성장판 닫혀도 음식을 통한 키 크는 방법

요즘 많은 아이들이 과거에 비해 키가 많이 큰 것을 볼 수 있는데요. 많은 분들이 성장판이 닫히면 키가 안 큰다고 알고 계시는데 성장판 닫혀도 키크는법은 찾아보면 많이 있다고 합니다. 키는 유전도 중요하지만 운동, 수면과 함께 영양분의 섭취가 충분해야 클 수 있는데요. 또한 스트레칭과 구부정한 자세를 교정하는 것도 좋은 방법이랍니다. 오늘은 음식을 통한 키 크는 방법을 알아볼게요.

1. 시금치

시금치에는 엽산, 칼슘, 비타민b1, 비타민b6, 요오드와 같은 영양분이 풍부해서 시금치를 섭취하는 것은 성장판 닫혀도 아이들이 키크는법으로 매우 좋다고 합니다.

2. 북어

성장판 닫혀도 키크는법을 위해 북어를 섭취하면 좋은데요. 칼슘, 칼륨, 단백질 등의 각종 무기질이 다량 함유되어 있어서 뼈가 자라는데 많은 역할을 해준다고 합니다. 북어 외에도 우유, 계란, 멸치, 유제품도 키 크는데에 좋다고 하네요.

3. 양배추

성장판 닫혀도 키크는법 식이요법에 좋은 식품으로 양배추가 대표적인데요. 양배추에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈가 자라는 것을 돕는다고 합니다.

4. 다시마

식이요법은 성장판 닫혀도 키크는법에 포함되는데요. 그 중에서도 다시마의 섭취가 좋다고 합니다. 다시마에는 지방, 칼슘, 단백질, 철 등의 성분이 많이 함유되어 있어 성장에 많은 역할을 해준다고 하네요.

5. 미역

마지막으로 성장판 닫혀도 키크는법을 위한 식품으로 미역을 소개하고 싶은데요. 미역 또한 칼슘이 풍부해서 키가 크는데에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 미역에 함유된 식이섬유가 신진대사를 돕고 장을 튼튼하게 유지해준다고 해요.