñÆ®ÀÇ È¿´É |
0 |
1,497 |
2021-01-06 |
|
|
|
18332 |
º¸¶ó»ö ½ÄÇ°ÀÇ °Ç°È¿´É |
0 |
1,934 |
2021-01-06 |
|
|
|
18331 |
å·õ®ï×Üà - ¼ÖÀÙÀÇ È¿´É |
0 |
1,343 |
2021-01-06 |
|
|
|
18330 |
¼÷ÁöȲ & »ýÁöȲ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,879 |
2021-01-06 |
|
|
|
18329 |
°èÇÇÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë ÃÑÁ¤¸® |
0 |
1,848 |
2021-01-04 |
|
|
|
18328 |
»çÀ§Áú»§(À§·É¼±)ÀÇ È¿´É |
0 |
1,224 |
2021-01-04 |
|
|
|
18327 |
ÆÄ·¡ÀÇ È¿´É È¿°ú |
0 |
1,168 |
2021-01-04 |
|
|
|
18326 |
È£·ÎÆľ¾ È¿´É |
0 |
1,317 |
2021-01-04 |
|
|
|
18325 |
õ»ïÀÇ È¿´É |
0 |
3,917 |
2021-01-04 |
|
|
|
18324 |
¸Æ¹®µ¿ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
7,998 |
2021-01-04 |
|
|
|
18323 |
»ý°ÀÇ 8°¡Áö È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,274 |
2021-01-04 |
|
|
|
18322 |
¼ÖÀÙ È¿´É 6°¡Áö |
0 |
2,186 |
2021-01-04 |
|
|
|
18321 |
È£µÎ¾¾±â¸§ È¿´É |
1 |
2,728 |
2021-01-02 |
|
|
|
18320 |
¸Å¿î °íÃß ¾È ¸Å¿î °íÃß, È¿´ÉÀº ºñ½Á |
0 |
1,971 |
2020-12-30 |
|
|
|
18319 |
ÇÏ´ÃÀÌ ³»¸° õ¸¶ÀÇ È¿´É |
0 |
1,191 |
2020-12-30 |
|
|
|
18318 |
Á¢½Ã²É È¿´É |
0 |
1,307 |
2020-12-30 |
|
|
|
18317 |
Ȳ±â È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
4 |
8,805 |
2020-12-30 |
|
|
|
18316 |
°¢Á¾ ¹ö¼¸ÀÇ È¿´Éº° Á¤º¸ |
0 |
1,017 |
2020-12-28 |
|
|
|
18315 |
Â÷(Òþ) Á¾·ùº° È¿´É |
0 |
1,138 |
2020-12-28 |
|
|
|
18314 |
¹ú³ª¹« È¿´É |
3 |
9,774 |
2020-12-28 |
|
|
|
|
|
|
|