금연 후 신체변화 단기간 변화주목

벌써 새해도 1월달이 지나갔습니다.

올 해에도 금연을 시도하는 분들이 많으실텐데요

담배는 피부 탄력을 떨어뜨리고

주름살을 늘리는 원인이 되기 때문에

나이보다 더 늙어 보일 수 있고

흡연은 각종 암의 원인이 되기 때문에

100세장수 시대가 다가 온만큼 좀 더 젊고 건강하게 살기 위해

많은 분들이 금연에 성공 하시 길 기원합니다.

금연 직후 우리 몸에 일어나는

금연 후 신체변화에 대해 알아볼께요.

금연 후20분이 지나면 혈압과 맥박이 정상으로 돌아옵니다.

금연 후8시간 이후 혈액 속 일산화탄소 양이 감소하며

 산소 농도 및 일산화탄소 농도가 정상화됩니다.

마지막 흡연 후 48시간이 지나면

신경 말단 부위가 니코틴이 사라진 것에적응하고

후각과 미각 능력이 증가합니다.

마지막 흡연 후 72시간 이후 기관지가 이완되고

호흡하는 것이 쉬워지며 폐활량이 증가합니다.

금연 후2주~3개월이 지나면 혈액순환이 좋아지고

폐 기능이 강화되며

금연 후1∼9개월이 되면

기침과 호흡곤란이 감소되고

폐가 깨끗해져 감염위험도 감소합니다.

금연 후1년이 되면

심장병 위험이 흡연자의 절반으로 감소합니다.

금연하면 체중이 4-5kg 정도 증가할 수도 있으나,

그것보다 더 많은 신체 건강 변화를 몸소느낄 수 있고

금연으로 증가한 체중은 운동과 생활습관으로

극복할 수 있기 때문에

금연으로 인한 체중증가를

걱정할 필요는 없습니다.