핵산이 풍부한 음식과 핵산의 효능

MBN '엄지의 제왕'에서는

'제 7의 영양소'로 불리는 핵산 속에 숨겨진

회춘의 비밀을 파헤치는 동시에

핵산 식단 섭취법과 올바른 호흡법 등이 소개됐습니다.

핵산이란?

유전자 DNA와 RNA를 뜻하는데

우리말로 번역한 것이 바로 핵산이며

생명체는 생명을 유지하기 위해서 세포분열을 하는데

이를 위해서 반드시 필요한 것이 핵산입니다.

핵산이 부족해지면?

신진대사 기능을 떨어뜨릴 뿐 아니라

호르몬 등의 변화로 체질이 바뀔 수 있습니다.

피부 세포는 20일마다 새롭게 교체되지만

체내 핵산이 부족하고 그 기능이 활발하지 못할 경우에는

주름, 기미, 탈모 등 노화가 일어날 수 있습니다

핵산이 풍부한 음식을 먹어야 하는 이유

대개는 20세 이후 체내 핵산의 양이 감소하므로

고핵산 음식 섭취, 올바른 호흡법 등으로

부족한 핵산을 보충하는 것이 좋습니다.

몸 속 세포를 다스리는 핵산만 잘 지켜내도

충분히 노화를 늦출 수 있습니다..

꾸준한 운동과 함께

말린 표고버섯, 가다랑어 포, 멸치가루 등이

풍부하게 담긴 고핵산 식단 섭취를 병행하면

나잇살을 효과적으로 뺄 수 있습니다

핵산의 효능 

활성산소로 손상된 유전자를 복구시켜주고

손상으로 인해 혼란될 수 있는 유전자정부의

혼란을 미리 예방해주는 항산화 작용이 있습니다.

핵산이 풍부한 음식

100mg중

바나나에는 53mg,

계란에는 110mg,

쌀에는 235mg,

정어리는 469mg,

연어는 10,600mg,

맥주효모에는 6,882mg이 함유되어 있습니다.

이 외에도 표고버섯, 클로렐라 등은

핵산이 풍부한 음식입니다.