고혈압증상과 좋은식품을 알아보자

1. 고혈압증상

- 과도한 피로 : 고혈압증상으로 잦은 피로감을 들 수 있는데요. 특별한 이유없이 피로가 오고 신경이 날카롭다면 고혈압일 가능성이 큽니다.

- 뒷목 뭉침 : 고혈압증상으로 뒷목에 이상이 올 수 있는데요. 높은 혈압은 뒷목에 무리를 줘서 뒷목이 뭉치고 당기는 고통을 받습니다.

- 신체의 저림 : 고혈압증상으로 팔이나 다리가 자주 저릴 수 있습니다. 높은 혈압으로 인해 혈액순환에 문제가 생기기때문입니다.

2. 고혈압에 좋은식품

- 양파 : 고혈압에좋은식품으로 양파가 대표적인데요. 양파껍질에 풍부한 플라보노이드가 혈관을 튼튼하게 해주고 시트틴 유두체가 혈액순환을 돕는다고 합니다.

-  밤 : 고혈압에좋은식품으로 밤을 추천하고 싶은데요. 밤은 각종 비타민, 무기질, 단백질 등이 다량 들어있어 영양적으로 좋다고 해요. 특히 칼륨은 고혈압을 유발하는 나트륨을 체내로 제거해준다고 합니다.

- 콩 : 고혈압에좋은식품으로 콩을 빼놓을 수 없는데요. 콩에 들어있는 사포닌이 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해주고 불포화지방산은 핼액이 응고하는 것을 막아준다고 합니다. 또한 비타민A의 체내 흡수율을 높여준답니다.