메디업

대학병원 한방병원
종합병원 노인병원
게시판
건강정보
병원약국정보
힐링스토리
질병정보
의약품정보
의학서적
임대분양매매
연수강좌
교육정보
메디톡
대학병원 종합병원 한방병원 치과병원 한의원 노인전문병원 보건소
서울 부산 인천 대구 대전 광주 울산 경기 강원 충북 충남 경북 경남 전북 전남 제주 세종
치과 안과 피부과 성형외과 산부인과 비뇨기과 외과 내과 정형외과 이비인후과 소아과 약국
목록 수정 삭제

아보카도오일 효능

추천하기

아보카도오일 효능

아보카도는 들어봤는데, 아보카도오일은 생소하신분들이 계실 것 같은데요, 몸에 좋다고는 많이 알려져 있지만 아보카도오일 효능에 대해서 알고 계신가요? 오늘은 아보카도오일 효능과 어떻게 먹는지, 그리고 주의할 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그러면 아보카도오일 효능, 자세히 알아보기 시작하겠습니다.

 

1. 아보카도오일이란?

 

아보카도오일은 카놀라유, 올리브유, 아마씨유와 같은 식물성 기름들과 같이 주목을 받고 있는데요, 아보카도오일은 씨앗을 제외하고 과육 100%만 착즙하여 아보카도의 풍부한 영향을 그대로 담았을 뿐 아니라 여러 식재료와도 잘 어울려 풍미를 더하는 오일입니다. 아보카도오일이 주목을 받고 있는 이유중에는 포함되어 있는 영양분이 우수하기 때문인데요,

그 중에서도 아보카도오일의 87.9%가 불포화지방산인데 특히 올레산의 함량이 높아 혈관 건강, 고혈압 에방, 혈압조절등 우리몸에 아주 이로운 작용을 하는 그러한 오일입니다.


2. 아보카도오일 효능


아보카도오일의효능으로는 어떠한 것들이 있을까요? 앞서 언급한 것처럼 혈관건강과 관련된 도움울 많이 줄것 같은데요 차근차근 알아보도록 하겠습니다.


(1)아보카도오일 효능 - 혈관 건강

아보카도오일에는 단일 불포화지방산인 올레산이 풍부한데, 이 올레산은 우리몸에 필요로하는 성분중 하나로 체내에서 좋은 콜레스테롤 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 혈중 콜레스테롤 농도를 조절한다고 합니다. 특히 혈관에 쌓이는 중성지방 수치를 낮추는데에 효과적이고 콜레스테롤과 혈전 생성을 막아 혈액의 흐름을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다.


(2)아보카도오일 효능 - 혈압조절

아보카도오일에는 칼륨함량이 많은 것으로 알려져 있는 바나나 보다도 많은 양의 칼륨을 함유하고 있는데요, 칼륨은 세포막에서 신경자극을 전달하고 세포로부터 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을 유지하는 중요한 역할을 한다고 합니다. 또 칼륨은 체내의 나트륨 배출을 도와 혈압조절을 돕고 혈압이 상승하는 것을 막는데요 혈압 강하작용을해서 고혈압, 뇌졸중 등과 같은 질환을 예방하는데에 효과적이라고 합니다.


(3)아보카도오일 효능 - 피부미용(노화방지)과 눈건강

아보카도오일에는 피부에 좋은 비타민E와 베타카로틴 알파카로틴이 풍부해서 피부를 보호하는데에 뛰어난 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한 미네랄이 풍보하여 피부의 수분 흡수를 도와 피부미용과 노화방지에 효과적이라고 합니다. 실제로 멕시코에서는 아보카도를 피부보습 목적으로 바른다고 하네요.


아보카도오일은 또한 눈 건강에도 좋은데요, 비타민E를 비롯하여 비타민B2, 비타민B6가 풍부하여 눈 건강에 좋은 루테인 성분이 다량으로 함유되어 있어 눈이 침침하다거나 피로해지는 사람이 아보카도오일을 섭취하면 금방 회복된다고 합니다

 

출처: https://hoonipapi.tistory.com/168 [개구쟁이와 그 부하] 

파워링크 광고등록
이 게시물을 추천합니다.
메디업
" 아보카도오일 효능""의 이용후기나 추천댓글을 남겨 유용한 정보로 공유합시다. ^^
이 게시물을 추천합니다.
목록 수정 삭제
이전글 생강효능과 주의사항
다음글 우리 몸에 이로운 녹차가 가지고 있는 효능들
번호 제목 추천 조회 등록일
17749 불면증에 좋은 8가지 음식 0 45 2020-02-17
17748 꿀의 7가지 사용법 0 23 2020-02-17
17747 꿀을 탄 우유의 놀라운 효능 7가지 0 35 2020-02-17
17746 고로쇠나무 수액 효능 0 20 2020-02-17
17745 삽주뿌리의 효능 0 20 2020-02-17
17744 아미노산의 효능 & 필수 아미노산 음식 0 16 2020-02-17
17743 목련꽃 효능& 차와 술 0 14 2020-02-17
17742 발아현미 효능 8가지 0 20 2020-02-17
17741 검은보석이라 불리는 차가버섯 효능 0 15 2020-02-17
17740 노화방지와 건강장수에 좋은 각종 봄나물 효능 0 62 2020-02-13
17739 비트효소 효능 0 60 2020-02-13
17738 느타리버섯의 효능들 0 34 2020-02-13
17737 와송효능 6가지 0 26 2020-02-13
17736 개대황(들대황) 효능 0 28 2020-02-13
17735 약방의 감초 대추의 효능 0 26 2020-02-13
17734 따뜻한 물 한잔의 놀라운 효능 12가지 0 60 2020-02-13
17733 막걸리의 효능 0 41 2020-02-13
17732 백하수오의 5가지 효능 0 22 2020-02-13
17731 주름잎의 효능과 사용법 0 25 2020-02-13
17730 발아현미의 효능 0 49 2020-02-10
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
건강정보 이번주 BEST 목록
한약먹을때 왜 술마시면 안되나요
천마 효능과 먹는법의 중요한점
울금효능 및 울금먹는방법
라식 후에도 미용렌즈 착용 가능해요?
메티오닌
메밀차의 효능과 부작용을 알아보자
꾸지뽕 효능 [1]
류마티스 관절염 초기증상 빠른 치료가 우선
비타민 D 부족증상 7가지와 효능
토복령(청미래덩굴의 뿌리)의 효능
대추 효능 떨어뜨리는 상극 음식 [1]
제철과일의 종류와 좋은점
감태의 탁월한 효능 10가지
현미 효능 7가지
감자의 효능
우슬뿌리효능 7가지
양파의 놀라운 효능 6가지
라식 라섹수술 비용은
관절에 좋은 닭발과 우슬 최고의 효능 [1]
관절 건강에 좋은 약초 7가지
 
커뮤니티
게시판
건강정보
병원약국
힐링스토리
질병정보
의약품정보
의학서적
임대매매
연수강좌
교육정보
병원홈페이지
메디톡
한의원
성형외과
치과
안과
여성병원
내과
정형외과
피부과
소아과
이비인후과
비뇨기과
요양병원
재활의학과
동물병원
기타병의원
취업관련
지원서양식
서류양식
메디업 모바일웹
메디업