눈 건강에 최고 블루베리의 효능

블루베리란?

신이 내린 선물이라고도 불리는 블루베리는 떡 잎이 두장 나는 쌍떡잎식물로 진달래 목, 진달래과의 포도처럼 생긴 과일이다. 미국 뉴욕 타임즈는 콩과 토마토와 함께 블루베리를 세계 10대 슈퍼푸드로 지정했다.

1. 블루베리효능 - 암을 억제하고 젊음을 유지
블루베리는 과일과 채소 중 가장 훌륭한 항산화 효과가 있는 과실이다.
체내 대사작용의 부산물로 생겨나서 만성질환을 일으키과 암이나 노화를 진행시키는 활성산소를 중성화하는 역할을 한다. 블루베리의 자주색을 만드는 안토시아닌이란 성분이 작용하기 때문이다.
 

2. 블루베리효능 - 뇌의 가능을 활성하여 치매를 예방

실험실 연구에 의하면 사람과 같은 양의 블루베리를 먹인 쥐의 뇌가 더디게 노화가 진행 됨을 알았고 뇌기능 테스트에서 블루베리를 먹이지 않은 그룹의 쥐보다도 휠씬 뇌기능이 우수하게 나타났다. 블루베리에 많이 함유되어 있는 항산화제 성분이 그 역할을 하고 있는 것으로 여겨지며 치매를 예방하는 효과도 있다.

3. 블루베리효능 - 뇌졸증, 심혈관 계통의 질환을 예방

블루베리는 나쁜 콜레스테롤을 줄여줍니다.

4. 블루베리효능 - 소변을 시원하게 보도록 돕는다.

블루베리에 함유되어있는 프로안티시아니딘 이라는 성분이 방광이나 소변기관의 내면 벽에 박테리아가 서식하지 못하도록 하여 요로감염을 막아주고 소변기계통의 건강을 도와 소변을 시원하게 보도록 도와준다.

5. 블루베리효능 - 눈건강, 시력 보호

이탈리아의 프랑스에서 행해진 연구에 의하면 65세 이상의 사람에게서 많이 나타나는 눈이 자 보이지 않는 현상인 망막 쇠퇴병을 억제하고 눈의 피로를 덜어주는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 블루베리를 꾸준히 먹으면 눈 걱정 말라는 말이 있을 정도이다. 눈은 한번 나빠지면 후회해도 방법이 없기 때문에 예방이 최수선이라고 한다.

6. 블루베리효능 - 변비, 대장암예방

블루베리에는 바나나의 2.5배가 넘는 식물유지를 함유하고 있어 소장에서 당과 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 장내에서 발생앟는 유해물질의 생성을 억제해주어 변비에 좋을 뿐 아니라 대장암 예방에 좋다.

7. 블루베리효능 - 피부미용

블루베리에는 미네랄, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 매끈하고 깨끗하게 만들어 준다.