감의 효능 정말 좋아

가을철 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나가

`감`입니다.

가격도 예년에 비해 저렴한 편으로

부담감 없이 섭취할 수 있는데요

맛도 좋지만 사과와 마찬가지로 떪은 감이

혈중콜레스테롤 감소에 더 도움이 되는 등

건강에 도움이 되는 많은 효능이 있습니다.

감의 효능에대해 알아볼께요.

감의 효능 콜레스테롤을 낮춰주기도

비타민 C 풍부 감기예방

귤의 2배, 사과의 10배나 되는 비타민C가 함유돼 있는데

비타민C는 체내에서 노화를 촉진하고

감에 들어 있는 베타카로틴 성분은

질병을 일으키는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다.

숙취 해소에 도움

포도당과 과당 성분이 숙취예방에 도움을 줍니다.

콜레스테롤 수치 낮춰

` 스코폴레틴`이라는 성분은

굳어진 혈전을 녹이고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰

혈관에 도움이 됩니다.

해독작용

타닌산은 중금속이나 니코틴 등을 몸 밖으로 내보내는 해독 작용을 하며

단백질과 결합해 병원균을 죽게 하는 살균작용을 하기도 합니다.

단, 감의 부작용도 있기 때문에 참고하는 것이 좋겠습니다.

감은 게와 함께 먹지 않기

'본초강목' 감나무 편에는

"감과 게는 둘 다 찬 음식으로 함께 먹으면 복통이 일어나고 설사를 하게 한다."라고 기록돼 있습니다.

변비에 주의

감에는 탄닌성분을 함유하고 있는데

탄닌은 장내 수분을 빨아들여 변비의 원인이 될 수 있습니다.

감의 효능이 건강에 도움이 되겠지만

너무 많이 섭취하는 것도 조절이 필요합니다.